ADHS ist kein Makel Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus ADHS ist kein Makel
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Zusammenfassung von ADHS ist kein Makel

Edward M. Hallowell John Ratey

Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene

4.6 (361 Bewertungen)
19 Min.

Kurz zusammengefasst

ADHS ist kein Makel von Edward M. Hallowell und John Ratey ist ein Buch, das das Thema ADHS auf positive Weise betrachtet. Es bietet Erkenntnisse und praktische Tipps für ein erfolgreiches Leben mit ADHS.

Inhaltsübersicht

    ADHS ist kein Makel
    in 6 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 6

    Die Gehirne von Menschen mit ADHS funktionieren anders

    Was genau passiert im Gehirn eines Menschen mit ADHS? Die neuesten Erkenntnisse dazu verdanken wir der funktionellen Magnetresonanztomographie, kurz fMRT. Dieses Bildgebungsverfahren kann in hoher räumlicher Auflösung darstellen, wie das Gehirn in Aktion funktioniert. So fanden Wissenschaftler heraus, dass unser Gehirn im Wachzustand vor allem zwischen zwei Modi Operandi wechselt.

    Der erste Modus ist das Task-Positive-Network, kurz TPN. In diesen Modus schaltet dein Gehirn, wenn du dich voll und ganz in eine Aufgabe vertiefst und die Welt um dich herum vergisst. Das TPN lässt dich in einen hyperfokussierten und regelrecht berauschenden Flow-Zustand abtauchen. Der zweite Denkmodus ist das Default-Mode-Network, kurz DMN, und quasi das Gegenstück zur Konzentration. Dein Gehirn geht ohne spezifischen Fokus auf Wanderschaft. Dieser Zustand lässt dich auf Erlebtes zurückblicken und die Zukunft imaginieren, Probleme lösen und Ideen finden.

    Menschen ohne ADHS können mühelos von einem Modus in den anderen wechseln. Sie nutzen die Zerstreuung des DMN fürs Tagträumen und Pläneschmieden und schalten dann nahtlos in den Arbeitszustand TPN um, um konkrete Aufgaben zu erledigen. Und genau dieses Umschalten ist bei Menschen mit ADHS gestört. Darum bleiben sie oft länger in einem der beiden neuronalen Modi hängen. Entweder verlieren sie sich so sehr im Fokus einer Aufgabe, dass sie alle anderen Pflichten vergessen. Oder ihre Fantasie zieht finstere Gedankenkreise, in denen sie sich an ihren Fehlern und Enttäuschungen aufhängen oder an Demütigungen, die sie aufgrund ihrer ADHS erlitten haben.

    Die MRT-Forschung hat auch gezeigt, dass der schmale, wurmförmige und daher auf Lateinisch vermis genannte Mittelteil im Kleinhirn bei Menschen mit ADHS kleiner ist als bei Nicht-Betroffenen. Das Kleinhirn sitzt in der hinteren Schädelgrube und steuert diverse kognitive Prozesse: Es hilft uns, neue Fähigkeiten zu erlernen, unsere Emotionen zu regulieren und schnelle Entscheidungen zu treffen. Interessanterweise reguliert es aber auch unsere motorische Koordination wie die Feinabstimmung von Bewegungsabläufen.

    Die gute Nachricht lautet, dass das Kleinhirn zu den besonders plastischen Teilen des Gehirns gehört. Das bedeutet, dass Menschen mit ADHS dieses Areal bewusst trainieren und damit aktiv einige ihrer Symptome lindern können.

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    Kernaussagen in ADHS ist kein Makel

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    Worum geht es in ADHS ist kein Makel?

    ADHS ist kein Makel (2022) lenkt den Fokus auf die positiven Seiten einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Denn das, was Betroffene zerstreut oder unruhig macht, verleiht ihnen gleichzeitig wahre kognitive Superkräfte. Wir müssen nur die richtigen Bedingungen schaffen, um ADHS nicht als Makel, sondern als Stärke zu sehen. Und dafür gibt es eine Reihe wissenschaftlich basierter und wirksamer Strategien.

    Wer ADHS ist kein Makel lesen sollte

    • Menschen mit ADHS, die ihre Kondition verstehen und ihr Potenzial entfalten wollen
    • Eltern und Pädagoginnen, die Betroffene unterstützen möchten
    • Führungspersonen, die ein inklusives Umfeld schaffen wollen

    Über den Autor

    Dr. Edward M. Hallowell und Dr. John J. Ratey schufen 1998 mit Zwanghaft zerstreut ein Grundlagenwerk für ein besseres Verständnis von ADHS. Seitdem forschen und lehren die Psychologen immer wieder gemeinsam, um Betroffene und Menschen in ihrem sozialen Umfeld für einen positiven und wertschätzenden Umgang mit dieser besonderen Kondition zu sensibilisieren.

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    ❤️ für Blinkist️️️ 
    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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