Hilfreiche Gedanken für weniger Stress und mehr vom Leben
Leider nicht unsterblich von Oliver Burkeman thematisiert die begrenzte Zeit, die wir haben, und wie wir sie sinnvoll nutzen können. Der Autor bietet praktische Ratschläge, um das Unmögliche zu akzeptieren und Prioritäten richtig zu setzen.
In der ersten Woche geht es um etwas, das wir nur allzu ungern akzeptieren: unsere Grenzen. Alles an uns ist von Natur aus endlich. Unsere Zeit ist genauso limitiert wie unsere Energie. Wir sind eben leider nicht unsterblich. Wir können nicht alles erleben, nicht alle Möglichkeiten ausschöpfen und nicht jede Aufgabe bis zur Perfektion meistern. Eigentlich ist uns das bewusst. Aber im Alltag verhalten wir uns oft trotzdem so, als könnten wir alles schaffen.
Lass diese Vorstellung los. Akzeptiere, dass du gar nicht genug Ressourcen hast, um in allen Lebensbereichen fehlerfrei zu sein. Stell dir vor, du kommst in einen Regenschauer und gibst die verbissene Hoffnung auf, du könntest trocken bleiben. Der Druck, alles kontrollieren zu müssen, darf endlich von dir abfallen. Du musst nicht länger kämpfen und nicht länger alles richtig machen. Konzentrier dich auf das, was tatsächlich in deiner Hand liegt. Und zwar nicht aus Perfektionismus, sondern weil es sich für dich lohnend und sinnvoll anfühlt.
Pralle To-do-Listen können auch eine raffinierte Form des Selbstbetrugs sein. Dann kannst du dir vor lauter vermeintlich dringenden Aufgaben selbst erzählen, du hättest keine Zeit für die Dinge, vor denen du dich insgeheim drückst: vor wichtigen, aber unbequemen Gesprächen oder Entscheidungen. Ähnliches gilt für deinen Perfektionismus: Auch er kann dich so sehr einnehmen, dass du nicht weiterkommst. Wir stellen uns das Leben gerne wie eine Fahrt auf einem Schiff vor, das wir mit ruhiger Hand durch seichtes Gewässer steuern. Doch in Wirklichkeit ist es eher wie ein Kajak-Trip: wackelig, chaotisch und unberechenbar.
Also wie verwendest du deine Zeit auf das, was wirklich zählt? Indem du mit dem Prokrastinieren aufhörst und loslegst. Hier und heute. Warte nicht auf freundliche Einladungen, ideale Bedingungen oder liebevolle Schubser. Mach den ersten Schritt, egal wie unbeholfen und imperfekt er aussieht. Wirf die Illusion vom Steuer über Bord und fang an, zu paddeln.
Hier kommt ein kleiner Tipp, der dir vielleicht dabei hilft: Wir geißeln uns ständig für die Punkte auf unserer To-do-Liste, die wir nicht geschafft haben. Aber führ doch stattdessen mal eine „Done-Liste“ mit den Dingen, die du sehr wohl hinbekommen hast. So verschiebst du deine Perspektive vom beschämenden Mangel auf mehr Wertschätzung für deine Erfolge.
Erlaube dir, schonend mit deinen Ressourcen umzugehen. Du musst nicht alles mitbekommen, was in den Medien oder auf Social Media los ist. Es ist okay, sich zurückzuziehen und auf das zu konzentrieren, was dir wichtig ist. Verantwortungsbewusst zu sein heißt nicht, immer und überall mitzumischen. Es reicht, wenn du abwägst, wo dein Einsatz einen Unterschied macht.
Und dann wäre da noch das ständige Grübeln. Sorgen sind menschlich, aber viel zu oft versuchen wir mit unserer Denkerei, die Zukunft vorauszusehen. Und das ist ein aussichtsloses Unterfangen. Fang stattdessen an, dir selbst zu vertrauen. Dass dich das Leben vor Herausforderungen stellen wird, ist sicher. Aber genauso sicher ist auch, dass du einen Weg finden wirst, ihnen gerecht zu werden. Das hat bisher geklappt und wird auch in Zukunft so sein. Oder um es mit dem großen Stoiker Mark Aurel zu sagen: „Lass nicht zu, dass die Angst vor dem, was vielleicht kommt, dein Leben im Hier und Jetzt vergiftet.“ Vertraue darauf, dass du alles hast, was es braucht, wenn es so weit ist.
Wir denken: Wenn ich alle Aufgaben erledigt habe, dann darf ich mich ausruhen. Wenn ich dies oder jenes erreicht habe, dann bin ich glücklich. Aber Oliver Burkeman erinnert uns daran, dass wir Leider nicht unsterblich (2025) sind. Dein Leben ist kein Probedurchlauf, sondern Premiere und Finale zugleich. Es passiert hier und jetzt. Also hör auf, alles kontrollieren und optimieren zu wollen. Nimm das Leben mit all seinen Unwägbarkeiten und Imperfektionen an und fang an, zu leben.
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