Zusammenfassung von Jetzt!

Du lebst im Hier und Jetzt, nicht gestern und nicht morgen. Aber was ist mit Schmerz? Den fühlen wir doch in der Gegenwart, ob nun physisch oder emotional. Oder?

Nicht ganz. Schmerz ist eine selbstgeschaffene innere Resistenz gegen äußere Umstände, die du nicht ändern kannst. Das ist alles. Schmerzen erfährst du, wenn du unzufrieden damit bist, wie die Dinge sind, aber du dich nicht mächtig genug fühlst, sie zu ändern. Auf der emotionalen Ebene äußert sich diese Resistenz als Gefühl ständiger Unzufriedenheit.

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen sich selbst sabotieren und zerstören? Oder warum so viele Menschen unglücklich leben, wo doch niemand von uns unglücklich sein will? Die Antwort lautet: Das „Ego“ ist schuld.

Das Ego ist der Teil des Verstandes, der dich kontrolliert, ohne dass du dir dessen bewusst bist. Die meisten Menschen wissen nicht, dass ihr Leben vom Ego gelenkt wird, weil es nicht einfach zu beobachten ist.

Viele große Lehren betonen die Wichtigkeit, sich mehr auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Jesus etwa verwendet den Körper in zahlreichen Allegorien und Sprichwörtern – z.B. wenn er sagt, dass der Körper ein Tempel sei. Die Geschichten um seine Auferstehung und Himmelfahrt betonen, dass auch sein Körper aus dem Grab verschwunden war und er mit ihm in den Himmel aufstieg – nicht bloß seine Seele oder sein Geist.

Das Ego ist nur einer von vielen Gründen dafür, dass du dich von deinem Verstand distanzieren und dem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken solltest. Ein weiterer ist der, dass dein Geist für Schmerzen und Leid verantwortlich ist. Wie wir schon gesehen haben, entsteht das meiste Leid dadurch, dass wir uns an schmerzliche oder misslungene Dinge in der Vergangenheit erinnern oder uns Dinge in der Zukunft vorstellen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Und welcher Teil von dir ist für dieses Denken außerhalb des Jetzt verantwortlich? Der Verstand. Er verfeuert einen Großteil deiner Energie für das Schwelgen in Erinnerungen und für Visionen von der Zukunft und hält dich so ständig davon ab, in der Gegenwart zu leben.

Das berühmte Credo von René Descartes, „Ich denke, also bin ich“, hat sich tief in unsere aufgeklärten Köpfe eingebrannt. Es verleitet uns aber zu einem großen Irrtum. Wir dürfen uns nicht mit unserem Verstand identifizieren, sondern müssen ihn als Werkzeug begreifen. Nachdem du realisiert hast, dass dein Verstand dir viel Leid einbringt und dich davon abhält, im Jetzt zu leben, musst du ihn von deinem Selbst trennen. Um das zu erreichen, versuche Folgendes:

Der erste Schritt, dich von deinem Verstand zu lösen, ist der, dir seiner Macht über dich vollkommen bewusst zu werden. Er kann dich auf den subtilsten Wegen beeinflussen – das musst du dir zunächst klarmachen. Dafür solltest du beginnen, dich beim Denken zu beobachten.

Während du immer besser darin wirst, dich von deinem Verstand zu lösen, kannst du versuchen, einen neuen Lebensstil zu entwickeln: Er nennt sich aktives Warten. Und zwar ist damit nicht gemeint, auf etwas in der Zukunft zu warten – denn das willst du schließlich vermeiden. Es geht vielmehr um einen Zustand besonderer Wachsamkeit, als ob jede Sekunde etwas Wichtiges passieren könnte. So lernst du, deine ganze Aufmerksamkeit auf das Jetzt zu konzentrieren.

Hast du es geschafft, dich in diesen Zustand des aktiven Wartens zu versetzen, ist kein Platz mehr für unnötiges Tagträumen, sinnfreies Planen oder überflüssiges Denken, das dich von dem gegenwärtigen Augenblick ablenkt.

Wenn du es geschafft hast, alle Schritte bis hierher umzusetzen, ist es dir nun besser möglich, im Jetzt zu leben und nicht länger abhängig von deinem Denken zu sein.

Vor allem eine Partnerschaft kann dadurch aufblühen und endlich zur lang ersehnten Harmonie finden. Das funktioniert aber nur, wenn beide Partner gleichermaßen im Jetzt leben. Denn für eine Person, die sich der Kraft des Jetzt noch nicht bewusst ist, kann es schwierig sein, mit jemandem zusammenzuleben, der vollkommen in der Gegenwart lebt.

Es gibt reale Schmerzen im Jetzt. Zwar wird ein Großteil unserer Leiden durch den Fokus auf Zukunft oder Vergangenheit geschaffen. Aber auch wenn du vollkommen in der Gegenwart lebst, wirst du Gefühle wie Trauer erleben. Aber was tust du mit ihnen? Sie unterdrücken und so tun, als ob alles in Ordnung wäre? Nein, aber du kannst lernen, sie zu akzeptieren und ihnen so die Macht zu nehmen.

Ein gutes Beispiel für negative Gefühle, die sich kaum vermeiden lassen, sind die, welche andere Menschen dir bescheren, die noch von ihrem zerstörerischen Verstand gelenkt werden. Da du nicht jeden Menschen, der dir über den Weg läuft, bekehren und zu einer spirituellen Erleuchtung bringen kannst, sind Sorgen oder Ängste vorprogrammiert, die diese Menschen etwa durch Beschimpfungen oder Spott in dir auslösen. Indem du die negative Situation annimmst, kannst du in dem betreffenden Augenblick besser mit ihr umgehen und diesen dann abhaken, sodass er dich nicht verfolgt.

Du fragst dich vielleicht, ob dir nun nichts anderes übrig bleibt, als in jeder negativen Situation Däumchen zu drehen. Innerer Frieden ist ja eine schöne Sache, aber wenn deine Lebenssituation dich unzufrieden stimmt, nützt er dir eigentlich nichts. Führt die bedingungslose Hingabe an die gegenwärtige Situation wirklich automatisch zu einem passiven Lebensstil, in dem du nichts ändern kannst, was dich plagt?

Die Antwort ist Nein, denn das Leben im Jetzt findet hauptsächlich in deinem Inneren statt. Dein äußeres Verhalten muss nicht passiv sein.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Das Leben im Jetzt ist der einzige Weg zu innerem Frieden und langfristigem Glück. Um diesen Zustand des Aufgehens in der Gegenwart zu erreichen, müssen wir Vergangenheit und Zukunft ignorieren und uns von unserem hyperaktiven Verstand distanzieren. Auf diese Weise können wir uns viel Leid ersparen und den Weg zu dem uns bestimmten Leben finden.