{"id":"5da9bb916cee0700074e3af7","slug":"die-kunst-des-digitalen-lebens-de","title":"Die Kunst des digitalen Lebens","audio_url":"https://hls.blinkist.io/bibs/5da9bb916cee0700074e3af7/5da9bbc46cee070008285f90-T1571405567.m4a?Expires=1653040652&Signature=d5E0hNKd8panMRVs-ZCxsZ1ji-Vskr0vXIGa-g3Ksnhm9CpxR4laJRVzi3Yonqgu9pDG2bc1vfaijY6IFQHwpvlOdFjW7tL4cg2E93PuL8VaqCCxLdP0xtoWUOfbF8uJx6OJxI9opUP9kd44WvPB0zddLiZCEEw7vrI8XJCqCLeHSrjGZ-~bFJJ417Um3OG3yKKLm2MKlNLqx6fbg8CQtaAXeLwB3wqkRmVhLbRSl9ojByfRZtmJHjNFryO0gF01~hOXquorK-LFnVmyQ9aNhjbCKLNIBYkx-G9X-~0H33EhgvfXoa1KjZ68HEqJn5vM3xndVLj6W1xAgJ-6M4OnrA__&Key-Pair-Id=APKAJXJM6BB7FFZXUB4A","chapters":[{"id":"5da9bbc46cee070008285f90","title":"News sind irrelevant für unser Leben und dazu noch ungesund.","text":"

Die meisten Menschen zählen wahrscheinlich nicht mit, wie viele Nachrichten sie konsumieren – deswegen wollen wir dir an dieser Stelle eine Zahl verraten. Als durchschnittlicher News-Konsument verschlingst du im Jahr mindestens 20.000 Kurznachrichten, das sind 60 Meldungen täglich! Falls du ein richtiger Nachrichtenjunkie bist, sind es also Tag für Tag noch viel mehr. Doch wie viele dieser News haben dich in deinem Leben wirklich vorangebracht?

Denk doch einmal kurz zurück: Was war die letzte Nachricht, durch die du eine bessere Entscheidung für deine Karriere, dein Wohlbefinden oder deine Familie treffen konntest? Haben Meldungen wie die Wahlprognose einer Landtagswahl, das Gipfeltreffen verschiedener Regierungschefs oder die Liste der Nobelpreiskandidaten dein Leben in irgendeiner Weise beeinflusst?

Nachrichtenorganisationen gaukeln uns eine einfache Formel vor: Wer nicht dauernd informiert ist, hat einen Wettbewerbsnachteil. Das stimmt aber nicht ganz. Echte Relevanz ergibt sich in vielen Fällen erst im Nachhinein. Ein gutes Beispiel dafür ist die Erfindung von Mosaic, dem weltweit ersten Webbrowser, der am 11. November 1993 auf den Markt kam. Noch heute surfen wir mit Browsern im Netz, Mosaic war also eine fundamentale technologische Entwicklung. Die Nachrichtendienste aber brachten andere Meldungen. Sie berichteten über den Besuch Bill Clintons in Israel und die gebrochene Schulter des Papstes. Beide sind Dinge, an die sich heute kaum jemand erinnern wird.

Und selbst wenn hin und wieder eine Nachricht dabei ist, die dir auch persönlich hilft: Denk nur einmal an den ganzen Junk – 20.000 Schlagzeilen, Meldungen und Artikel –, den dein Gehirn für diesen einen News-Trüffel zu sich nehmen muss.

Ein solcher Konsum bleibt nicht folgenlos. Der vermeintliche Wettbewerbsvorteil verkehrt sich ins Gegenteil, die Dauerberieselung mit Nachrichten wirkt sich auf deine psychische und physische Gesundheit aus. Jede aufwühlende Nachricht trägt dazu bei, dass mehr Cortisol durch deine Blutbahnen fließt. Ist das Stresslevel durch den konstanten News-Konsum erst einmal dauerhaft erhöht, schwächt dies dein Immunsystem, führt zu Verdauungsproblemen und möglicherweise gar zu Angststörungen.

Dies ist vor allem deswegen relevant, da unserem News-Konsum heutzutage keine Grenzen mehr gesetzt sind. Hast du die Schlagzeilen des Morgens einmal durch, stehen am oberen Ende des Feeds schon wieder zig neue. So verwundert es auch nicht, dass nach einer Untersuchung der American Psychological Association 50 Prozent aller erwachsenen US-Amerikaner unter Stresssymptomen leiden, die auf einen zu hohen Nachrichtenkonsum zurückzuführen sind.

"},{"id":"5da9bbdf6cee0700074e3af9","title":"Durch News bewerten wir Risiken falsch und schränken unser Verständnis für die Welt ein.","text":"

Eine alte Journalistenregel besagt, dass Überschriften „knallen“ müssen. Um Werbekunden glücklich zu machen, setzen Medienunternehmen heutzutage meist auf Clickbait. An und für sich ist diese Strategie nicht besonders problematisch, doch dahinter versteckt sich ein viel größeres Problem.

Da sich packende und schockierende Geschichten leichter konsumieren lassen als solche, die der Komplexität der Welt gerecht werden, werden komplizierte Storys systematisch aus der Berichterstattung ausgeblendet. Und das, obwohl gerade diese Inhalte dabei helfen, die Welt wirklich zu verstehen.

Nimm dazu folgendes Beispiel: Ein Auto überquert eine Brücke. Die Brücke stürzt ein. Kannst du dir ungefähr denken, worauf der darauf folgende Artikel wohl fokussiert? Genau – sehr wahrscheinlich wird er die Aufmerksamkeit auf das Unmittelbare richten: Wer die Opfer waren, woher sie kamen, aus welchem Grund sie unterwegs waren.

Keine Frage – auch diese Geschichten haben ihre Berechtigung. Aber für die breite Masse ist die relevantere Geschichte doch die der Brücke. Wo stehen beispielsweise weitere Brücken jener Bauart und wie gefährlich ist es, sie zu überqueren? Solche abstrakten Geschichten, die auf tieferliegende Ursachen eingehen und unser Weltverständnis tatsächlich erhöhen, sind jedoch schwieriger zu produzieren. Außerdem erzielen sie weniger Klicks. Nachrichtenunternehmen setzen daher auf Nachrichten, die leicht zu verstehen und leicht zu konsumieren sind.

Wer nur Nachrichten konsumiert, die sich auf den Schock stürzen und komplexe Hintergründe ausblenden, läuft daher mit großer Sicherheit auch mit einer falschen Risikokarte durch die Welt. Das bedeutet: Hörst du Tag für Tag von Katastrophen in allen Teilen der Welt, wirst du viel schneller glauben, du könntest ebenfalls Opfer einer solchen Katastrophe werden, auch wenn es extrem unwahrscheinlich ist.

Durch den starken medialen Fokus auf Terrorismus haben beispielsweise viele Menschen Angst, Opfer eines Anschlags zu werden. Das ist jedoch sehr unwahrscheinlich. So sterben in Deutschland jährlich weniger als drei Menschen auf diese Weise. Über 3000 Menschen sterben hingegen Jahr für Jahr an den Folgen eines Verkehrsunfalls. Terrorismus wird also überschätzt, andere Todesursachen werden marginalisiert. Schuld daran ist die Berichterstattung. Die Chance, einem Terroristen zum Opfer zu fallen, ist statistisch gesehen über tausendmal geringer, als im Verkehr zu sterben. Wer sein Weltbild aus den Nachrichten bildet, hat das Gefühl, es wäre genau umgekehrt.

Wenn du komplexe Zusammenhänge verstehen und Risiken richtig einschätzen willst, solltest du statt auf News lieber auf lange Artikel oder noch besser auf Sachbücher setzen!

"},{"id":"5da9bc046cee070008285f91","title":"News bestätigen unsere Irrtümer.","text":"

Ja, wir können irgendwie nicht anders – die meisten von uns lieben einfach Geschichten, die uns schockieren, uns packen und mitreißen. Wie du im letzten Blink gesehen hast, wissen Medienunternehmen diese Neigung bestens auszunutzen. Wir verschlingen nämlich nicht nur gerne einfache Geschichten, sondern wir lieben es auch, bestätigt zu werden. Und das ist heute bedenklicher denn je.

Nehmen wir an, du hältst den Klimawandel für Unsinn. Dann wirst du wahrscheinlich am ehesten nach Nachrichten und Artikeln suchen, die deine Meinung bestätigen. Plötzlich findest du eine Menge Meldungen, nach denen es immer wieder Temperaturschwankungen gab, die Klimamodelle ungenau sind oder die Zahlen falsch interpretiert wurden. Andere Artikel, die sich differenzierter mit dem Thema auseinandersetzen, liest du fast automatisch selektiv, dein Gehirn filtert gegenteilige Informationen, deine Aufmerksamkeit richtet sich auf die Argumente, die du für richtig hältst.

Der Fachbegriff für dieses psychologische Phänomen lautet Confirmation Bias, auf Deutsch in etwa: Bestätigungsirrtum. Diese selektive Wahrnehmung ist heutzutage besonders problematisch, denn wir können uns aus der schier unendlichen Menge an Nachrichten immer genau die rauspicken, die unsere bisherigen Überzeugungen bestätigen. Anders gesagt: Früher waren wir noch mehr mit gegenteiligen Meinungen konfrontiert. In Zeiten von Filterblasen fällt dies jedoch oft ganz weg: Wir finden zu jedem Thema immer genau den Artikel, der zu unserem Weltbild passt.

News verstärken aber nicht nur den Confirmation Bias. Auch der Hindsight Bias – auf Deutsch: Rückschaufehler – nimmt zu. Wenn wir den Ausgang eines Ereignisses kennen, erinnern wir uns oft fälschlicherweise daran, dass wir es ohnehin genau so vorhergesehen hatten. Einige Menschen denken zum Beispiel, die nächste Bankenkrise ließe sich voraussehen, da sie die zurückliegende Krise und deren Ursache verstanden haben. Doch nur weil wir ein Ereignis nachträglich verstehen, bedeutet das nicht, dass wir die nächste Bankenkrise problemlos vorhersehen könnten.

Weil News Zusammenhänge unterkomplex darstellen, geben sie uns das Gefühl, die Zukunft sei leicht zu verstehen. So brechen Nachrichten den Ausbruch eines Bürgerkrieges oder die Bankrotterklärung eines Unternehmens ständig auf ein bis zwei Gründe herunter. Das Wirrwarr der Gegenwart, ein Geflecht aus Hunderten Ursachen, lässt sich jedoch in einem kurzen News-Text nicht abbilden. Wer immerzu nur solche vereinfachenden News liest und nie Darstellungen, die die echte Komplexität eines Ereignisses abbilden, erliegt einer Illusion. Die Welt ist nie so einfach zu erklären, wie es uns in den kurzen Meldungen scheint.

"},{"id":"5da9bc1a6cee0700074e3afa","title":"News schränken unsere Denkfähigkeit ein.","text":"

Vor nicht allzu langer Zeit waren Informationen noch weiter als einen Mausklick entfernt. Damals war es durchaus mühsam, auf die Schnelle herauszufinden, wer nochmal gleich der niedersächsische Ministerpräsident ist. Oder auch nur, wann der nächste Bus fährt. Entweder, du wusstest, wo du eine Information findest, oder du musstest dein Leben ohne sie bestreiten.

Heute stehen wir vor genau dem entgegengesetzten Problem: Wir verfügen nicht über zu wenige, sondern über zu viele Informationen. Um einen Sachverhalt zu durchdringen, müssen wir genug Konzentration aufbringen, um einen Text zu Ende zu lesen, anstatt uns direkt dem nächsten zu widmen. News sind einer der größten Gegner dieser Fähigkeit.

Dies betrifft besonders die Online-Nachrichten. Sie sind voll von Hyperlinks, die oft zu anderen Artikeln auf der gleichen Plattform führen, sodass man sich stundenlang durch die Seite klicken kann. So zeigte bereits eine im Jahr 2001 durchgeführte Studie des kanadischen Forschers Nicholas Carr, dass unser Leseverständnis umso mehr abnimmt, je mehr Verlinkungen in einem Text zu finden sind. Allein das Vorhandensein von Verlinkungen mindert danach im Text das Verständnis, da unser Gehirn jedes Mal die Entscheidung treffen muss, nicht darauf zu klicken.

Erklären lässt sich das eingeschränkte Textverständnis auch dadurch, dass wir News nicht im Langzeitgedächtnis speichern. Wenn du einen Sachverhalt begreifen willst, muss er vom Kurz- ins Langzeitgedächtnis übergehen. Diesen Übergang kannst du dir wie ein Nadelöhr vorstellen: Nur wenig dringt durch, und damit überhaupt etwas durchdringt, brauchst du Konzentration. Und das wiederum braucht Zeit – zumindest zehn Minuten musst du mit einem Text verbringen, ansonsten verarbeitet dein Gehirn die Informationen zu oberflächlich, um sie abspeichern zu können. Mach doch spontan den Test: Erinnerst du dich an die fünf wichtigsten News-Meldungen der letzten Wochen?

Auf lange Sicht verändern wir durch hohen News-Konsum sogar die Struktur unseres Gehirns. So konnten die japanischen Neurowissenschaftler Kep-Kee Loh und Ryota Kanai zeigen, dass die Zahl bestimmter Gehirnzellen abnimmt, wenn wir oft verschiedene Medien gleichzeitig konsumieren – also multitasken. Unter diesem Verlust leiden unser Aufmerksamkeitsvermögen und unsere Affektkontrolle. Der ständige News-Konsum stärkt die Hirnareale, die dafür zuständig sind, kurze Informationen zu überfliegen.

"},{"id":"5da9bc3c6cee070008285f92","title":"News bringen unseren inneren Meinungsvulkan zum Brodeln.","text":"

Erwischst du dich manchmal dabei, wie du beim Überfliegen der Nachrichten wütend wirst und gleich eine feste Meinung zu einem Thema hast? Und das, obwohl du kurz zuvor kaum etwas darüber wusstest und dich die Sache eigentlich auch gar nicht interessiert? Falls ja, dann bist du nicht allein. Denn eine weitere negative Eigenschaft der News ist, dass sie unseren Meinungsvulkan anfachen. Und das führt zu nichts – außer der sinnfreien Verbrennung von Energie.

Vielleicht findest du dich in der folgenden Erzählung von Rolf Dobelli wieder. Er ertappte sich vor einigen Jahren dabei, wie er sich beim Lesen einer Meldung über einen Dopingskandal im Radsport sogleich ein eindeutiges Urteil bildete. Dabei verfolgte er die Sportart gar nicht, und es war ihm auch vollkommen egal, auf welche Art und Weise die Sportler ihre Leistung erbringen. Er hatte sich also sinnlos ereifert. Hätte er die News an diesem Tag nicht gelesen, hätte er sich Zeit, Energie und schlechte Laune gespart.

Wir bilden uns aber nicht nur Meinungen zu Themen, die uns eigentlich nicht interessieren. Auch Fragen, die wir grundsätzlich gar nicht beantworten wollen, werden durch News für uns wichtig. Wird der nächste Sommer wieder „ein Jahrhundertsommer“? Wird Deutschland das Halbfinale der Fußballweltmeisterschaft gewinnen? Derartige News-Artikel, in denen Experten zu Wort kommen, sind zwar völlig unnötig, sorgen aber dafür, dass wir unsere Zeit mit ihnen verschwenden. Noch krasser ist es mit Neuigkeiten zu Themen, die allein durch die Komplexität ihrer Fragestellung gar nicht in das Format „News“ passen. Ob es im nächsten Jahrzehnt zum Dritten Weltkrieg kommt, kann niemand zuverlässig voraussagen. Dennoch sind wir in den News beinahe täglich mit ähnlichen Spekulationen konfrontiert.

Anstatt also das Denken anzuregen, treiben uns News dazu, uns zu allem und jedem unnötig eine Meinung zu bilden. Wenn du auf News verzichtest, ersparst du dir viel unnötigen Ärger. Es gehört nämlich auch zur Meinungsfreiheit, keine Meinung zu haben.

"},{"id":"5da9bc566cee0700074e3afc","title":"News machen uns passiv und kleiner als wir sind.","text":"

Beobachtest du dich hin und wieder, während du die News liest? Der Amazonas brennt. In Hongkong werden Tag für Tag Demonstrationen niedergeschlagen. Die USA und China bestrafen sich im Handelsstreit mit hohen Zöllen.

Wie geht es dir dabei? Fühlst du dich, nachdem du die Überschriften überflogen hast, manchmal klein, machtlos oder gar überwältigt? Falls ja, dann ist das kein Wunder. Denn du willst helfen, mitmachen und die Dinge zurechtrücken. Geht aber nicht – denn News-Storys befassen sich zu 99 Prozent mit Dingen, an denen wir nichts ändern können.

Das Schlimme daran ist: Wir neigen auch dazu, diese Machtlosigkeit auf unseren Alltag zu übertragen, also dorthin, wo wir mit unseren Handlungen etwas bewirken können. News-Konsum macht uns passiv. Der Fachbegriff dafür ist die sogenannte erlernte Hilflosigkeit. Diese ist eine Art Mini-Depression und wird durch ständigen News-Konsum verstärkt.

Außerdem wird in den News überproportional häufig über besonders schöne, reiche und generell erfolgreiche Menschen berichtet – und das beeinflusst unsere emotionale Verfasstheit. Der Grund dafür liegt in unserem Statusdenken. Wir können der Statushierarchie nicht entfliehen, sie ist Teil unserer DNA. Deswegen vergleichen wir uns mit anderen und sind sehr empfindlich, wenn sich unser Status verändert.

Normalerweise würden wir uns nur mit den Menschen aus unserem direkten Umfeld vergleichen, also mit Kathrin aus der Uni und Franz aus dem Büro. News verstärken das Statusdenken enorm, indem sie der lokalen eine zweite künstliche Statushierarchie hinzufügen. Wir vergleichen uns nun nicht mehr nur mit unseren Freunden, Nachbarn, Arbeitskollegen und Sportfreunden, sondern auch mit Brad Pitt und Angelina Jolie.

News wirken wie ein Brennglas auf unser Statusdenken und machen die ohnehin schon unbarmherzige Statushierarchie noch brutaler. Das Gefühl, einen niedrigen Status innezuhaben, wirkt sich dabei auch auf unsere Gesundheit aus. So fand der britische Mediziner Michael Marmot heraus, dass niedriger Status uns schneller krank und anfälliger für eine Depression macht.

Menschen mit niedrigem Status sterben durchschnittlich sogar früher als Menschen mit höherem Status. Wenn wir auf diese zweite Statushierarchie verzichten, macht uns das also nicht nur glücklicher und selbstbewusster, wir sorgen auch für ein gesünderes und längeres Leben.

"},{"id":"5da9bc826cee070008285f9f","title":"Zusammenfassung","text":"

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

News sind überbewertet. Wenn man es drastischer ausdrücken will, dann machen sie uns – bei übermäßigem Konsum – sogar krank. Doch bereits in geringen Mengen können sie uns schaden, denn sie machen uns passiv und kratzen an unserem Selbstbewusstsein. Wir können getrost auf sie verzichten – denn für unser persönliches Leben haben sie fast immer keinerlei Relevanz.

Was du konkret umsetzen kannst:

30-Tage-Plan

Wenn dich diese Blinks überzeugen konnten und du denkst, es sei an der Zeit für eine News-Diät, dann solltest du diese zumindest einen Monat lang durchziehen. Lösche Nachrichten-Apps vom Handy und lege dir eine neutrale Browserstartseite an. Versuche, dich beim Surfen nicht von reißerischen Überschriften verführen zu lassen.

Kein News-Junkie kommt von heute auf morgen von seinem Stoff runter. Nach dreißig Tagen aber wirst du erste Effekte wahrnehmen. Und wenn du rückblickend merkst, dass du so gut wie gar nichts verpasst hast, dann kannst du die News-Diät auch weiter durchziehen. Vielleicht sogar für immer.

Hast du Feedback?

Wir sind gespannt und freuen uns zu hören, wie dir unsere Blinks gefallen! Schreib einfach eine E-Mail an remember@blinkist.com mit dem Titel dieses Buches als Betreff und teile deine Gedanken mit uns.

Zum Weiterlesen: Die Kunst des guten Lebens von Rolf Dobelli

Die Kunst des digitalen Lebens ist nicht das einzige Buch von Rolf Dobelli, das wir für dich zu Blinks gemacht haben. Wenn du noch mehr praktisch-philosophischen Input brauchst, dann legen wir dir hiermit unsere Blinks zu Die Kunst des guten Lebens ans Herz. In diesen gehen wir der Frage nach, was ein gutes Leben von der Antike bis in die Gegenwart eigentlich ausmacht und ausgemacht hat.

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