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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Die einfachste Gewohnheit der Welt summary
Mel Robbins
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben mit der High-5-Habit-Methode
21 mins
Table of Contents
Die einfachste Gewohnheit der Welt
Summary of 6 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 6
Die sich mit dem Spiegel abklatscht
Wenn du dir morgens die Zähne putzt, was denkst du dann über die Person im Badezimmerspiegel? Klopfst du dir im Geiste auf die Schulter? Als Glückwunsch dafür, wie weit du es im Leben geschafft hast? Machst du dir stille Komplimente für dein Aussehen, oder für all die großartigen Dinge, die dein Körper täglich vollbringt?
Oder verbringst du diese paar Minuten wie die meisten anderen von uns: damit, auf dir selbst herumzuhacken und die Makel an deinem Körper herauszupicken?
Die Autorin tat jahrzehntelang Letzteres. Sie begann ihre Tage damit, über ihr eigenes Aussehen herzuziehen. Sie mäkelte über ihr Kinn, hasste ihren Hals und verabscheute ihren Bauch. Diese Selbstkasteiung dauerte so lange, bis sie zum zweiten Punkt ihrer morgendlichen Routine überging: dem Jammern über die vielen anstehenden Tagesordnungspunkte.
Das hätte ewig so weitergehen können. Nach dem Motto: „Und wenn sie nicht gestorben ist, dann zerfleischt sie sich noch heute.“ Aber eines Tages geschah etwas Unerwartetes.
An jenem Morgen ging Robbins nicht wie üblich auf sich los. Stattdessen hob sie eine Hand, als wollte sie ihrem Spiegelbild zuwinken. Dann streckte sie die Hand nach vorne und gab sich selbst ein High Five.
Warum? Das wusste sie selbst nicht genau. Immerhin war sie gestresst, abgekämpft und unzufrieden mit sich und dem Leben. Sie brauchte dringend Aufmunterung. Und irgendwie spürte sie wohl, dass diese Unterstützung aus ihr selbst heraus kommen musste. Damit war das High Five so etwas wie eine Botschaft ihres Unterbewusstseins an sie selbst. Der vorsichtige aber beherzte Anflug eines neuen Selbstvertrauens.
Natürlich war das ganze irgendwie kitschig, aber hey – es fühlte sich gut an. Und das war der Anfang einer neuen Routine. Von nun an gab sie sich jeden Morgen ein High Five im Spiegel. Und jedes Mal fühlte sie sich anschließend ein kleines bisschen besser.
Dieser simple Akt der Selbstwertschätzung ließ sie kurz innehalten und neu bewerten, was wirklich wichtig war. War sie es nicht wert, dass sie sich selbst auf die Schulter klopfte? Dass sie sich nicht selbst klein machte, sondern mit Worten der Liebe, des Lobs und der Anerkennung belohnte?
Hier beginnt unsere Reise: Beginne deinen Tag mit einem High Five für dein Spiegelbild!
Du hast eine Wahl, wenn du morgens in den Spiegel guckst. Du kannst dich über deine Unvollkommenheiten und Probleme beklagen – oder aber du nimmst dir eine Minute, um dich aufzumuntern.
Wähle weise, egal wie du dabei aussiehst. Klatsch dich ab mit deinem Spiegelbild.
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What is Die einfachste Gewohnheit der Welt about?
Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.
Who should read Die einfachste Gewohnheit der Welt?
- Alle, die an sich arbeiten und persönlich wachsen wollen
- Alle auf der Suche nach einem unkonventionellen Motivationsschub
- Küchenpsychologen mit Interesse an emotionalem Wachstum
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Sven O.
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