Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel
Natürlich altern! von Dietrich Grönemeyer vermittelt inspirierende Ansätze für ein gesundes und erfülltes Altern. Er kombiniert medizinisches Wissen mit praktischen Ratschlägen, um einen ganzheitlichen und positiven Blick auf den Lebensabend zu fördern.
Was heißt es eigentlich, gut zu altern? Und was können wir selbst dafür tun? Genau diese Fragen stellte sich auch Dietrich Grönemeyer, denn eine sehr persönliche Erfahrung brachte ihn dazu, das Thema Altern neu zu betrachten. Auf einer Reise nach Norwegen begegnete er einem Mann, der traditionelle Wikingerboote aus schweren Holzstämmen baute. Und zwar mit beeindruckender Kraft, Geschick und Ruhe. Der gute Mann sah aus wie fünfzig oder sechzig. Doch dann kam die Überraschung: Der Mann war 92 Jahre alt. Grönemeyer war beeindruckt und fasste den Entschluss, dem Geheimnis eines langen, gesunden Lebens auf den Grund zu gehen.
Viele Menschen möchten heutzutage sehr alt werden. Aber alt aussehen oder sich alt fühlen möchten sie bitte nicht. Jugendlichkeit gilt in unserer Gesellschaft als Ideal: Prominente scheinen für immer in ihren Dreißigern zu bleiben und investieren dabei enorme Summen in Schönheitseingriffe, Fitnessprogramme und Beautyroutinen. Dieses Bild prägt Werbung, Medien und soziale Netzwerke und damit auch unser kollektives Verständnis von Schönheit und Erfolg.
Doch das war nicht immer so. Mit dem Aufkommen der Schulmedizin im 19. und 20. Jahrhundert veränderte sich der Blick auf das Altern grundlegend. Bis dahin ganz normale körperliche Veränderungen bekamen plötzlich medizinische Namen: Herzschwäche, Demenz, Muskelschwund. Als Papst Franziskus zum Beispiel 2025 starb, vermeldeten die Medien, die Todesursache sei ein Schlaganfall gewesen. Vor zweihundert Jahren hätte man gesagt, er war eben 88 Jahre alt.
Seit der Mitte des 20. Jahrhunderts rückten die Risikofaktoren für einen frühzeitigen Tod immer mehr in den Fokus: Bewegung, Ernährung, Rauchen, Alkohol. Prävention wurde zum großen Thema und Gesundheit und körperlicher Verschleiß damit zu einer Frage von Disziplin und Selbstkontrolle.
Natürlich ist das nicht falsch: Ein gesunder Lebensstil ist durchaus wichtig. Doch dieser Tunnelblick verstellt den Blick fürs Wesentliche. Denn Altern bringt auch viele gute Dinge mit sich, zum Beispiel mehr Weisheit oder Verbundenheit mit anderen Menschen. Und in der Regel auch mehr Dankbarkeit und Freude am Leben. In den nächsten Kapiteln wollen wir dir daher die Angst vor dem Alter nehmen und den Blick mehr auf das Positive lenken.
Natürlich altern (2025) zeigt, wie du deinen Alterungsprozess bewusst so gestalten kannst, dass du möglichst lange gesund, aktiv und zufrieden bleibst. Wir erklären dir, wie körperliche Veränderungen, geistige Fitness und soziale Beziehungen zusammenwirken und wie du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst. Außerdem bekommst du Tipps, wie du deine Lebensqualität im Alter erhältst und häufigen Erkrankungen vorbeugst.
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