Das Gefühl unserer Zeit – Und was uns gegen Stress und gezielte Verunsicherung hilft
Unsicherheit von Achim Peters ist ein Buch, das sich mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Unsicherheit beschäftigt. Es hilft uns zu verstehen, warum wir uns unsicher fühlen und gibt uns praktische Strategien, um damit umzugehen.
Stell dir vor, du hast einen tollen Job: Du machst ihn gerne und verdienst im Jahr so viel, dass du einen Kredit für ein Haus aufnehmen kannst. Eine Weile läuft alles perfekt, bis Gerüchte in deiner Firma aufkommen. Angeblich wird sie von einem Konkurrenten übernommen – und plötzlich macht das Wort „Stellenabbau“ die Runde. Auf die Ungewissheit reagiert dein Körper mit Stress. Denn wie sollst du ohne Job den Kredit abbezahlen? Müsst ihr am Ende vielleicht euer Traumhaus aufgeben?
Auch wenn es sich vielleicht so anfühlt, Stressgefühle sind nicht das Resultat unseres modernen Lebens und Arbeitens. Im Gegenteil: So wie Liebe, Furcht oder Trauer gehören sie zum basalen menschlichen Empfinden. Und interessanterweise kennen nicht nur Menschen Stress. Selbst primitive Einzeller zeigen typisches Stressverhalten: In kritischen Situationen werden sie unruhig und versuchen, sich durch Fortbewegung in eine bessere Lage zu versetzen.
Umso erstaunlicher ist es, dass der Begriff „Stress“ erst 1936 von dem nach Kanada ausgewanderten Arzt und Chemiker Hans Selye geprägt wurde. Das Phänomen wird also noch nicht einmal seit hundert Jahren erforscht. Dafür arbeiten inzwischen Disziplinen wie Neurowissenschaften, Psychologie und Soziologie intensiv an einem tieferen Verständnis des Stressempfindens.
Achim Peters hat zusammen mit dem Neurowissenschaftler Bruce McEwen und dem Psychiater Karl Friston eine Methode entwickelt, das Auftreten von Stress vorherzusehen. Sie evaluiert, ob momentan der Weg zu unserem Wohlbefinden klar vor uns liegt oder ob wir zwischen verschiedenen Strategien wählen müssen, uns aber unsicher über die richtige Entscheidung sind.
Wenn dein Job durch eine Firmenübernahme in Gefahr gerät, hast du zum Beispiel zwei Möglichkeiten: Du kannst dir einen neuen suchen, der dann aber womöglich nicht die gleichen Vorzüge hat. Oder du wartest ab und hoffst, dass deine Stelle nicht vom Abbau betroffen ist. So oder so: Beide Varianten könnten richtig sein, eindeutig erscheint dir nur die Gefahr, dich falsch zu entscheiden.
Dass uns solche schwierigen Entscheidungen verunsichern, hängt mit der Arbeitsweise unseres Gehirns zusammen. Es versucht, stets die beste Lösung für uns zu finden. Davon bekommen wir im Alltag allerdings oft nichts mit. Erst wenn die Dinge nicht so automatisiert laufen, wie es das Gehirn gewohnt ist, führt das zu Unsicherheit – und somit auch zu Stress. Schauen wir uns die Vorgänge im Gehirn deshalb einmal genauer an.
Unsicherheit ist ein weitverbreitetes Gefühl in unserer Gesellschaft, auf das wir mit Stress reagieren. Schaffen wir es nicht, uns zu entspannen, kann uns das auf Dauer schaden. In kleinen Dosen hingegen ist Stress nicht nur erträglicher, sondern sogar wünschenswert. Die Blinks zu Unsicherheit (2018) beleuchten die Phänomene Unsicherheit und Stress aus medizinischer Sicht und erklären, wie wir besser damit umgehen können.
Gut zu wissen: Das Gehirn ist ein Energiefresser. Es verbraucht im Durchschnitt 65 Prozent des Blutzuckers im Körper.
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