Mit drei Fragen zu innerer Kraft und Zufriedenheit. Why worry? Die geniale Glücksphilosophie eines indischen Mönchs.
Vielleicht hast du schon gehört, dass Dankbarkeit angeblich glücklich macht. Aber stell dir vor, deine vierjährige Tochter erkrankt an Lymphdrüsenkrebs. Wofür soll man da dankbar sein? Wie bleibt man bei so einem Schicksalsschlag positiv?
Die kleine Gandharvika war die Tochter eines Freundes des Autors und viereinhalb Jahre alt, als Ärzte sie mit dem Burkitt-Lymphom diagnostizierten: einem aggressiven und schnell wachsenden Tumor. Es war die Art von Tragödie, die ein ganzes Leben aus der Bahn wirft.
Gandharvikas Eltern hatten also allen Grund zur Verzweiflung. Aber sie richteten ihren Blick auf das Gute in ihrem Leben. Ihre Freunde und Verwandten standen ihnen bedingungslos zur Seite. Sie beteten für sie und unterstützten sie bei der Finanzierung der Therapiekosten. Das Paar hätte sein grausames Schicksal verfluchen können, entschied sich aber, dankbar zu sein: für die Liebe ihrer Freunde und Verwandten.
Dankbarkeit ist einer der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Privatleben. Doch der menschliche Verstand tendiert dazu, sich auf die aufwühlenden und lästigen Dinge zu konzentrieren. Aber wenn dir dieser negative Fokus das nächste Mal den Blick für das Gute im Leben verstellt, erinnere dich an Gandharvikas Familie, die sich im größten Unglück an ihrer Dankbarkeit festhielt.
Das heißt nicht, dass es leicht ist, dankbar zu sein. Es bedeutet, dass wir uns in Dankbarkeit üben müssen. Der Autor empfiehlt hier, ein Dankbarkeitsprotokoll zu führen: Nimm dir jeden Abend zehn Minuten Zeit, um zu notieren, wofür du an diesem Tag dankbar warst. Das können – und sollten – auch vermeintlich belanglose Dinge sein wie das Lächeln einer fremden Person im Bus.
Diese Übung basiert auf den drei Prinzipien der Dankbarkeit. Sie lässt dich die guten und positiven Erfahrungen erkennen. Und sie hilft dir, dich an diese guten Dinge zu erinnern und dich zu revanchieren. Gib anderen Menschen zurück, was dir Gutes widerfahren ist!
Hier kommt ein einfacher Vorschlag: Lass die letzten 24 Stunden Revue passieren. Erinner dich an drei bis fünf Menschen, die dir in dieser Zeit schöne Erfahrungen beschert haben. Und jetzt überlege, wie du diese Dankbarkeit anderen Menschen weitergeben könntest. Vielleicht indem du deine Liebsten mit einem leckeren Essen überraschst?
Du weißt es schon: Gaur Gopal Das vergleicht das Leben mit den vier Rädern eines Autos. Es gibt vier Lebensbereiche, die du richtig ausrichten musst, um deine Balance zu finden: deinen persönlichen Lebensbereich, deine Beziehungen, dein Berufsleben und deinen sozialen Beitrag.
Und die Dankbarkeit ist der erste Schlüssel zu einem ausgewogenen Privatleben. Im nächsten Blink erhältst du weitere Tipps für das erste der vier metaphorischen Räder.
Die Blinks zu Sorge dich nicht, frage! (2018) beleuchten die vier wichtigsten Lebensbereiche: dein Privatleben, deine Beziehungen, dein Berufsleben und dein soziales Engagement. Diese vier Bereiche sind wie die vier Räder eines Autos, die du ins Gleichgewicht bringen musst, um deine Ziele zu erreichen. So liefern dir diese Blinks spirituelle und praktische Orientierungshilfen für einen glücklichen Lebensweg.
„Denn es ist nicht so, dass die Glücklichen dankbar sind, sondern die Dankbaren sind glücklich.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.
Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll
Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.
Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.
Hol dir mit Blinkist die besten Erkenntnisse aus mehr als 7.500 Sachbüchern und Podcasts. In 15 Minuten lesen oder anhören!
Jetzt kostenlos testen
Blink 3 von 12 - Eine kurze Geschichte der Menschheit
von Yuval Noah Harari
