Langsamkeit beim Sex ist ein Elixier für Körper und Seele.

Beschleunigung und sofortige Belohnung sind Prinzipien unserer Zeit. Um die langweilige Fahrt mit der U-Bahn zur Arbeit zu überbrücken, klicken wir uns durch die sozialen Medien, sammeln Likes, tippen Textnachrichten, spielen Handyspiele. Wir essen Fast Food, shoppen online und erwarten die Lieferung noch am selben Tag. Dieses Muster macht auch vor unserem Liebesleben nicht halt.

Sex wird oft absurd schnell hinter sich gebracht. Etwas, wonach wir uns sehnen, tun wir mit einem „Quickie“ oder einer halben Stunde vor dem Schlafengehen ab. Wir steuern auf den Orgasmus zu wie auf eine Ziellinie und kehren dann in unseren hektischen Alltag zurück, ohne wirklich erfüllt und beglückt zu sein. Dabei ist Sex ein Grundbedürfnis, ähnlich wie Essen. So gesehen leben wir in einer Gesellschaft sexuell Unterernährter.

Höchste Zeit also, das Tempo rauszunehmen und Sex die Aufmerksamkeit und den Raum zu geben, den er verdient. Dabei geht es nicht so sehr darum, was wir tun, sondern wie wir es tun. Wir müssen keine Stellungen durchturnen oder das Rad neu erfinden. Das Entscheidende beim Slow Sex ist, sich mithilfe von Achtsamkeit mit dem eigenen Körper und dem Partner gleichermaßen zu verbinden. Auf diese Weise wird die körperliche Liebe zur spirituellen Erfahrung.

In den folgenden Blinks beleuchten wir verschiedene Aspekte des Slow Sex und geben dir einfache Übungen an die Hand, die du allein oder mit deiner Partnerin ausprobieren kannst. Wie gesagt: Du musst nicht sofort eine Liste für die nächste Liebesnacht schreiben. Stattdessen solltest du es auch hier ruhig angehen lassen und jene Anregungen aufnehmen, die dich spontan ansprechen.

In seinem Kern ist Slow Sex eine spirituelle Praxis, die es möglich macht, mit der inneren Weisheit deines Körpers in Kontakt zu kommen und das damit verbundene Glück zu erfahren. Wenn wir begreifen, dass unsere Sexualität sich nicht auf körperliche Lust beschränkt, sondern ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit ist, werden wir ihr ganz automatisch mehr Aufmerksamkeit schenken und sie höher schätzen. Auf diese Weise verstärkt sich der positive Effekt des Slow Sex ganz von selbst.