Was Paare wissen müssen Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Was Paare wissen müssen

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Zusammenfassung von Was Paare wissen müssen

Name: Was Paare wissen müssen
Rating: 4.4 (569 reviews)
Author: Ursula Nuber

Ursula Nuber

10 Grundregeln für das Leben zu zweit

4.4 (569 Bewertungen)

18 Min.

Kurz zusammengefasst

Was Paare wissen müssen ist ein Buch von Ursula Nuber, das praktische Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Partnerschaft bietet. Es behandelt Themen wie Kommunikation, Vertrauen und die Bedeutung von gemeinsamen Zielen.

Themen

Liebe Sex Zufriedenheit

Inhaltsübersicht

Was Paare wissen müssen
in 7 Kernaussagen verstehen

Audio & Text in der Blinkist App

Kernaussage 1 von 7

Was drin ist für dich: Eine gelungene und glückliche Beziehung.

… und wenn sie nicht gestorben sind, dann leben sie noch heute. Und zwar zusammen, glücklich, mit einer lachenden Kinderschar und in einem wunderschönen Schloss. Sobald sich das Traumpaar in Märchen, Kinofilmen und Romanen einmal gefunden hat, ist es Zeit für das Happy End, denn das immerwährende Glück ist doch ein bisschen zu langweilig, um lang und breit davon zu erzählen.

Jeder, der schon einmal eine Beziehung hatte oder gerade in einer steckt, weiß, dass die Realität ganz anders aussieht. Herumliegende Socken, mangelnde Aufmerksamkeit oder merkwürdige Marotten haben schon viele an ihrer besseren Hälfte zweifeln lassen. Eine Beziehung zu führen, die lange hält und beide glücklich macht, ist ein wenig, wie einen hohen Berg zu erklimmen. In diesen Blinks findest zu zehn Grundregeln, die dir als Ausrüstung dienen. Denn die perfekte Beziehung gibt es nicht – wir können aber daran arbeiten!

Hier lernst du,

warum es keine Beziehung ohne Streit gibt,
wie du dich von den herumliegenden Socken deines Partners nicht länger stören lässt und
was die häufigsten Gründe für Seitensprünge sind.

Liebe verändert sich ständig.

Sicher hast du auch schon gehört, dass sich jedes dritte Ehepaar scheiden lässt. Wie kommt es, dass so viele Menschen überzeugt sind, dass sie für immer zusammenbleiben wollen, und es sich dann doch anders überlegen? Warum ist es so schwer, in einer Beziehung glücklich zu bleiben, „bis dass der Tod euch scheidet“?

Das liegt daran, dass die Liebe kein stabiler Zustand ist. Jede Beziehung durchläuft verschiedene Phasen. Daher lautet die erste Grundregel für glückliche Paare: Erkennt an, dass sich eure Liebe verändert.

In der ersten Verliebtheit fühlt es sich so an, als wären du und dein Partner eins. Du würdest am liebsten vierundzwanzig Stunden am Tag in seinen Armen verbringen, ihr versteht euch ohne Worte und seid euch in allem einig. Endlich hast du jemanden gefunden, der so ist wie du!

Dabei spielen die Hormone eine entscheidende Rolle. Bei verliebten heterosexuellen Paaren senkt sich zum Beispiel der Testosteronspiegel des Mannes, sodass er kompromissbereiter und anhänglicher wird. Der Testosteronspiegel der Frau steigt, sie wird anpackender und durchsetzungsfähiger und findet plötzlich vielleicht sogar Rugby ganz interessant. Das hat die Natur so eingerichtet, um Menschen enger aneinander zu binden.

Doch nach einigen Monaten verblasst das Hormonfeuerwerk. Eigenschaften, die du am Anfang toll fandest, gehen dir mit einem Mal auf die Nerven. Wenn du dich zum Beispiel verliebt hast, weil der andere so ein kreativer Freigeist ist, stören dich dann seine Unzuverlässigkeit oder die Angewohnheit, sich ständig in den Mittelpunkt zu stellen. Langsam wird klar, dass ihr zwei euch überhaupt nicht so ähnlich seid, wie ihr anfangs dachtet, und dass ihr euch vielleicht doch nicht so gut ergänzt.

Genau da fängt die Arbeit an der Beziehung an: Schafft ihr es, euch so zu arrangieren, dass ihr beide glücklich seid? Findet ihr eine gute Balance aus Akzeptanz, Respekt und Zuneigung? Aus Nähe und Distanz? All diese Dinge müssen stimmen, damit es beiden gut geht – und sie müssen neu verhandelt werden, sobald sich eure Situation verändert.

Ja, das ist anstrengend. Aber es gehört dazu. Es gibt keine einzige Beziehung, in der beide ständig happy sind. Menschen verändern sich, Situationen verändern sich, und Beziehungen ebenfalls. Zum Glück!

Akzeptanz und die nötige Distanz entspannen Konfliktsituationen.

Was stört dich an deiner Partnerin am meisten? Ist es vielleicht ihre Unpünktlichkeit, ihre Unordnung oder ihre Faulheit? Tja, dann haben wir schlechte Nachrichten: Du wirst sie nicht zu einem pünktlichen, ordentlichen und fleißigen Menschen machen. Egal, wie viel du meckerst, du wirst den Charakter deiner Partnerin nicht ändern. Die zweite Grundregel lautet daher: Akzeptiere den anderen, so wie er ist!

Manche leben in den Tag hinein, andere haben schon für die nächsten vier Wochen jede Stunde verplant. Manche rennen, andere schlendern. Manche genießen, andere schlingen. Finde dich damit ab.

Wer seine Gedanken und Erlebnisse mitteilt, kann auf mehr Verständnis hoffen.

Ihr sitzt am Frühstückstisch und du bist genervt. Dein Partner hat den Spüllappen schon wieder tropfnass in die Ecke gepfeffert, dabei weiß er genau, dass du das nicht magst. Schlecht gelaunt verdrückst du dein Müsli, wirfst ihm ab und an vernichtende Blicke zu und fragst dich, warum er das nicht merkt. Der Grund dafür ist ganz einfach: Er merkt es nicht, weil er mit anderen Dingen beschäftigt ist, als deine Gedanken zu erraten. Vielleicht liest er die Zeitung und denkt, du bist so schweigsam, weil du einen stressigen Tag im Büro vor dir hast. Deswegen heißt die vierte Grundregel: Sag, was du denkst!

Wer nicht miteinander spricht, öffnet Missverständnissen Tür und Tor. Und noch schlimmer: Wenn du aus deinem Gefühlsleben ein Ratespiel machst, verhinderst du, dass eure Beziehung sich weiterentwickelt. Um das zu verhindern, musst du vielleicht über deinen Schatten springen, aber es lohnt sich. Falls es etwas gibt, was dich stört, erzählst du es deinem Partner am besten mit Ich-Botschaften, um ihn nicht anzugreifen. Du sagst also besser nicht: „Du Idiot, ich hab dir schon tausendmal gesagt, dass du den Spüllappen auswringen und aufhängen sollst!“. Stattdessen sagst du besser: „Es macht mich müde, dass ich jeden Tag den Spüllappen, den du benutzt hast, auswringe und aufhänge. Ich würde mich freuen, wenn du das selbst machen würdest.“

Gegenseitiger Respekt und eine lebendige Sexualität stärken jede Beziehung.

Grundregel Nummer sechs klingt selbstverständlich: Behandelt euch mit Respekt. Trotzdem ist es wichtig, sich regelmäßig daran zu erinnern, weil sich der Schlendrian in alle Beziehungen einschleicht. Respektlosigkeit nimmt viele Formen an. Wenn du zum Beispiel zu Hause nur in einer ausgebeulten Jogginghose rumhängst, dich aber schick machst, sobald du auch nur in den Supermarkt gehst, zeigt das deinem Partner, dass es dir egal ist, wie er dich wahrnimmt.

Ein anderes kleines Beispiel: Ihr habt gerade gegessen, dein Freund räumt noch die letzten Dinge in die Spülmaschine und du startest schon mal deine Lieblingsserie auf Netflix. Klingt harmlos – aber respektvoller wäre es, wenn du ihn fragen würdest, ob er gern eine Serie anschauen möchte oder lieber etwas anderes machen will.

Eine gute Beziehung hält Untreue und widrige Umstände aus.

Guter Sex ist auch noch aus einem anderen Grund wichtig: Er verringert das Risiko, dass einer der beiden Partner fremdgeht, und das wiederum ist einer der häufigsten Trennungsgründe.

Seinen Partner zu betrügen ist der ultimative Vertrauensbruch. Trotzdem musst du dich nicht unbedingt von deiner Partnerin trennen, falls es dazu kommt. So abgedroschen es klingt – Fremdgehen ist immer ein Ausdruck von Problemen in einer Beziehung, doch es muss nicht ihr Ende sein. Wenn derjenige, der betrogen hat, Reue zeigt und den Schaden wiedergutmachen will, ist das möglich. Verlorenes Vertrauen kann durch Ehrlichkeit und Beziehungsarbeit langsam wieder aufgebaut werden. Wenn beide Partner analysieren, was zu der Situation geführt hat, kann eine Beziehung darüber hinwegkommen und sogar wachsen.

Wer liebt, wirft nicht so schnell die Flinte ins Korn.

Meistens reicht schon eine kleinere Krise, um Trennungsgedanken entstehen zu lassen. Vermutlich jeder hat sich schon einmal vorgestellt, wie es wäre, sich zu trennen und wieder ein eigenes Leben zu führen: Eine eigene Wohnung mit einer perfekt ausgedrückten Zahnpastatube! Endlich nicht mehr die Marotten des anderen ertragen müssen! Am nächsten Tag sieht die Welt dann häufig schon wieder ganz anders aus und wir sind doch ganz zufrieden.

Aber woran erkennst du, dass du dich trennen solltest? Herumliegende Socken sind kein ausreichender Grund und eine Pro- und Kontra-Liste funktioniert auch nicht immer – schließlich filtert unser Gehirn schon ordentlich vor, was wir dort überhaupt draufschreiben.

Zusammenfassung

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Überzogene Idealvorstellungen der romantischen Liebe führen heute häufig dazu, dass wir mit unserer Beziehung nicht zufrieden sind. Glücklicher werden wir mit unserem Partner, wenn wir anerkennen, dass Liebe sich verändert und weiterentwickelt. Eine glückliche Beziehung fällt nicht vom Himmel, sondern wird von den beiden Partnern gemacht – zum Beispiel, indem sie viel und ehrlich miteinander sprechen und sich bemühen, den Respekt voreinander nicht zu verlieren.

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Kernaussagen in Was Paare wissen müssen

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Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

Worum geht es in Was Paare wissen müssen?

Wie gelingt dir eine erfüllende und vor allem langfristige Liebesbeziehung? In unseren Blinks zu Was Paare wissen müssen (2005), findest du heraus, dass es gar nicht so sehr darum geht, den oder die Richtige zu finden. Entscheidend ist vielmehr, wie ihr beiden mit eurer Liebe umgeht und dass ihr lernt, eure Beziehung immer weiterzuentwickeln. Die Grundregeln, die wir hier vorstellen, unterstützen euch dabei.

Wer Was Paare wissen müssen lesen sollte

Verliebte, Verlobte und Verheiratete
Alle, in deren Beziehung es gerade kriselt
Menschen, die sich nach Geborgenheit sehnen

Über den Autor

Die Diplom-Psychologin Ursula Nuber berät in ihrer Praxis sowohl Paare als auch Einzelpersonen und führt systemische Therapien durch. Sie hat bereits zahlreiche Sachbücher zu Psychologie-Themen veröffentlicht und arbeitet seit über zwanzig Jahren für die Zeitschrift Psychologie Heute, zuletzt als Chefredakteurin.

Kategorien mit Was Paare wissen müssen

Liebe & Sex

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❤️ für Blinkist️️️

Ines S.

Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

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Ekaterina S.

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Nils S.

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Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.