Zusammenfassung von Das Frustjobkillerbuch

Betrachten wir die Situation rational: Nur wenn die im vorigen Blink beschriebenen Frustrationsquellen Einzelfälle wären, könnten wir darauf hoffen, dass es woanders besser sein wird. Wie wir feststellen mussten, sind die Probleme jedoch universeller Natur. Sie existieren in ähnlicher Form überall – und nicht nur dort, wo wir unseren Lebensunterhalt verdienen. Die Probleme sind in den Strukturen der Jobwelt verankert. Und in unserer Psyche.

Das bedeutet: Sie werden im nächsten Job auch nicht besser sein. Die Liste der universellen Probleme lässt sich noch weiter fortsetzen. Dabei tauchen sie auch dort auf, wo wir eigentlich individuelle Schwierigkeiten vermuten – bei anstrengenden Kollegen. Häufig klagen Beschäftigte über Reibereien im Team. Vermag ein Jobwechsel nicht zumindest dieses Problem zu lösen? Auf Anhieb neigst du vielleicht dazu, diese Frage mit Ja zu beantworten. Wir sind genervt von unseren Kollegen, finden sie oberflächlich oder faul. An einem anderen Arbeitsplatz würden wir womöglich auf Menschen treffen, die integer und entspannter sind.

Es wird beim nächsten Chef, mit den nächsten Kollegen, im nächsten Job nicht anders werden. Hier wirkt die Macht der Gewohnheit, das haben wir nun verstanden. Doch wenn sich mit dem nächsten Boss nichts ändert, wieso schaffen wir ihn dann nicht einfach ab?

Die Rede ist von der Freiberuflichkeit. Viele Menschen verbinden ein geradezu paradiesisches Arbeitsleben mit ihr. Und sie ist ja zunächst auch toll, diese Vorstellung. Leider stehen die Chancen für das freiberufliche Paradies jedoch nur bedingt gut. Zwar bemerken die Autoren Kitz und Tusch, dass Freiberufliche durchschnittlich etwas zufriedener mit ihrer Arbeitssituation sind. Doch sie müssen auch feststellen, dass hier der alte Jobfrust ebenso anzutreffen ist. Und neuer kommt hinzu.

Erinnere dich einmal zurück: Wieso hast du deinen Beruf ergriffen? Vielleicht hattest du vor, die Welt zu verändern oder du wolltest einfach nur richtig viel Geld verdienen. 

Volker Kitz und Manuel Tusch konnten in zahllosen Gesprächen feststellen, dass meist nur ein einziges Motiv bestimmt, weswegen Berufstätige einen Job wählen: Wir entscheiden uns, weil wir uns eine bestimmte Sache von ihm erwarten. 

Ein Schritt, dich vor Frust zu schützen, ist also, deine Erwartungen zu reflektieren und zu lernen, dich nicht auf ein bestimmtes Motiv zu versteifen. Doch sind damit all deine Sorgen verschwunden? Nein. Und auch mit der Erkenntnis, dass ein Jobwechsel deine Probleme nicht lösen wird, ist dein Frust noch nicht überwunden. Beide Erkenntnisse sind aber: ein guter, ein nötiger Anfang. 

Du sparst damit jede Menge Energie, denn du musst jetzt nicht mehr länger vergeblich suchen und hoffen. Ja, das klingt erst einmal ein wenig ernüchternd. Aber wir müssen uns diesem Realitätsschock aussetzen. Ansonsten kämpfen wir nur weiter gegen Windmühlen.

Wir neigen dazu, eher das wahrzunehmen, was uns nicht gefällt. Sowohl an uns selbst als auch an unserer Umwelt. Das bringt uns voran, denn wer unzufrieden ist, der arbeitet. Unsere Schwächen und Misserfolge betrachten wir dabei häufig wie unter einem Vergrößerungsglas. Kein Wunder, dass wir da häufig frustriert sind.

Eine gute Taktik für weniger Jobfrust ist es daher, deinen Fokus zu verändern. Mach dir zum Beispiel bewusst, was du bisher alles in deiner Karriere erreicht hast. Du hast deinen Schulabschluss geschafft. Und das, obwohl du möglicherweise Stress mit so einigen Lehrern hattest. Du hast Nächte durchgelernt, Prüfungen bestanden, Praktika ergattert, Berufserfahrung gesammelt. Und vielleicht hast du die Stelle bekommen, die du unbedingt wolltest, und dich dabei gegen sämtliche Mitbewerber durchgesetzt. 

Kein Job der Welt ist perfekt. Egal, wo du arbeitest, du wirst immer wieder das Gefühl haben, zu wenig zu verdienen und zu wenig Handlungsspielraum zu haben. Das liegt an der Struktur der Arbeitswelt sowie unserem Drang, uns mit anderen zu vergleichen. Wenn du auch zu Recht frustriert bist, spar dir dennoch die kraftraubende Suche nach dem nächstbesseren Job. Ändere stattdessen deine Einstellung. Mach dir bewusst, wie stark dein Denken deine Situation negativ beeinflussen kann, und versuche zukünftig, deine Leistungen und die deiner Kollegen realistischer zu sehen.