[{"id":"636e1fb0a9485300081bff31","kind":"book","slug":"im-alltag-ruhe-finden-de","title":"Im Alltag Ruhe finden","subtitle":"Meditationen für ein gelassenes Leben","subtitleHtmlSafe":"Meditationen für ein gelassenes Leben","aboutTheBook":"

Im Alltag Ruhe finden (1998) ist der Klassiker der westlichen Achtsamkeitsliteratur. Diese Blinks führen dich mit ruhigem Atem und praktischen Übungen durch die Grundlagen der Meditation. Sie erklären, wie du die Achtsamkeitspraxis in deinen Alltag integrierst, Ruhe und Kraft schöpfst und zu dir selbst zurückfindest.

","aboutTheAuthor":"

Jon Kabat-Zinn gehört zu den berühmtesten Forschern und Vertretern moderner Achtsamkeitspraxis. Er ist emeritierter Professor an der University of Massachusetts, wo er 1979 die Stress Reduction Clinic gründete und die heute weltweit bekannte Therapieform der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) entwickelte. Er studierte unter buddhistischen Lehrern wie Thich Nhat Hahn und leitet weltweit Seminare zum achtsamen Umgang mit Stress, Angst und Krankheiten. Außerdem hat er diverse Bücher wie Gesund durch Meditation (1994) und Achtsamkeit für Anfänger (2013) veröffentlicht.

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Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.

","aboutTheAuthor":"

Mel Robbins litt lange unter lähmenden Selbstzweifeln. Heute ist sie Bestsellerautorin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in Neuengland. Dort produziert sie auch den erfolgreichen Audible-Podcast Start Here: Pep Talks for Life. Eines ihrer Bücher ist Die 5 Sekunden Regel (2018).

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Die Tiny Habits-Methode (2019) ist ein Plädoyer für einen neuen Umgang mit guten Vorsätzen: dafür, große Ziele nicht vom Zaun zu brechen, sondern mit kleinen Schritten anzugehen. Das Prinzip ist so simpel wie bestechend: Wenn du ein bestimmtes Verhalten nachhaltig verändern willst, dann ist weniger mehr. Du willst fitter werden? Dann fang an mit zwei Liegestützen am Tag. Du willst achtsamer leben? Atme jedes mal tief ein und aus, wenn du deine Autotür schließt. Diese Mini-Rituale oder „Tiny Habits“ setzen die Hemmschwelle niedrig, sodass du sie leichter in deinen Alltag integrierst. Und mit der Zeit werden daraus feste Gewohnheiten, die große Veränderungen bewirken!

","aboutTheAuthor":"

BJ Fogg ist Sozialwissenschaftler und promovierter Verhaltensforscher. Er gründete das „Behavior Design Lab“ an der Universität Stanford und entwickelte 2007 ein Verhaltensmodell auf Basis der „Tiny Habits“, das bereits Millionen Menschen geholfen hat. Er nutzt seine Expertise auch, um Führungskräfte im Umgang mit Verhaltensmustern zu schulen. Die Tiny Habits-Methode ist sein fünftes Buch.

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Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.

","aboutTheAuthor":"

Prof. Dr. Volker Busch ist Neurowissenschaftler, Arzt und Redner. An der Universität Regensburg forscht er über die Zusammenhänge zwischen Schmerz und emotionalem Stress. Daneben kümmert er sich therapeutisch um Menschen, die unter Erschöpfung und Depressionen leiden. Außerdem gibt er sein Wissen und seine Erfahrungen in Vorträgen, Seminaren und Büchern weiter, und hilft so Menschen dabei, ihre kognitiven Fähigkeiten bestmöglich zu nutzen – im Beruf und im Privatleben.

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Heile. Dich. Selbst (2021) ist ein praktischer Leitfaden zur Selbstheilung von Körper und Geist. Unsere physische, psychologische und spirituelle Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Durch Ernährung, Achtsamkeit und Traumabewältigung können wir sie in Einklang bringen, nachhaltig stärken und so nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen heilen.

","aboutTheAuthor":"

Dr. Nicole LePera hat klinische Psychologie an der Cornell University in New York studiert und dort später an der New School for Social Research promoviert. Ihr Instagram-Account @the.holistic.psychologist hat über drei Millionen Fans aus aller Welt.

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Eigentlich hast du alle Hände voll zu tun, doch für die Urlaubsplanung findest du dann trotzdem noch genügend Zeit und Energie. Als gäbe es ein geheimnisvolles Ressourcen-Reservoire, das nur für die Ferien bestimmt ist. Wäre es nicht wunderbar, wenn du diese Quelle auch für deine persönlichen Lebensziele anzapfen könntest? Kein Problem, meint Hans-Georg Willmann. In den Blinks zu seinem Buch Das Holiday-Prinzip (2021) geben wir dir jede Menge praktische Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, deine Lebensziele leichter umzusetzen.

","aboutTheAuthor":"

Hans-Georg Willmann ist ein Experte für das Erreichen von Lebens- und Reisezielen. Schon als kleiner Junge wollte er unbedingt Schriftsteller werden und das trotz seiner Legasthenie. Heute, einige Jahrzehnte später, kann er auf eine Karriere als Autor mit mehr als dreißig veröffentlichten Büchern zurückblicken. Außerdem hat der ausgebildete Coach und Diplom-Psychologe im Personalwesen gearbeitet, ist vier Jahre lang durch die Welt gereist und hat seine eigene Beratungsfirma gegründet.

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Es wird in den Neurowissenschaften immer deutlicher, wie stark unsere Psyche unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Marcus Täuber stellt die Gretchenfrage: Wenn unsere Gedanken uns krank machen können, können sie uns dann vielleicht auch heilen? Und wie funktionieren solche Gedanken als Medizin (2020)?

","aboutTheAuthor":"

Der promovierte Neurobiologe und Hirnforscher Marcus Täuber beschäftigt sich seit Langem mit der Frage, wie unser Gehirn unseren Körper beeinflusst und steuert. Um mehr darüber zu erfahren, hat er zahlreiche Zusatzausbildungen absolviert, unter anderem in Mentaltraining, Hypnose, Meditation und Traditioneller Chinesischer Medizin. In unserer Blinkist-Bibliothek findest auch zwei weitere Bücher von ihm, Gewinner grübeln nicht (2019) und Alles reine Kopfsache (2018), die er gemeinsam mit Pamela Obermaier geschrieben hat.

","buyOnAmazonUrl":"/de/books/gedanken-als-medizin-de/purchase","author":"Marcus Täuber","truncatedAuthor":"Marcus Täuber","sourceAuthor":"Marcus Täuber","url":"https://www.blinkist.com/de/books/gedanken-als-medizin-de","browseUrl":"/de/app/books/gedanken-als-medizin-de","previewUrl":"/de/books/gedanken-als-medizin-de","readUrl":"/de/nc/reader/gedanken-als-medizin-de","playUrl":"/de/nc/reader/gedanken-als-medizin-de?play=1","readingDuration":25,"minutesToRead":25,"publishedAt":"2021-07-31T00:00:00.000+00:00","isAudio":true,"readCount":null,"image":{"default":{"src":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/640.jpg"}},"sources":[{"media":"xs","src":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/640.jpg"}},{"media":"s","src":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/640.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/1080.jpg"}},{"media":"m","src":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/250.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/610183126cee0700088a3e5e/1_1/470.jpg"}}]},"audioUrl":null,"chaptersLength":7,"hasAudio":true,"language":"de","freeDaily":null,"isFree":false,"category":{"title":"Psychologie","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de"},"averageRating":4.6,"totalRatings":654,"categories":[{"id":"547890366439320008360000","url":"/de/content/categories/psychologie-de","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de","title":"Psychologie","subtitle":"Die menschliche Seele und das Gehirn sind die komplexesten Strukturen, die existieren. Mit Expertenwissen und wissenschaftlichen Belegen wollen wir dir helfen, sie verstehen zu lernen."},{"id":"50efb849e4b0746ff368a305","url":"/de/content/categories/gesundheit-and-fitness-de","sprite":"health-and-fitness","slug":"gesundheit-and-fitness-de","title":"Gesundheit & Ernährung","subtitle":"Butter im Kaffee, die Tugenden des Veganismus und Tricks erfolgreicher Sportler: diese Titel erleichtern es dir, auf deinen Körper und Geist zu achten."},{"id":"58a6fa40fc0e7c000452fc01","url":"/de/content/categories/achtsamkeit-and-gluck-de","sprite":"mindfulness-and-happiness","slug":"achtsamkeit-and-gluck-de","title":"Achtsamkeit & Glück","subtitle":"Der beste Weg zu Ausgeglichenheit ist, dich selbst zu kennen. Diese Titel helfen dir, glücklicher zu werden, in dir zu ruhen und im Hier und Jetzt zu leben."}]},{"id":"60cc9c3f6cee07000810fe97","kind":"book","slug":"kopf-aus-dem-sand-de","title":"Kopf aus dem Sand!","subtitle":"Erste Hilfe für unruhige Zeiten und berufliche Sackgassen","subtitleHtmlSafe":"Erste Hilfe für unruhige Zeiten und berufliche Sackgassen","aboutTheBook":"

Du hast das Gefühl, du steckst in deinem Job in einer Sackgasse? Du kannst dich nicht mehr entsinnen, wann du das letzte Mal gern zur Arbeit gegangen bist, oder dir wurde sogar gekündigt? In all diesen Fällen heißt es: Kopf aus dem Sand. Die Blinks zum gleichnamigen Buch (2021) zeigen dir, wie du deine Karriere mit bewährten Coaching-Methoden selbst in die Hand nimmst und (zurück) zu beruflicher Zufriedenheit findest.

","aboutTheAuthor":"

Tom Diesbrock ist Psychologe und ausgebildeter Psychotherapeut. Als Karriere- und Lebenscoach unterstützt er Menschen in seiner Praxis in Hamburg, sich persönlich weiterzuentwickeln und sich beruflich neu zu orientieren. Er hat bereits mehrere Bücher zu den Themen Jobzufriedenheit und berufliche Neuorientierung veröffentlicht.

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Viele von uns haben schlechte Angewohnheiten, die wir gern ablegen würden. Wir schieben unangenehme Termine so lang wie möglich auf, arbeiten immer zu lang oder finden einfach nicht den Mut, uns beruflich zu verändern. Etliche dieser Probleme entstehen durch verfestigte Denkmuster, die unseren Handlungsspielraum einschränken. In den Blinks zu Glaubenssätzen auf der Spur (2018) gehen wir ihnen auf den Grund und zeigen dir kreative Lösungen, um deine inneren Blockaden zu überwinden.

","aboutTheAuthor":"

Nicole Truchseß ist seit zwanzig Jahren im Vertriebs- und Personalwesen tätig. Die Expertin für Personalentwicklung hat ein Diplom in Betriebswirtschaft und ist Geschäftsführerin der Truchseß & Brandl Vertriebsberatung, die Training und Coachings für Führungskräfte und Angestellte im Vertrieb anbietet.

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Mentalismus – das klingt vielleicht erst einmal nach Kristallkugeln und verbogenen Löffeln. Dabei sind Mentalisten tatsächlich vor allem eins: hervorragende Menschenkenner. Viele ihrer Tricks beruhen auf fundiertem Wissen über die menschliche Psyche. In den Blinks zu Timon Krauses Kennen wir uns? (2020) lernst du die Techniken des Cold Readings kennen und wirst sehen, wie du damit im Alltag einen Draht zu anderen Menschen bekommst.

","aboutTheAuthor":"

Seit er mit zwölf Jahren eine Hypnose-Show besuchte, ist Mentalismus seine Leidenschaft. Mittlerweile hat Timon Krause den Titel Best European Mentalist gewonnen und tritt mit seinen Shows in der ganzen Welt auf. 2018 hat er bereits das Buch Du bist Mentalist! veröffentlicht.

","buyOnAmazonUrl":"/de/books/kennen-wir-uns-de/purchase","author":"Timon Krause","truncatedAuthor":"Timon Krause","sourceAuthor":"Timon Krause","url":"https://www.blinkist.com/de/books/kennen-wir-uns-de","browseUrl":"/de/app/books/kennen-wir-uns-de","previewUrl":"/de/books/kennen-wir-uns-de","readUrl":"/de/nc/reader/kennen-wir-uns-de","playUrl":"/de/nc/reader/kennen-wir-uns-de?play=1","readingDuration":23,"minutesToRead":23,"publishedAt":"2021-05-18T00:00:00.000+00:00","isAudio":true,"readCount":null,"image":{"default":{"src":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/640.jpg"}},"sources":[{"media":"xs","src":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/640.jpg"}},{"media":"s","src":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/640.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/1080.jpg"}},{"media":"m","src":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/250.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/60997caa6cee0700077e68f4/1_1/470.jpg"}}]},"audioUrl":null,"chaptersLength":7,"hasAudio":true,"language":"de","freeDaily":null,"isFree":false,"category":{"title":"Psychologie","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de"},"averageRating":4.4,"totalRatings":393,"categories":[{"id":"547890366439320008360000","url":"/de/content/categories/psychologie-de","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de","title":"Psychologie","subtitle":"Die menschliche Seele und das Gehirn sind die komplexesten Strukturen, die existieren. Mit Expertenwissen und wissenschaftlichen Belegen wollen wir dir helfen, sie verstehen zu lernen."},{"id":"54788f416439320008020000","url":"/de/content/categories/kommunikation-and-soziale-kompetenzen-de","sprite":"communication-and-social-skills","slug":"kommunikation-and-soziale-kompetenzen-de","title":"Kommunikation & Soft Skills","subtitle":"Öffentliches Reden, Körpersprache und soziale Intelligenz sind wichtige Skills – hier gibt es die richtige Lektüre, um auf diesem Gebiet ein Profi zu werden."}]},{"id":"6038c4ef6cee070007bd55d7","kind":"book","slug":"7-minuten-am-tag-de","title":"7 Minuten am Tag","subtitle":"Endlich gesünder leben","subtitleHtmlSafe":"Endlich gesünder leben","aboutTheBook":"

Du willst glücklicher sein, gesünder und besser leben? Aber irgendwie findest du nie die Zeit und dir fehlt das Durchhaltevermögen? Dann sind unsere Blinks zu 7 Minuten am Tag (2020) das Richtige für dich: Sie stecken voller Tipps, wie du gute, jeweils nur sieben Minuten dauernde Angewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress!

","aboutTheAuthor":"

Die Ärztin, Autorin und Journalistin Dr. med. Franziska Rubin moderierte siebzehn Jahre lang die Sendung Hauptsache Gesund im MDR. Sie beschäftigt sich mit allem, was uns guttut – von Medizin über Psychologie bis hin zu Schönheit und Nachhaltigkeit. Sie hat schon mehrere Bestseller geschrieben. Bei uns findest du auch Blinks zu ihrem Buch Heilen mit Lebensmitteln.

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Kommt es dir manchmal so vor, als gäbe es nur noch Chaos, Krieg und Krisen, wohin du auch schaust? Vielleicht hast auch hin und wieder das Gefühl, dass dir alles entgleitet und zu viel wird? In den Blinks zu Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen (2020) lernst du anhand von zehn Prinzipien, wie du auf das Chaos in deinem Kopf und um dich herum mit Abstand, einem klaren Blick und besonnenem Handeln reagieren kannst.

","aboutTheAuthor":"

Ralf Senftleben ist Blogger, Autor und eine der Koryphäen und Vorreiter auf dem Gebiet der Selbsthilfe. Schon 1998 gründete der gelernte Informatiker den Blog Zeitzuleben.de – die erfolgreichste deutschsprachige Lebenshilfeplattform. Hier schreibt er über Zeit- und Selbstmanagement, Selbstcoaching, Lebensfreude und aktive Lebensgestaltung.

","buyOnAmazonUrl":"/de/books/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de/purchase","author":"Ralf Senftleben","truncatedAuthor":"Ralf Senftleben","sourceAuthor":"Ralf Senftleben","url":"https://www.blinkist.com/de/books/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de","browseUrl":"/de/app/books/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de","previewUrl":"/de/books/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de","readUrl":"/de/nc/reader/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de","playUrl":"/de/nc/reader/die-kunst-in-schwierigen-zeiten-nicht-durchzudrehen-de?play=1","readingDuration":31,"minutesToRead":31,"publishedAt":"2021-03-01T00:00:00.000+00:00","isAudio":true,"readCount":null,"image":{"default":{"src":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/640.jpg"}},"sources":[{"media":"xs","src":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/640.jpg"}},{"media":"s","src":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/640.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/1080.jpg"}},{"media":"m","src":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/250.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/6038c22d6cee07000751a73b/1_1/470.jpg"}}]},"audioUrl":null,"chaptersLength":10,"hasAudio":true,"language":"de","freeDaily":null,"isFree":false,"category":{"title":"Psychologie","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de"},"averageRating":4.5,"totalRatings":294,"categories":[{"id":"547890366439320008360000","url":"/de/content/categories/psychologie-de","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de","title":"Psychologie","subtitle":"Die menschliche Seele und das Gehirn sind die komplexesten Strukturen, die existieren. Mit Expertenwissen und wissenschaftlichen Belegen wollen wir dir helfen, sie verstehen zu lernen."},{"id":"58a6fa40fc0e7c000452fc01","url":"/de/content/categories/achtsamkeit-and-gluck-de","sprite":"mindfulness-and-happiness","slug":"achtsamkeit-and-gluck-de","title":"Achtsamkeit & Glück","subtitle":"Der beste Weg zu Ausgeglichenheit ist, dich selbst zu kennen. Diese Titel helfen dir, glücklicher zu werden, in dir zu ruhen und im Hier und Jetzt zu leben."},{"id":"50647d0ee4b08bcecce09449","url":"/de/content/categories/personliche-entwicklung-de","sprite":"personal-growth-and-self-improvement","slug":"personliche-entwicklung-de","title":"Persönliche Entwicklung","subtitle":"Du willst schlechte Gewohnheiten loswerden und ein Sieger im Spiel des Lebens werden? Dann bist du hier genau richtig."}]},{"id":"601bc86d6cee07000772fb13","kind":"book","slug":"heute-fange-ich-wirklich-an-de","title":"Heute fange ich wirklich an!","subtitle":"Prokrastination und Aufschieben überwinden","subtitleHtmlSafe":"Prokrastination und Aufschieben überwinden","aboutTheBook":"

Viele Menschen neigen dazu, unangenehme Aufgaben aufzuschieben. Wenn dieses Verhalten jedoch den Alltag bestimmt, wird es zum Problem. Die Blinks zu Heute fange ich wirklich an! (2016) helfen dir, wenn du unzufrieden mit deiner Arbeitsdisziplin bist oder gerne einfach effektiver arbeiten möchtest.

","aboutTheAuthor":"

Anna Höcker arbeitet als Coachin und Psychotherapeutin in Düsseldorf. Ihre Kernkompetenz liegt in der Beratung und Therapie von Arbeitsstörungen. Bis 2017 leitete sie die Ambulanz des Bielefelder Instituts für Psychologische Psychotherapieausbildung.

","buyOnAmazonUrl":"/de/books/heute-fange-ich-wirklich-an-de/purchase","author":"Anna Höcker","truncatedAuthor":"Anna Höcker","sourceAuthor":"Anna Höcker","url":"https://www.blinkist.com/de/books/heute-fange-ich-wirklich-an-de","browseUrl":"/de/app/books/heute-fange-ich-wirklich-an-de","previewUrl":"/de/books/heute-fange-ich-wirklich-an-de","readUrl":"/de/nc/reader/heute-fange-ich-wirklich-an-de","playUrl":"/de/nc/reader/heute-fange-ich-wirklich-an-de?play=1","readingDuration":13,"minutesToRead":13,"publishedAt":"2021-02-15T00:00:00.000+00:00","isAudio":true,"readCount":null,"image":{"default":{"src":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/640.jpg"}},"sources":[{"media":"xs","src":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/640.jpg"}},{"media":"s","src":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/640.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/1080.jpg"}},{"media":"m","src":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/250.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/601bc86d6cee07000772fb13/1_1/470.jpg"}}]},"audioUrl":null,"chaptersLength":6,"hasAudio":true,"language":"de","freeDaily":null,"isFree":false,"category":{"title":"Produktivität","sprite":"productivity-and-time-management","slug":"produktivitat-and-zeitmanagement-de"},"averageRating":4.3,"totalRatings":150,"categories":[{"id":"5478905464393200083f0000","url":"/de/content/categories/produktivitat-and-zeitmanagement-de","sprite":"productivity-and-time-management","slug":"produktivitat-and-zeitmanagement-de","title":"Produktivität","subtitle":"Bereit aus jeder Minute ein bisschen mehr rauszuholen? Finde hier die richtige Strategie und los geht’s."}]},{"id":"601832956cee070008adaa34","kind":"book","slug":"alles-reine-kopfsache-de","title":"Alles reine Kopfsache!","subtitle":"5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen!","subtitleHtmlSafe":"5 Phänomene aus der Hirnforschung, mit denen Sie alles schaffen, was Sie wollen!","aboutTheBook":"

In unseren Blinks zu Alles reine Kopfsache! (2018) verraten wir dir, wie du schlechte Gewohnheiten ablegst, mentale Stärke aufbaust und ein glücklicheres Leben führst. Dank Erkenntnissen aus der Hirnforschung lernst du, neue Routinen so zu verankern, dass du sie auch beibehältst.

","aboutTheAuthor":"

Marcus Täuber ist promovierter Neurobiologe, Unternehmensberater, Keynote-Speaker und Bestseller-Autor. Außerdem ist er in Hypnose, Mentaltraining und Meditation ausgebildet.

Pamela Obermaier ist Unternehmerin und hat ebenfalls schon mehrere Bestseller geschrieben. Sie interessiert sich besonders für Psychologie und Neurolinguistik und ist in diesen Bereichen auch als Trainerin, Vortragsrednerin und Beraterin tätig. Beide Autoren leben und arbeiten in Österreich.

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Warum ist es so schwer, schlechte Gewohnheiten loszuwerden? Und wie kannst du deine Ziele einfacher erreichen? Die Blinks zu Kleine Schritte mit großer Wirkung (2020) erklären, wie du mit sogenannten Micro Habits deinen Alltag veränderst, auch bei Schwierigkeiten dranbleibst und so mehr Zufriedenheit im Leben gewinnst.

","aboutTheAuthor":"

Miriam Junge ist Diplom-Psychologin, approbierte Verhaltenstherapeutin und Life-Coach in Berlin.

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In den Blinks zu Mindlift (2020) geht es um eine Eigenschaft, die heute wichtiger ist denn je: sich auf etwas ganz und gar fokussieren zu können. Du erhältst wertvolle Tipps, wie es dir fokussiert gelingt, ungeliebte Gewohnheiten abzulegen, und erfährst, wie wichtig dabei das richtige Mindset ist.

","aboutTheAuthor":"

Kasper van der Meulen ist Autor und Gesundheitscoach. Jahrelang litt er selbst unter Übergewicht und depressiver Verstimmtheit – was schließlich sogar zu einem Burn-out führte. Doch mithilfe verschiedener Übungen und Methoden gelang es ihm, sein Leben Stück für Stück umzukrempeln. Heute läuft er Ultramarathons und ist ein Meister der Konzentration.

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In Psychologie-Ratgebern finden sich häufig Sätze wie: „Wirf negative Gedanken und schlechte Gewohnheiten über Bord und denke positiv!“ Aber wie soll das gehen, wo doch unsere Gewohnheiten und Ängste tief im Unterbewusstsein verankert sind? Unsere Blinks zu Gewinner grübeln nicht (2019) räumen mit gängigen Klischees auf und eröffnen stattdessen einen realistischen Blick auf die Kraft deiner Gedanken.

","aboutTheAuthor":"

Nach ihrem Studium der Psychologie, Philosophie und Germanistik arbeitete Pamela Obermaier lange als TV-Journalistin und Radiomoderatorin. Sie ist außerdem Autorin zahlreicher Sachbücher zum Thema Erfolg und setzt ihre neurolinguistischen Kenntnisse darüber hinaus als Beraterin, Coach und Rednerin ein.

Marcus Täuber studierte Biologie und promovierte im Bereich Neurobiologe. Heute ist er einer der erfolgreichsten Mentaltrainer im deutschsprachigen Raum und leitet das Institut für mentale Erfolgsstrategien in Wien.

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Die Blinks zu Wie wir aufblühen (2012) zeigen dir, wie du durch Positive Psychologie ein besseres, erfüllteres Leben leben kannst. Gestützt auf umfangreiche akademische Forschung und ergänzt durch interaktive Übungen, bieten diese Blinks eine neue Sichtweise auf die Kunst des guten Lebens – und erklären dir, wie du noch heute damit anfangen kannst.

","aboutTheAuthor":"

Martin Seligman ist Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania und einer der Gründerväter der Positiven Psychologie. Als ehemaliger Vorsitzender der American Psychological Association hat er mehrere Bücher geschrieben, darunter Pessimisten küsst man nicht (2010) und Der Glücks-Faktor (2011).

","buyOnAmazonUrl":"/de/books/wie-wir-aufbluhen-de/purchase","author":"Martin E.P. Seligman","truncatedAuthor":"Martin E.P. Seligman","sourceAuthor":"Martin E.P. Seligman","url":"https://www.blinkist.com/de/books/wie-wir-aufbluhen-de","browseUrl":"/de/app/books/wie-wir-aufbluhen-de","previewUrl":"/de/books/wie-wir-aufbluhen-de","readUrl":"/de/nc/reader/wie-wir-aufbluhen-de","playUrl":"/de/nc/reader/wie-wir-aufbluhen-de?play=1","readingDuration":19,"minutesToRead":19,"publishedAt":"2020-12-25T00:00:00.000+00:00","isAudio":true,"readCount":null,"image":{"default":{"src":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/640.jpg"}},"sources":[{"media":"xs","src":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/470.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/640.jpg"}},{"media":"s","src":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/640.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/1080.jpg"}},{"media":"m","src":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/250.jpg","srcset":{"2x":"https://images.blinkist.io/images/books/5fe2082c6cee070006eac7dd/1_1/470.jpg"}}]},"audioUrl":null,"chaptersLength":6,"hasAudio":true,"language":"de","freeDaily":null,"isFree":false,"category":{"title":"Psychologie","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de"},"averageRating":4.2,"totalRatings":252,"categories":[{"id":"547890366439320008360000","url":"/de/content/categories/psychologie-de","sprite":"psychology","slug":"psychologie-de","title":"Psychologie","subtitle":"Die menschliche Seele und das Gehirn sind die komplexesten Strukturen, die existieren. Mit Expertenwissen und wissenschaftlichen Belegen wollen wir dir helfen, sie verstehen zu lernen."},{"id":"58a6fa40fc0e7c000452fc01","url":"/de/content/categories/achtsamkeit-and-gluck-de","sprite":"mindfulness-and-happiness","slug":"achtsamkeit-and-gluck-de","title":"Achtsamkeit & Glück","subtitle":"Der beste Weg zu Ausgeglichenheit ist, dich selbst zu kennen. Diese Titel helfen dir, glücklicher zu werden, in dir zu ruhen und im Hier und Jetzt zu leben."},{"id":"50647d0ee4b08bcecce09449","url":"/de/content/categories/personliche-entwicklung-de","sprite":"personal-growth-and-self-improvement","slug":"personliche-entwicklung-de","title":"Persönliche Entwicklung","subtitle":"Du willst schlechte Gewohnheiten loswerden und ein Sieger im Spiel des Lebens werden? Dann bist du hier genau richtig."}]},{"id":"5f84221a6cee07000646af34","kind":"book","slug":"neue-irre-de","title":"Neue Irre!","subtitle":"Wir behandeln die Falschen: Eine heitere Seelenkunde","subtitleHtmlSafe":"Wir behandeln die Falschen: Eine heitere Seelenkunde","aboutTheBook":"

Menschen, bei denen eine psychologische Erkrankung diagnostiziert wurde, werden häufig bemitleidet und schief angesehen. Dabei sind die Betreffenden oft menschlicher, sympathischer und klüger als die meisten vermeintlich Gesunden. In unseren Blinks zu Die neuen Irren (2020) erklären wir, warum wir nicht auf psychisch Erkrankte herabschauen sollten und wie Psychotherapie funktioniert. Außerdem geben wir einen Überblick über die häufigsten psychologischen Diagnosen. All das serviert mit einer Prise Humor. Dabei lachen wir aber nicht über die Betroffenen, sondern mit ihnen.

","aboutTheAuthor":"

Manfred Lütz ist ein vielschichtiger Mann: Unter anderem ist er Psychotherapeut, Psychiater, Theologe und Kabarettist. Er hat aber auch Philosophie studiert, war über zwanzig Jahre lang Chefarzt des Kölner Alexianer-Krankenhauses und ist außerdem Berater des Vatikans. Vor allem anderen ist er ein Mensch, der anderen viel Verständnis und Respekt entgegenbringt.

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Triffst du Entscheidungen in deinem Alltag lieber aus dem Bauch heraus oder setzt du dich hin und machst eine lange Pro-und-Kontra-Liste? Stehst du gerne im Mittelpunkt oder ist dir ein Logenplatz im Leben lieber? Nur wenn du dich selbst kennst, wirst du auch in der Lage sein, deine Mitmenschen zu verstehen. In den Blinks zu So bin ich eben! (zuerst erschienen: 2005, überarbeitet 2020) lernst du, was für Menschentypen es gibt und wie sie ticken.

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Stefanie Stahl ist Psychologin und Bestsellerautorin. Sie arbeitet in Trier in eigener psychotherapeutischer Praxis und gibt Onlineseminare zu Themen rund um Selbstwert und Bindungsangst. Deutschlandweit bekannt wurde sie mit ihrem Buch Das Kind in dir muss Heimat finden (2015). Seitdem hat sie viele weitere Psychologiebestseller geschrieben. Einige davon findest du auch hier bei Blinkist.

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