Zusammenfassung von Die einfachste Gewohnheit der Welt

Ganz spontan: Was kommt dir in den Sinn, wenn du an High Fives denkst? Also an die Geste an sich? Vielleicht Erinnerungen an Erfolgserlebnisse aus der Kindheit? An einen tollen Schuss aufs Tor, oder den Sieg bei einem Wettlauf oder Brettspiel? Vielleicht erinnerst du dich auch daran, wie du einer Freundin zu ihrer Promotion gratuliert hast. Oder dazu, dass sie das Rauchen aufgegeben oder eine toxische Beziehung beendet hat.

Die Autorin musste besonders an folgende Anekdote denken. 2001 lief sie den New York City-Marathon. Bald nach dem Start merkte sie, dass sie nicht genug trainiert hatte. Ihre Beine wurden zusehends schwer und hart. Nach etwa zehn Kilometern platzten die Blasen an ihren Füßen und jeder weitere Schritt geriet zur Qual.

Ja, Mel Robbins ist heute gefeierte Autorin und gefragter Life-Coach. Aber früher war sie alles andere als erfolgreich. Sie scheiterte an diversen Aufgaben, und als junge Jurastudentin landete sie mit Ach und Krach ein Praktikum im Büro des Generalstaatsanwalts in Grand Rapids, Michigan.

Dort bat sie ihr Chef, der Generalstaatsanwalt, ein Studienprojekt zu den Rückfallquoten von Straftätern im Bundesstaat Michigan durchzuführen. Das war eine großartige Gelegenheit, die ihr auch inhaltlich am Herzen lag. Aber sie bekam das Projekt nie auf die Beine gestellt.

Wenn du einen Wäschetrockner nutzt, musst du früher oder später das Flusensieb reinigen. Das ist keine große Sache. Die Wäsche verliert durch die Reibung im Trockner an Textilfasern, die sich im Flusensieb zu einer flauschigen Masse ballen. Und wenn du das Sieb nicht reinigst, kann der Trockner nicht richtig arbeiten.

Völlig logisch, oder? Aber wusstest du, dass dein Verstand einen ganz ähnlichen Filter hat? Ganz recht: das sogenannte Retikuläre Aktivierungssystem, kurz RAS. Das RAS ist ein neuronales Netzwerk, das wie ein feines Haarnetz auf deinem Gehirn liegt. Und seine Aufgabe besteht darin, nur die wichtigsten Sinneseindrücke in deine bewusste Wahrnehmung vordringen zu lassen. 

Okay, Zeit für Zweifel. Auch du wirst dich an der ein oder anderen Stelle gefragt haben, ob ein High Five mit dem Spiegelbild wirklich so viel bewirken kann. Klar fühlt es sich kurz gut an – aber wie soll es langfristig deine Stimmung und dein Selbstvertrauen stärken?

Keine Sorge, du bist mit deiner Skepsis nicht alleine. Die Tochter der Autorin dachte dasselbe, als sie vom neuen Ritual ihrer Mutter hörte. Wie sollte eine so einfache Geste eingefleischte Überzeugungen verändern?

Hand aufs Herz: Wie oft ertappst du dich dabei, dass du andere um Entschuldigung bittest? Für manche von uns ist das regelrecht ein Tick. Wir entschuldigen uns am laufenden Band – dafür, dass wir Pläne ändern, um Hilfe bitten oder versehentlich jemanden auf der Straße anrempeln. Das „Entschuldigung“ oder „Sorry“ geht uns nur allzu leicht über die Lippen.

Auf den ersten Blick ist das nicht weiter wild. Eine Entschuldigung tut ja schließlich niemandem weh, oder? Aber auf den zweiten Blick verweist der ständige Drang zur Entschuldigung durchaus auf ein Problem: und zwar auf übersteigerte Schuldgefühle. Und die können dir bei deiner Suche nach Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Weg stehen.