Das Geheimnis ausgeglichener Mütter Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Das Geheimnis ausgeglichener Mütter
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Zusammenfassung von Das Geheimnis ausgeglichener Mütter

Karella Easwaran

Starke Mütter – Starke Familien – Starke Gesellschaft

4.4 (252 Bewertungen)
30 Min.

Kurz zusammengefasst

Das Geheimnis ausgeglichener Mütter ist ein Buch, das praktische Tipps und Strategien für Mütter bietet, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Es zeigt auf, wie man seine Bedürfnisse erfüllt und gleichzeitig eine liebevolle Mutter sein kann.

Inhaltsübersicht

    Das Geheimnis ausgeglichener Mütter
    in 9 Kernaussagen verstehen

    Audio & Text in der Blinkist App
    Kernaussage 1 von 9

    Muttersein ist nichts für schwache Nerven

    Muttersein ist der schönste und gleichzeitig stressigste Job der Welt. Er erfordert Mut, Kraft und Ausdauer. Anders als ein Spitzenmanager, der immer wieder ein paar extrem stressige Phasen erlebt, ist man als Mutter über Jahre, genau genommen lebenslang, mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Und tatsächlich: Die Wahrscheinlichkeit, ein Burn-out zu erleiden, ist für Mütter größer als für Spitzenmanager. 

    Die Anforderungen und Ansprüche an uns Mütter sind in den letzten Jahrzehnten gewachsen, woran wir nicht ganz unbeteiligt sind. Wir versuchen, immer mehr unter einen Hut zu bekommen. Wir wollen eine Karriere, eine erfüllte Partnerschaft und natürlich eine liebevolle Kindererziehung. Wir organisieren den Kitaplatz, den nächsten Kindergeburtstag, schmieren die Frühstücksbrote, sitzen am Bett des kranken Kindes und halten den Haushalt in Schuss. 

    Laut des Familienberichts der Landesregierung Baden-Württemberg aus dem Jahr 2018 verbringen Frauen mit Kinderbetreuung und Hausarbeit im Schnitt 4,3 Stunden mehr als gleichaltrige Männer – und das täglich!  

    Gleichzeitig reiben wir uns zwischen Sorgen, Ängsten und alltäglichem Stress auf und bekommen viel zu wenig Anerkennung und Unterstützung aus unserem Umfeld. Die Folgen sind chronische Erschöpfung, Depressionen, Angstzustände und andere Erkrankungen. Warnzeichen für diese Krankheiten übersehen wir und auch unser Umfeld oft, weil wir Mütter bis zur Selbstaufgabe weiterackern und uns erst zuletzt um uns selbst kümmern.

    Das muss sich ändern. Die Technik des Beneficial Thinking kann dir dabei helfen. Beneficial Thinking heißt auf Deutsch so viel wie „vorteilhaftes Denken“. Es geht also darum, unser Denken und Handeln zu verstehen und zu unserem Vorteil zu ändern. Denn viele Stresssituationen und Hindernisse, denen wir im Alltag begegnen, haben mit bestehenden Denkmustern zu tun. Die Lösung des Problems beginnt also im Kopf.

    Wir halten fest: Beneficial Thinking ist eine Denkstrategie, die uns hilft, unseren Alltag mit mehr Freude und weniger Stress zu bewältigen. 

    Mit Beneficial Thinking streben wir Ausgeglichenheit und Stabilität an. Die Philosophie dahinter kannst du dir wie einen dreibeinigen Stuhl vorstellen: Nur wenn alle drei Beine des Stuhls intakt sind, wackelt er nicht. Diese drei Beine sind in unserem Fall Gesundheit, Glück und Erfolg. Beneficial Thinking ist eine Technik, die in acht Schritten erlernt werden kann. In den kommenden Blinks stellen wir die einzelnen Schritte vor. 

    Du möchtest die gesamte Zusammenfassung von Das Geheimnis ausgeglichener Mütter sehen?

    Kernaussagen in Das Geheimnis ausgeglichener Mütter

    Mehr Wissen in weniger Zeit
    Sachbücher auf den Punkt gebracht
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    Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”
    Zeitsparende Empfehlungen
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    Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen
    Podcasts in Kurzform
    Podcasts in Kurzform Neu
    Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

    Worum geht es in Das Geheimnis ausgeglichener Mütter?

    Das Leben als Mutter kann ganz schön anstrengend sein. Von schlaflosen Nächten, Kinderkrankheiten, gehetzten Arbeitstagen über schulische Probleme bis hin zu Auseinandersetzungen mit dem pubertierenden Kind – all das kann Mütter an den Rand ihrer Kräfte bringen. In Das Geheimnis ausgeglichener Mütter (2020) lernst du, wie du mit der Technik des Beneficial Thinking neue Zuversicht, Kraft und Energie schöpfen kannst.

    Wer Das Geheimnis ausgeglichener Mütter lesen sollte

    • Mütter und werdende Mütter
    • Eltern, die genug von der alltäglichen Hetzerei haben
    • Frauen, die sich stärkere Nerven wünschen

    Über den Autor

    Karella Easwaran ist Kinderärztin in Köln und beschäftigt sich intensiv mit der Mind-Body-Medizin. Die in Äthiopien geborene Mutter zweier Söhne landete mit ihrem ersten Buch, Das Geheimnis gesunder Kinder (2018), einen Bestseller-Erfolg. Und auch ihr zweites Buch, Das Geheimnis ausgeglichener Mütter (2020), schaffte es auf die Bestseller-Liste.

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    Ines S.

    Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

    Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

    Ekaterina S.

    Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

    Nils S.

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    Julia P.

    Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.

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