Der goldene Weg zwischen Freiheit und Nähe
Jeder ist beziehungsfähig ist ein Ratgeber von Stefanie Stahl, der aufzeigt, wie wir unsere Bindungsmuster verstehen und verändern können, um erfüllte und gesunde Beziehungen zu führen. Mit praktischen Übungen und Beispielen gibt das Buch wertvolle Tipps für persönliches Wachstum.
Erinnerst du dich noch an deine erste große Liebe? Wie du dich nach ihr gesehnt hast? Wie du nicht erwarten konntest, bis sie dich endlich wieder in die Arme nahm und zärtlich liebkoste? Wie du dir ein Leben ohne sie noch gar nicht vorstellen konntest? Wie du Tränen vergossen hast, wenn sie auch mal nur einen Augenblick außer Sichtweite war? Wir reden von der Liebe zu deiner Mutter. Und natürlich auch zu deinem Vater.
Genau genommen ist unsere erste Liebesbeziehung nämlich die zu unseren Eltern. Bei ihnen sammelst du erste existenzielle Erfahrungen, die dein Bindungs- und auch dein Autonomieverhalten nachhaltig beeinflussen.
Von Tag eins bekommst du durch die Interaktion mit deinen Eltern unzählige Botschaften vermittelt, und du lernst, schnell darauf zu reagieren. Du findest etwa heraus, was du tun musst, um ihr Lächeln zu gewinnen, und was du lieber nicht machst, weil es für Liebesentzug, laute Worte oder im schlimmsten Fall sogar Schläge sorgen könnte. Kurz: Du lernst, ob du, so wie du bist, bedingungslos geliebt wirst, oder ob du um Liebe, Wertschätzung und Aufmerksamkeit kämpfen musst.
Die Erfahrungen, die du in deiner frühen Kindheit mit deinen Eltern sammelst, prägen sich ganz tief in dein Gehirn ein, wie auf einer Festplatte. Es ist eine unbewusste psychische Konditionierung – dein erlerntes Beziehungsprogramm, das später all deine Beziehungen beeinflussen wird und besonders deine Partnerschaften.
Autonomie einerseits und Bindung andererseits – wir alle leben in dem psychologischen Spannungsfeld zwischen diesen beiden Bedürfnissen. Also dem Wunsch nach Zuneigung und Nähe auf der einen Seite und dem nach Unabhängigkeit und Freiheit auf der anderen. Dieses Spannungsverhältnis beeinflusst uns. Unser ganzes Leben lang.
Wenn dir deine Eltern also keine Freiheiten gaben, nicht an deine Fähigkeiten glaubten oder dir nicht genug Zuneigung schenkten, weil sie vielleicht schlicht überfordert waren, dann wird das dein Autonomie- oder Bindungsverhalten negativ prägen, ja in ein Ungleichgewicht bringen. Verkorkste Beziehungen sind so programmiert. Einfach, weil du auch noch als Erwachsener in alte, kindliche Verhaltensmuster zurückfällst. Das, was sich dann in dir regt, nennt man das innere Kind. Du kannst gar nicht anders. Du suchst dann immer noch verzweifelt nach der Aufmerksamkeit, die dir deine Eltern nicht gaben, oder ordnest dich bis zur Selbstaufgabe unter, weil du es so gelernt hast.
Nehmen wir Julia. Sie ist seit zwei Jahren mit Robert zusammen. Julia hat sich in dieser Beziehung zum echten Klammeraffen entwickelt. Sie wünscht sich, dass Robert weniger sein Ding macht und die Beziehung in jeder Hinsicht priorisiert. Aber Pustekuchen. Je mehr Julia das einfordert, desto mehr mauert Robert und zieht sich in sein Schneckenhaus zurück.
Wenn Julia ihre Vergangenheit erforscht, dann erkennt sie, dass ihr inneres Kind die Liebe einfordert, die sie von ihren Eltern nur sporadisch erhalten hat. Ihre Eltern waren eigentlich liebevoll, aber sie waren auch viel unterwegs. Häufig hat sich ein Kindermädchen um Julia gekümmert, und sie war einsam und hat ihre Eltern schrecklich vermisst. Wenn sie ihre Eltern regelrecht anbettelte, nicht wegzufahren, waren die total überfordert. Die Erfahrung von damals wirkt heute noch nach: Sitzt Robert lange im Büro oder trifft am Feierabend noch Freunde, fühlt sich Julia unbewusst wieder wie ein verlassenes Kind und ist dementsprechend gekränkt.
Wie harmonisch ist deine Beziehung? Nagen schmerzhafte Konflikte an ihr? Vielleicht stolperst du auch von einer unglücklichen Geschichte in die nächste und glaubst gar nicht mehr daran, die große Liebe zu finden. Doch verzweifle nicht! In Jeder ist beziehungsfähig (2012) lernst du, wie es künftig mit deinem Herzblatt besser läuft. Unsere Blinks setzen dich dafür auf eine Therapiecouch, reisen in deine Vergangenheit und packen deine Beziehungsprobleme an der Wurzel. Dabei wirst du verstehen: Du hast dein Glück selbst in der Hand.
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