Zusammenfassung von Das Antikrebs-Buch

Der menschliche Körper vermag immer wieder aufs Neue zu verblüffen. Es befinden sich z.B. zu jedem Zeitpunkt in jedem von uns tausende einzelner Krebszellen. Das ist aber kein Grund zur Panik, denn nur in Ausnahmefällen beginnen diese Zellen auch zu wuchern. Dass das nicht öfter passiert, verdanken wir einem ganz bestimmten Killer.

Normalerweise vernichten nämlich die sogenannten natürlichen Killerzellen die Krebszellen in unserem Körper. Diese NK-Zellen gehören zu den weißen Blutkörperchen, die in unserem Blutkreislauf zirkulieren, wo sie nach potenziellen Krankheitserregern sowie Krebszellen suchen.

Hattest du in den letzten Monaten mal eine Halsentzündung? Dann erinnerst du dich bestimmt daran, wie schmerzhaft so etwas sein kann. Davon einmal abgesehen, ist eine Entzündung an sich aber meist nichts Schlimmes, sondern schlicht das körpereigene Abwehrprogramm, mit dem unser Immunsystem krankmachende Bakterien tötet oder beschädigtes Gewebe repariert. Brandgefährlich wird es allerdings, wenn eine Entzündung überhaupt nicht mehr abklingt.

So bemerkten Forscher, dass viele Krebsarten besonders oft bei Patienten mit chronischen Entzündungen auftreten. Der US-amerikanische Pathologe Harold Dvorak von der Harvard Medical School fand schon im Jahr 1986 heraus, dass jede sechste Krebserkrankung unmittelbar mit einer chronischen Entzündung zusammenhängt.

Kommen wir damit zur immer wieder heiß diskutierten Frage, wie viel Fett eigentlich gesund ist. Doch von welchem Fett reden wir da eigentlich? Das Fett gibt es nämlich nicht! Es ist vielmehr so, dass verschiedene Fettarten sich vollkommen unterschiedlich auf unsere Gesundheit auswirken.

Wenn du z.B. zu viel Omega-6-Fettsäuren zu dir nimmst, begünstigt das eine Reihe chronischer Erkrankungen. Dabei gehört Omega-6 genau wie das viel gelobte Omega-3 zu den essenziellen Fettsäuren. Diese Fettsäuren erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper – daher auch die Bezeichnung essenziell. Weil unser Körper diese Fettsäuren aber nicht selbst bilden kann, müssen wir sie über unsere Nahrung aufnehmen.

Ob Limonade, Kuchen, Eiscreme oder sonstige Leckereien: Die meisten von uns lieben Süßes. Doch während Süßigkeiten früher rar waren, sind sie heute ständig und überall verfügbar. Unsere altsteinzeitlichen Vorfahren z.B. genossen höchstens 2kg Honig pro Jahr. Wir dagegen trinken und essen im Durchschnitt ganze 36kg Zucker jährlich!

Dass wir dem Krebs damit einen Gefallen tun, ist nichts Neues. So fand der Biochemiker Otto Warburg bereits um 1930 heraus, dass bösartige Tumoren Zucker brauchen. Mit modernen bildgebenden Verfahren wie PET-Scans sucht man daher in tumorösem Gewebe auch nach einer ungewöhnlich hohen Verstoffwechselung von Glukose – also Zucker. So können die Ärzte besser einschätzen, ob es sich bei auffälligem Gewebe um Krebs handelt.

Manche Lebensmittel sind so offensichtlich ungesund, dass man überhaupt nicht darüber nachdenken muss. Der ein oder andere bezeichnet sie daher auch als „kleine Sünden“. Schlechte Ernährung ist aber nicht unser einziges Problem in Bezug auf den Krebs. Auch Chemikalien wie PVC oder BPA können gefährlich werden.

Denn es ist leider so, dass viele Chemikalien, mit denen wir tagtäglich in Berührung kommen, nachweislich krebserregend sind. Zu diesem Schluss kam das National Toxicology Program des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums bei einer Studie im Jahr 1995. Damals untersuchten Forscher rund 400 weit verbreitete Chemikalien im Tierversuch. Die Studie ergab, dass 5-10% aller getesteten Chemikalien krebserregend waren – und zwar auch für den Menschen.

Wir Menschen haben es schon irgendwie gut: Wenn irgendwo Gefahr lauert, nehmen wir einfach unsere Beine in die Hand und sind weg. Eine Pflanze dagegen kann nicht einfach aufstehen und davonlaufen. Sie haben dafür andere Methoden entwickelt, um sich vor mobilen Fressfeinden zu schützen. So produzieren viele Pflanzen zu ihrer Verteidigung bestimmte Abwehrstoffe. Und glücklicherweise befinden sich darunter auch Substanzen, die Krebszellen aus unserem Körper vertreiben können.

So auch im Grüntee. Grüner Tee erhöht die Entgiftungsfunktion der Leber, wodurch diese krebserregende Toxine schneller ausscheidet. Außerdem enthält Grüntee besondere Abwehrstoffe, die Katechine. Eines dieser Katechine, das EGCG, blockiert die von Krebszellen ausgesendeten Entzündungsbotenstoffe. Zur Erinnerung, diese helfen dem Krebs dabei, neue Blutgefäße zu bilden, die den wachsenden Tumor versorgen. Außerdem ermöglichen sie den Krebszellen das Eindringen in das umliegende Gewebe.

Eine geliebte Person stirbt oder wird schwer krank. Das ist schrecklich. Vollkommen klar, dass wir in dieser Situation Trauer und Leid empfinden. Aber im Angesicht einer schweren Erkrankung fühlen wir uns womöglich nicht bloß traurig, sondern auch noch machtlos.

Dass Ohnmachtsgefühle dieser Art sogar unsere Widerstandsfähigkeit gegen schwere Krankheiten wie Krebs schwächen, zeigt eine erstaunliche Studie, die 1982 an der University of Pennsylvania durchgeführt wurde. Dabei implantierte der Psychologe Martin Seligman Ratten größere Mengen Tumorzellen und unterteilte die Tiere in drei Gruppen ein. Die erste Gruppe blieb unbehelligt. Die Ratten in der zweiten Gruppe bekamen hingegen in unregelmäßigen Abständen schmerzhafte Elektroschocks verabreicht. Auch die Ratten der dritten Gruppe erhielten Elektroschocks. Anders als die zweite Gruppe konnten diese Ratten die Schocks aber verhindern, indem sie auf einen Knopf drückten.

Vielleicht hast du schon mal von der sogenannten Achtsamkeitsmeditation gehört, wusstest aber nie so genau, was sich dahinter verbirgt? Bei dieser Art von Meditation konzentriert man sich z.B. auf den Atem oder beobachtet, was gerade im Bewusstsein auftaucht, ohne es sofort zu bewerten. Das mag für den ein oder anderen langweilig klingen, hat aber nachweisliche Effekte. Meditation entspannt nicht nur angesichts einer ständigen Reizüberflutung, sondern stärkt auch das Immunsystem im Kampf gegen den Krebs.

Das zeigte z.B. folgende Untersuchung. Im Rahmen einer Studie am Krebszentrum der Universität Calgary in Kanada praktizierten Patienten und Patientinnen mit Prostata- bzw. Brustkrebs regelmäßig Achtsamkeitsmeditationen. Nach nur acht Wochen fühlten sich die Betroffenen deutlich besser. Sie schliefen fester und empfanden weniger Stress. Das Leben schien ihnen insgesamt etwas leichter. Aber nicht nur subjektiv hatte sich etwas getan. Bei einer anschließenden Untersuchung stellte sich nämlich heraus, dass sich die Zahl und die Aktivität ihrer NK-Zellen messbar erhöht hatten.

Theoretisch wissen wir alle um unsere eigene Sterblichkeit, aber so richtig wahrhaben möchten wir es lieber nicht. Sind wir gesund und geht es uns gut, neigen wir dazu, unsere Sterblichkeit zu vergessen. Wenn wir aber erfahren, dass wir schwer krank sind, spüren wir plötzlich unsere Vergänglichkeit.

Und das kann uns in tiefe Trauer stürzen. Auf einmal fürchten wir, alles Liebe und Gute auf ewig zu verlieren. Vielleicht haben wir auch Angst, dass wir unseren Angehörigen oder Freunden nun zur Last fallen. Vielleicht trauern wir um Pläne, die wir nicht mehr verwirklichen, und Ziele, die wir nicht mehr erreichen können.

Ob und wie sich Krebs in deinem Körper entwickelt ist nicht alleine eine Frage der Gene. Umwelteinflüsse spielen sogar eine weitaus entscheidendere Rolle. Und Umweltfaktoren kannst du aktiv beeinflussen. Dabei gilt es vor allem, krankmachenden Stress und krebsfördernde Substanzen zu meiden, und so dein Immunsystem zu stärken.

Was du konkret umsetzen kannst: