Der Blutwerte-Code Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Der Blutwerte-Code

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Zusammenfassung von Der Blutwerte-Code

Name: Der Blutwerte-Code
Rating: 4.2 (381 reviews)
Author: Thiemo Osterhaus

Thiemo Osterhaus

Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst

4.2 (381 Bewertungen)

20 Min.

Inhaltsübersicht

Der Blutwerte-Code
in 7 Kernaussagen verstehen

Audio & Text in der Blinkist App

Kernaussage 1 von 7

Was drin ist für dich: Gesünder und leistungsfähiger werden mithilfe individueller Blutwertanalysen

Was tust du, wenn deine Zimmerpflanze ein braunes Blatt hat? Wahrscheinlich schneidest du es ab. Und das ist auch richtig so. Belässt du es allerdings dabei, wird wahrscheinlich bald das nächste braune Blatt auftauchen. Besser ist es also herauszufinden, was genau der Pflanze fehlt: Wasser? Licht? Nährstoffe? Noch effektiver wäre es, bereits im Vorhinein regelmäßig den Nährstoffgehalt und die Feuchtigkeit der Erde zu prüfen, damit die Pflanze ihre volle Pracht entfalten und erhalten kann.

Die Pflanze steht natürlich für deine Gesundheit und das braune Blatt für mögliche Krankheiten. Das Problem des deutschen Gesundheitswesens ist, dass es sich nur auf die Entfernung des Blattes konzentriert. Arzt und Autor Thiemo Osterhaus hält das für fatal. Deshalb hat er einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der weniger auf die Symptombekämpfung abzielt, als darauf, die Versorgung des Körpers zu optimieren, um Krankheiten vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit dauerhaft zu steigern. Ein wichtiges Tool in diesem System sind die Blutwerte. In unserem Blink lernst du, wie du sie nutzt, um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Vorher wollen wir aber noch eines klarstellen: Dieser Blink ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung. Solltest du ernsthafte Beschwerden haben, wende dich bitte an einen Arzt.

Das GAP-System

Um statt der Symptome die Ursachen zu bekämpfen oder ihnen sogar vorzubeugen, muss man das gesamte System Pflanze bzw. Gesundheit verstehen. Genau an diesem Verständnis für Zusammenhänge mangelt es aber vielen Medizinern. Das liegt vor allem am fachorientierten Gesundheitssystem. In diesem System werden Medizinerinnen zu Expertinnen für lauter spezielle Krankheitsbilder ausgebildet, was wichtig ist. Aber leider gibt es zu wenig Spezialistinnen fürs große Ganze. Das ist der erste blinde Fleck des Gesundheitswesens.

Der zweite blinde Fleck entsteht durch den Fokus auf Krankheiten statt auf Gesundheit. Viele Menschen sind aus klinischer Sicht gesund. Und trotzdem haben sie Beschwerden wie Energielosigkeit, Verdauungsprobleme oder Haarausfall. Sie befinden sich irgendwo in der Lücke zwischen krank und gesund und fallen so durchs Raster der Schulmedizin.

Das GAP-System soll diese blinden Flecken schließen. Gap bedeutet im Englischen „Lücke“. Es ist aber auch ein Akronym. Das G steht für Gesundheit. Eine gute Gesundheit kann sich auf fünf Säulen stützen: Medizin, Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset. Für diese Allseitigkeit steht das A.

P schließlich ist eine Abkürzung für Performance. Gesundheit kann man nämlich auch als Fähigkeit definieren, bestimmte mentale und körperliche Leistungen zu erbringen. Für einen Athleten bedeutet es vielleicht, zweiundvierzig Kilometer in zweieinhalb Stunden zu laufen, für eine alte Dame kann Performance bedeuten, ohne Hilfe ihre Einkaufstüten in den dritten Stock zu tragen. Wie du deine persönlichen Performance-Ziele erreichst, erfährst du in den folgenden Abschnitten.

Der Blutwerte-Code

Damit dein Auto nicht plötzlich mitten auf der Autobahn auseinanderfällt, muss es alle zwei Jahre zum TÜV. Genauso solltest du auch deinen Gesundheitszustand regelmäßig „auf Herz und Nieren“ prüfen lassen, und zwar durch einen Blutwerte-Check.

Leider werden bei der Blutabnahme ohne konkreten Verdacht meistens nur die Basics erfasst. Der Standard ist das kleine Blutbild. Hierbei wird die Anzahl der Blutzellen gemessen. Für die Erkennung von Blut- oder Autoimmunerkrankungen ist das kleine Blutbild essenziell. Ein erhöhter Leukozytenwert kann zum Beispiel auf Infektionen hinweisen. Aber es gibt kaum Aufschluss über den allgemeinen Gesundheitszustand. Das Gleiche gilt für das große Blutbild.

Wie gewinne ich mehr Energie?

Mia ist 26 Jahre alt und fühlt sich nicht unbedingt krank. Aber gesund ist sie auch nicht. Morgens kommt sie seit einiger Zeit kaum aus dem Bett, außerdem leidet sie unter Stimmungsschwankungen und Haarverlust.

Eine der häufigsten Ursachen für Energielosigkeit ist Anämie, also Blutarmut. Oft kommt es zu Anämien, wenn dem Körper die nötigen Nährstoffe fehlen, um rote Blutkörperchen zu bilden, zum Beispiel Vitamin B12, B9 und vor allem Eisen. Eine Eisenmangelanämie kann man vor allem über den Hämoglobinwert feststellen. Hämoglobin ist ein Protein, das größtenteils aus Eisen besteht und für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich ist. Mias Hämoglobinwert bewegt sich allerdings im Referenzbereich.

Was braucht eine gesunde Schilddrüse?

Aleyna ist knapp über dreißig und wie Mia klagt auch sie über Energiemangel. Dazu kommen Lustlosigkeit, Verstopfung, außerdem ist ihr ständig kalt und mit dem Abnehmen klappt es auch nicht so richtig, obwohl sie Sport treibt und sich gesund ernährt. Klingt nach einer Schilddrüsenunterfunktion.

Die Schilddrüse hat zahlreiche Aufgaben, so ist sie zum Beispiel an der Verdauung, an der Zellteilung und am Wachstum beteiligt. Um herauszufinden, ob sie diese Aufgaben auch erfüllt, prüfen wir zunächst den TSH-Wert. TSH steht für Thyreoidea-stimulierendes Hormon.

Was braucht ein gesundes Herz?

Kardiovaskuläre Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit. Das Tragische daran ist: Die meisten dieser Erkrankungen könnten verhindert werden, wenn man rechtzeitig vorbeugen würde. Leider werden diese Krankheiten meist erst bemerkt, wenn Symptome auftreten, die Krankheit also bereits ein problematisches Stadium erreicht hat.

Leon ist in dieser Hinsicht ein typischer Patient. Bis in seine Dreißiger hat er sich nicht sonderlich um seine Herzgesundheit gekümmert. Nun, mit 46 allerdings, spürt er, dass seine Fitness rapide abnimmt. Er ist schneller aus der Puste als früher, hinzu kommen sein leichtes Übergewicht und ein erhöhter Blutdruck. Also will er endlich mal sein Herz-Kreislauf-System checken lassen.

Wie lässt sich der weibliche Hormonhaushalt regulieren?

Häufige Zwischenblutungen. Unregelmäßige Zyklen. Abgeschlagenheit. Starker Blutverlust. Und Kopfschmerzen kurz vor der Periode.

Jede Woche kommen Frauen mit diesen Symptomen in Thiemo Osterhaus’ Praxis. So auch Jasmin. Sie ist Anfang zwanzig und momentan ziemlich gestresst, sowohl privat als auch beruflich. Die Probleme mit ihrem Zyklus machen es nicht gerade besser.

Wie lässt sich der männliche Hormonhaushalt optimieren?

Andre ist 35 Jahre alt und seit Jahren Hobby-Kraftsportler. Eigentlich fühlt er sich gesund, aber in letzter Zeit merkt er, dass er weniger Energie hat und langsamer Muskeln aufbaut. Das möchte er ändern. Da er gelesen hat, dass insbesondere Testosteron wichtig für den Muskelaufbau ist, interessiert er sich nun für seinen Testosteronwert.

Zunächst erklären wir Andre, dass der Testosteronwert allein gar nichts aussagt. Daher messen wir zusätzlich auch Estradiol, Progesteron und Cortisol. Das Ergebnis: Andres Progesteron- und Cortisolwerte sehen super aus. Die Testosteronwerte sind gut, könnten aber optimiert werden, vor allem in Hinblick auf sein Ziel. Das Einzige, das wirklich auffällt, ist der relativ hohe Estradiolwert.

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Kernaussagen in Der Blutwerte-Code

Mehr Wissen in weniger Zeit

Sachbücher auf den Punkt gebracht

Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”

Zeitsparende Empfehlungen

Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen

Podcasts in Kurzform ^Neu

Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

Worum geht es in Der Blutwerte-Code?

Das Gesundheitswesen ist auf die Bekämpfung von Krankheitssymptomen spezialisiert. Es hilft daher vor allem jenen, die als klinisch krank gelten. Aber was ist mit den vielen Menschen, die Krankheiten vorbeugen wollen, statt sie später zu bekämpfen oder unspezifische Beschwerden haben wie Energielosigkeit, Verdauungsprobleme und Haarausfall? Für sie hat Thiemo Osterhaus Der Blutwerte-Code (2023) geschrieben. Hier lernst du, welche Blutwerte wichtig für dich sind, wie du sie interpretierst und optimierst.

Wer Der Blutwerte-Code lesen sollte

Medizinerinnen, Trainer, Therapeutinnen und Coaches
Menschen, die nicht krank sind und sich trotzdem nicht gesund fühlen
Alle, die sich für ganzheitliche Ansätze in Ernährung, Medizin, Fitness und Gesundheit interessieren

Über den Autor

Thiemo Osterhaus hat eine Vision. Er will das Gesundheitswesen revolutionieren. Vorbeugen statt Symptome bekämpfen, so lautet seine Devise. In seiner Praxis für funktionelle Medizin hilft er Menschen, ihre Gesundheit zu optimieren und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Darüber hinaus teilt er sein Wissen und seinen ganzheitlichen Ansatz auch als Autor und Speaker sowie Gründer der Medletics Academy, wo er Weiterbildungen für Trainer, Coaches und Ärztinnen anbietet.

Kategorien mit Der Blutwerte-Code

Wissenschaft Gesundheit & Ernährung

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❤️ für Blinkist️️️

Ines S.

Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

Ekaterina S.

Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

Nils S.

Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.