Pfeif drauf! Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Pfeif drauf!

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Zusammenfassung von Pfeif drauf!

Name: Pfeif drauf!
Rating: 3.7 (40 reviews)
Author: Svend Brinkmann

Svend Brinkmann

Schluss mit dem Selbstoptimierungswahn

3.7 (40 Bewertungen)

23 Min.

Kurz zusammengefasst

Pfeif drauf! ist ein Buch von Svend Brinkmann, das uns dazu ermutigt, uns gegen den ständigen Drang nach Selbstoptimierung zu wehren und unser eigenes Leben zu feiern. Es liefert eine erfrischende Alternative zu den gängigen Selbsthilfe-Ratgebern.

Themen

Inspiration Zufriedenheit

Inhaltsübersicht

Pfeif drauf!
in 8 Kernaussagen verstehen

Audio & Text in der Blinkist App

Kernaussage 1 von 8

Was drin ist für dich: Lernen, wieso dich die dauernde Selbstoptimierung nicht glücklich machen wird.

Na, wie geht es dir? Fühlst du dich vollkommen im Reinen, bist ganz und gar zufrieden mit dir selbst? Nein? Falls nicht, dann kennst du sie sicher: Die ständige Verlockung von Coachings und Ratgebern, die dir versprechen, dein Auftreten, deine Produktivität oder deine Liebesbeziehung ganz unfassbar zu verbessern. In nur fünf oder sieben ganz leichten Schritten!

Aber was macht dieses allgegenwärtige Optimierungsdenken eigentlich mit uns? Und kann das wirklich alles funktionieren?

Diese Blinks melden einige berechtigte Zweifel an und pfeifen auf den Selbstoptimierungswahn. Denn man muss sich nicht ständig um sich selbst drehen, und auch nicht immer das Maximum aus sich herausholen. Stattdessen plädieren diese Blinks für eine Extra-Portion Gelassenheit. Es muss ja nicht immer das neueste Produktivitätscoaching sein – manchmal hilft auch ein einfacher Waldspaziergang.

In diesen Blinks lernst du außerdem,

warum du weniger auf dein Bauchgefühl hören solltest,
warum du deinen Coach feuern und lieber in den Wald gehen solltest, und
was gut ist am negativen Denken.

Wir sollten aufhören, uns ständig um uns selbst zu drehen.

Immer wieder hören wir, wie wichtig unsere Gefühle sind. Und es stimmt ja auch – wer seine Emotionen vernachlässigt, ist auf Dauer nicht glücklich. Ab und zu in sich hineinzuhorchen und zu schauen, was sich für uns gut und was schlecht anfühlt, ist unbestritten eine gute Sache. Doch es gibt auch ein Zuviel an Introspektion.

Gefühle können dir wichtige Hinweise über dich und die Welt geben. Angst bspw. schützt dich davor, Dummheiten zu begehen. Wenn du aber ständig um deine eigene Gefühlswelt kreist und dich selbst permanent beobachtest, wird jede noch so kleine Regung schnell riesengroß. Möglicherweise wirst du bald Gefahren sehen, wo gar keine sind.

Wir lernen aus diesem kleinen Beispiel: Wer seinen Emotionen zu viel Raum gibt, wird schnell unfrei. Denn unsere Gefühle sind schlechtere Ratgeber als wir denken. Wem nutzt bspw. eine diffuse, lähmende Angst vor der Zukunft?

Auch auf spontane Impulse sollten wir nicht allzu viel geben. So könnten wir z.B. jeden Tag ein großes Stück Sahnetorte essen, einfach weil wir gerade Lust dazu haben. Doch unserem Körper tun wir damit keinen Gefallen.

Wer seinen Gefühlen und Impulsen blind vertraut, handelt nicht spontan, sondern mehr wie ein Getriebener. Und wer nur das tut, was ihm sein Bauchgefühl eingibt, schreckt auch schnell vor schwierigen und unangenehmen Aufgaben zurück. Um uns weiterzuentwickeln, müssen wir aber hin und wieder auch unangenehme Situationen aushalten und schwierige Aufgaben anpacken.

Daher sollten wir lernen, unangenehme Gefühle zu tolerieren. Das tust du, indem du öfter mal Dinge auch gegen deinen inneren Widerstand machst. Fahr z.B. öfters mal auch bei Regen mit dem Fahrrad zur Arbeit. Indem du dem Impuls, das Auto zu nehmen, widerstehst, trainierst du gleichzeitig deine Selbstdisziplin – ganz so wie einen Muskel.

Ein weiteres gutes Willensmuskeltraining ist es, Dinge zu tun, die dir richtig vorkommen, dir aber nicht leichtfallen. Eine Entschuldigung bspw. ist erst einmal schwer, kann aber eine wertvolle Veränderung in dir bewirken. Denn indem du deine Wahrnehmung auf die Gefühle deines Gegenübers richtest, hörst du automatisch auf, dich ständig nur um dich selbst zu drehen.

Wenn wir negative Gedanken annehmen können, werden wir dankbarer und gelassener.

Menschen sind Angstwesen. Das war schon bei unseren frühzeitlichen Vorfahren so, denen die Angst als eine Art Warnsystem vor hungrigen Tigern war. Negative Gefühle und speziell Angst sind uns also in die Wiege gelegt – und eben auch ein ganz normaler Teil unseres Lebens. Alles Negative zu verdrängen und zwanghaft fröhlich zu sein hingegen widerspricht unserer Natur. Der zweite Schritt, um der dauernden Selbstoptimierung zu entkommen, ist deshalb: negatives Denken zulassen!

Schwierige Situationen lassen sich leichter aushalten, wenn man sich eingesteht, dass das Leben nun einmal hart sein kann und nicht immer alles wie am Schnürchen läuft. So ist es bspw. vollkommen normal, sich über schlechtes Wetter zu beklagen, auch wenn wir genau wissen, dass unsere Klage den Himmel nicht aufklaren lässt.

Wer öfters „Nein“ sagt, wird innerlich wachsen.

Kannst du gut „Nein“ sagen? Nein? Nun, da bist du nicht allein. Vielen Menschen fällt es schwer, eine Bitte auszuschlagen. Generell werden überkritische Nein-Sager in unserer modernen Gesellschaft nicht gerne gesehen. Dabei ist das Nein-Sagen völlig zu Unrecht verpönt, denn „Nein“ zu sagen macht uns auch zu der Person, die wir sind.

Nicht zufällig entwickeln Kleinkinder ihren Charakter genau in jener Phase, in der sie mit dem Nein-Sagen beginnen. Während dieser Zeit distanzieren sie sich erstmals von ihren Eltern, und sie entdecken, was ihnen gefällt, aber vor allem auch, was ihnen nicht gefällt.

Es ist gesund, seine Gefühle auch mal zu hinterfragen.

Ob „Lebe im Jetzt!“ oder „Sei du selbst!“: In so ziemlich jedem Lebensratgeber steht irgendwo zu lesen, dass man authentisch sein und das sogenannte innere Kind wiederentdecken solle. Doch ist das wirklich ratsam? Hat es wirklich so gar keine Vorteile, seine Affekte hin und wieder auch kontrollieren zu können? Und würde unsere Gesellschaft überhaupt noch funktionieren, wenn jeder andauernd absolut authentisch wäre?

Ein Erwachsener, der seine Gefühle zu sehr nach außen trägt, verliert leicht den Respekt und die Akzeptanz seiner Mitmenschen. Wer etwa seine Wut nicht unterdrücken kann, kommt nicht nur in den Ruf, unberechenbar zu sein ‒ man wird ihn auch meiden, wenn es bspw. darum geht, mit ihm zusammenzuarbeiten.

Verschwende deine Zeit nicht mit Coaches und Ratgebern.

Viele von uns wenden sich an einen Life-Coach und erwarten, dass der uns durch jede Situation begleiten soll ‒ den Alltag, die Beziehungen, den Beruf. Aber wird es damit wirklich leichter? Oder ist es nicht vielmehr so, dass wir durch das ständige Problemlösen und Alles-optimieren-Wollen unser Leben nur noch komplizierter machen?

Coachings befeuern eine Kultur des Selbst, das sich ständig nur um sich dreht. Wenn du dich nur genügend anstrengst – so das zentrale Mantra – kannst du ständig besser, gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden. Das baut großen Erwartungsdruck auf, denn im Umkehrschluss bedeutet es: Wenn es dir nicht gut geht oder du keinen Erfolg hast, bist nur du selbst schuld daran.

Romane bilden die Wirklichkeit besser ab als Biografien und Ratgeber.

Es ist paradox. Romane sind fiktiv, sie erzählen von erfundenen Leben. Eine Biografie hingegen berichtet aus einem tatsächlich so gelebten Leben. Dennoch sind Romane oft näher an der Wirklichkeit als noch die akkurateste Lebensgeschichte.

Selbst wenn die in der Selbsthilfe-Literatur und in Biografien erzählten Geschichten stimmen, so haben sie meist doch recht wenig mit dem Leben von normalen Menschen zu tun. In der Regel sind es Erfolgsgeschichten von prominenten Menschen, die sich selbst verwirklicht haben, und von Krisen, die hier „Herausforderung“ heißen und an denen man wächst, die einen läutern und von denen man am Ende profitiert. Im echten Leben steht am Ende einer Krise aber nicht immer die große positive Erkenntnis. Man kann auch tatsächlich scheitern.

Wer sich auf seine Vergangenheit besinnt, blickt in eine bessere Zukunft.

Neuerdings heißt es immer wieder, wir sollten im Moment leben. An die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken, würde uns nur von unserem gegenwärtigen Glück abhalten. Doch ist das wirklich sinnvoll?

Unsere Vergangenheit hält einen großen Fundus an Wissen bereit, der uns Orientierung geben kann. Unsere Erinnerung ist unabdingbar, wenn es darum geht, dieselbe Dummheit nicht zweimal zu begehen. Indem wir aus vergangenen Fehltritten lernen, schützen wir uns davor, unsere Fehler zu wiederholen. Es ist wie mit den Narben auf unserer Haut: Sie erzählen von schmerzvollen Erlebnissen und erinnern uns daran, was wir auf keinen Fall noch einmal erleben wollen.

Zusammenfassung

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Es herrscht eine wahre Ratgeber-Flut, und ein Kult der permanenten Selbstveränderung und Selbstoptimierung geht um. Getrieben von dem Wunsch, unser Leben zu vereinfachen und glücklich zu sein, tappen wir in die Selbsthilfefalle – und erreichen mitunter das Gegenteil: Alles wird komplizierter, wir isolieren uns und auf einmal sind wir sogar unglücklicher als vorher. Statt also auf den Selbstoptimierungszug aufzuspringen, sollten wir wieder lernen, wie es ist, nicht dauernd um sich selbst zu kreisen. Wir sollten den Coaches entsagen und stattdessen mit Freunden in die Natur gehen. Und statt der Ratgeber sollten wir lieber wieder Romane lesen.

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Kernaussagen in Pfeif drauf!

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Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

Worum geht es in Pfeif drauf!?

Die Blinks zu Pfeif drauf! (2018) werfen einen kritischen Blick auf den Selbstoptimierungswahn. Sie zeigen, warum es letztlich nicht glücklich macht, jedem Coaching und jedem Selbstverbesserungstrend hinterherzulaufen. Sie empfehlen stattdessen, innezuhalten und sich und seine Umwelt zu beobachten.

Bestes Zitat aus Pfeif drauf!

„Je mehr Sie sich selbst hinterfragen, desto schlechter werden Sie sich fühlen.

—Svend Brinkmann

Wer Pfeif drauf! lesen sollte

Jeder, der plant, einen Lifecoach zu engagieren
Alle, die den Selbstoptimierungswahn leid sind
Menschen, die schlecht „Nein“ sagen können

Über den Autor

Der dänische Psychologie-Professor Svend Brinkmann lehrt und forscht an der Aalborg University zu philosophischen und moralischen Fragestellungen. In Dänemark führte Pfeif drauf! nach seinem Erscheinen monatelang die Bestsellerlisten an.

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Motivation & Inspiration

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❤️ für Blinkist️️️

Ines S.

Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

Ekaterina S.

Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

Nils S.

Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.