Wie gute Gefühle gesund machen
Körperglück erläutert, wie wir durch ein besseres Verständnis unseres Körpers zu einem gesünderen, zufriedeneren Leben gelangen können. Werner Bartens bietet wissenschaftlich fundierte Tipps für ein bewussteres Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
Wir starten mit den Basics: Negative Emotionen wie Angst, Wut, Trauer oder Hoffnungslosigkeit greifen in viele körperliche Prozesse ein. Ein außergewöhnliches Experiment aus Indien in den 1930er Jahren zeigt das auf dramatische Weise. Achtung, es wird jetzt direkt ziemlich brutal.
Ein Arzt schlug einem zum Tode verurteilten Gefangenen vor, ihn verbluten zu lassen. Das sei schmerzloser als die Hinrichtung durch den Strang. Der Gefangene willigte ein. Die Wächter fesselten den Gefangenen und verbanden ihm die Augen. Der Arzt zückte das Skalpell, doch er ritzte die Haut nur ganz oberflächlich an den Gliedmaßen ein.
Gleichzeitig ließ der Arzt Wasser aus Beuteln auf den Boden tropfen. Der Klang sollte das Geräusch von tropfendem Blut nachahmen. Nach und nach verlangsamte er den Rhythmus des Tropfens, um die Illusion eines langsamen Todes zu untermalen. Obwohl der Gefangene körperlich kaum verletzt war, verstarb er – allein durch den Glauben, dass sein Leben zu Ende ging. Dieses Beispiel macht deutlich, wie stark die Vorstellungskraft auf den Körper wirkt.
Ein weiteres extremes Beispiel ist ein Fall, bei dem ein Mann kurz nach einer Operation die Nachricht erhielt, dass sich der Krebs angeblich unheilbar im ganzen Körper ausgebreitet habe. Obwohl der körperliche Zustand stabil war, drehte er sich nach der Mitteilung wortlos zur Wand – und verstarb noch am selben Tag. Später stellte sich heraus, dass die Diagnose gar nicht so eindeutig war. Die Angst und der Glaube, dass alles verloren sei, reichten aus, um seinen Körper aufzugeben.
Solche Fälle zeigen, wie sehr unsere seelische Verfassung den Heilungsverlauf beeinflussen kann. Wer überzeugt ist, schwer krank zu sein, leidet nicht nur psychisch, sondern oft auch körperlich stärker. Deshalb ist der Ton, in dem medizinische Informationen übermittelt werden, so entscheidend. Empathie, Klarheit und Mut machende Worte können einen spürbaren Unterschied machen. Das gilt übrigens nicht nur im Krankenhaus. Auch in Familie, Freundeskreis und Beruf wirken Worte wie Medizin – oder wie Gift.
Dabei sind es nicht nur einschneidende Tragödien, die der Gesundheit zusetzen. Schon dauerhafte Unzufriedenheit, unterdrückter Ärger oder ständige Sorgen können das Immunsystem schwächen, Heilungsprozesse verlangsamen und Krankheiten begünstigen. Solche Gefühle hemmen die Produktion von Glückshormonen und dadurch nehmen wir Schmerzen stärker wahr, wodurch unser Wohlbefinden noch weiter sinkt.
Deshalb ist es wichtig, auf deine Gefühle zu achten und dich vor negativen Einflüssen zu schützen. Aber genug gegruselt, sehen wir uns jetzt mal die schönen Gefühle an.
Körperglück (2010) beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von körperlichem Wohlbefinden und unseren Gefühlen, Beziehungen und Gedanken. Anhand von konkreten Beispielen erfährst du, wie Emotionen Krankheiten begünstigen oder heilsame Prozesse in Gang setzen. Außerdem geben wir dir Tipps, mit denen du dein seelisches und körperliches Wohlbefinden steigern kannst.
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