{"id":"5345422d3635310007060200","slug":"die-talent-luge-de","title":"Die Talent-Lüge","audio_url":null,"chapters":[{"id":"534544e03635310007240200","title":"Das A und O auf neuronalen Autobahnen: Dank Myelin gelangen unsere Nervenimpulse schnell und sicher ans Ziel.","text":"

Egal, ob wir einen Basketball werfen, über den Schriften von Platon brüten oder glückserfüllt durch den Park schlendern: Alles, was wir denken, fühlen und tun, ist das Resultat der Vorgänge in unserem Gehirn. Etwas wissenschaftlicher ausgedrückt heißt das: Bewegungen, Gedanken und Gefühle sind das Ergebnis elektrischer Impulse, mittels derer unsere Nervenzellen miteinander kommunizieren. Über ihre „Autobahnen“, die Nervenfortsätze, laufen alle Signale, die unser Gehirn nutzt, um Informationen von einem Areal zu einem anderen zu senden.

In gewisser Weise müssen wir uns unser Gehirn als Puppenspieler vorstellen und unseren Körper als dessen Puppe. Nur durch die Impulse und Signale von oben werden wir aktiviert, fangen an zu denken, zu fühlen und uns zu bewegen.

Eine entscheidende Rolle bei diesem Vorgang spielt das Myelin. Dabei handelt es sich um eine sogenannte phospholide Biomembran, die aus dichtem Fett besteht. Ähnlich wie Isolierband legt es sich um die Nervenzellen, um zu verhindern, dass Impulse aus den Zellen austreten – es fungiert also gewissermaßen als Leitplanke, damit diese nicht von der Fahrbahn abkommen. Bis vor kurzem ging die Wissenschaft noch davon aus, dass das Myelin lediglich der bloßen Isolierung der Nervenzellen dient. Doch mittlerweile wissen wir, dass noch mehr hinter der Membran steckt.

Denn Myelin sichert nicht nur die Fahrbahnen unserer Nervenzellen: Wie eine vierspurige Autobahn, die auch stärkeren Verkehr optimal regeln kann und uns so erlaubt, in relativ kurzer Zeit zu Verwandten, zur Arbeit oder ins nächste Möbelhaus zu kommen, sorgt eine breitere Myelin-Schicht dafür, dass die elektrischen Signale unseres Gehirns schneller und präziser an ihr Ziel gelangen.

Wenn du also deine Basketballfähigkeiten, dein Verständnis für griechische Philosophie oder dein Glücksgefühl stärken willst, solltest du dir eine dicke Myelin-Schicht für deine Nervenzellen zulegen.

"},{"id":"534545273635310007260200","title":"Das perfekte Myelin-Workout: mit Fehlern zum Erfolg.","text":"

Jeder von uns hat die Erfahrung gemacht – ob etwa beim Vokabeln Pauken, beim Versuch, ein Instrument spielen zu lernen oder beim Eifer, seinen Torschuss zu verbessern – Übung macht den Meister. Hinter diesem scheinbar abgedroschenen Sprichwort steckt eine Menge Wahrheit, und das weiß auch die Neurowissenschaft.

Denn jede noch so simple Übung erfordert die Zusammenarbeit von tausenden Nervenzellen in unserem Gehirn. Je öfter und stärker diese beansprucht werden, desto mehr wächst auch die Myelin-Schicht, die sie umschließt. Sie entwickelt sich wie ein Muskel, der sich nur durch Reize ausbildet, wenn sie trainiert und gefordert wird.

Soweit, so gut. Um unsere Muskeln zu stählern, kennen wir zahllose Möglichkeiten, aber wie können wir uns ein optimales Myelin-Workout vorstellen?

Am besten funktioniert es, indem wir Fehler machen und danach daran arbeiten, dass sie uns nicht wieder passieren. Stellen wir uns z.B. den täglichen Klavierunterricht vor: Wenn wir zum hundertsten Mal „Für Elise“ spielen, mag sich das vielleicht schön und fehlerlos anhören – doch unsere Klavier-Fähigkeiten bauen wir damit nicht aus. Wir beanspruchen nur jedesmal die gleichen Nervenzellen, ohne neue Reize zu setzen. So bringen wir auch unsere Myelin-Schicht nicht zum Wachsen.

Lernen wir dagegen ein neues Stück, gehören Fehler zum mühsamen Vorankommen dazu. Doch je mehr Mühe wir uns geben, diese Fehler zu verhindern, desto mehr Myelin legt sich um unsere Nervenzellen und desto besser werden unsere Fähigkeiten an den Tasten. Für alle anderen Bereiche gilt das natürlich ebenso. Das perfekte Myelin-Training lässt sich somit auf die Formel bringen: Fehler machen und sie beheben.

"},{"id":"534545453635310007280200","title":"Selbst für Michelangelo gilt: Übung, nicht Veranlagung, macht den Meister.","text":"

Viele von uns nehmen an, dass es unsere Veranlagungen und unsere Gene sind, die über unsere Talente bestimmen. Ein Beispiel für diese Denkweise: Der berühmte italienische Künstler Michelangelo sei bereits als Genie auf die Welt gekommen.

Doch diese Ansicht ist oft unbefriedigend. Beispielsweise kann sie nicht erklären, warum die Zeit der Renaissance (1440–1490) eine so ungewöhnlich große Anzahl grandioser Künstler – Michelangelo, Raffael, Leonardo da Vinci oder Tizian, um nur einige zu nennen – hervorbrachte. Eine derart hohe Akkumulation geborener Genies in einem so kleinen Zeitraum ist schlicht und einfach sehr unwahrscheinlich – das Phänomen mit den Genen zu erklären, greift also eindeutig zu kurz.

Den missing link finden wir jedoch, wenn wir unter einem anderen Gesichtspunkt auf die Renaissance blicken: Während dieser Zeit erlebte die Kultur der Handwerkszünfte ihren vorläufigen Höhepunkt. Jugendliche wurden als Lehrlinge in Zünfte aufgenommen und unter der Aufsicht von geübten Meistern jahrelang ausgebildet.

Michelangelo erlernte z.B. das Handwerk des Steinmetzens von seinem sechsten Lebensjahr an, gefolgt von jahrelangen Ausbildungen in der Malerei und der Freskokunst. Seiner späteren Meisterschaft ging also eine sehr lange Zeit des Übens und Lernens – also der Fehler und Fehlerbehebung – voraus. Jahrzehntelang betrieb er ein umfangreiches und intensives Myelin-Workout, was ihn später in die Lage versetze, auf so verschiedenen Gebieten wie der Architektur, der Malerei und der Bildhauerei derart zu glänzen.

Gleiches galt natürlich auch für die vielen anderen Künstler dieser Zeit. Sie alle wurden schon als Kinder in den Werkstätten und Zünften verschiedener Meister ausgebildet und profitierten in hohem Maße von dieser Art des Lernens.

"},{"id":"5345455f36353100072a0200","title":"Das Sporttalent-Rezept: Man nehme Initialzündung, aktives Lernen und einen Master Coach.","text":"

Mit dem Wissen, dass der Schlüssel für die Ausbildung eines Talentes beim Lernen liegt, begab sich Daniel Coyle auf eine zweijährige Reise rund um die Welt: Er besuchte die berühmtesten Talentschmieden, z.B. Sportschulen, und destillierte aus seinen Beobachtungen drei für die Talententwicklung bedeutende Faktoren: Aktives Lernen, die Initialzündung und die Master Coaches.

Beginnen wir mit dem aktiven Lernen, also der richtigen Dosis intensiver Übung, die das Wachstum von Myelin beschleunigt, wie wir sie schon aus den letzten beiden blinks kennen. Hierfür fand Coyle ein schönes Beispiel in Brasilien: Der Grund, warum dieses Land so viele außergewöhnliche Fußballer hervorbringt, hört auf den Namen „Futsal“. Futsal ist so etwas wie der kleine Bruder von Fußball: Es wird in Teams von fünf Spielern auf kleinen Feldern mit einem schweren, kleinen, sprungreduzierten Ball gespielt. Diese Gegebenheiten stellen besondere Anforderungen an die Spieler, etwa technische Fähigkeiten, um den Ball zu kontrollieren, und hohe kognitive Leistungen wegen der räumlichen Begrenzung. Wechseln sie dann später zum „richtigen“ Fußball mit einem leichter zu kontrollierenden Ball und größeren Spielfeldern, profitieren sie ungemein von ihren früh erlernten Futsal-Fertigkeiten.

Vor der Phase des aktiven Lernens steht in der Regel die Intitialzündung, also ein Ereignis, welches nachhaltig anspornt und motiviert. Dies kann individueller, aber auch kollektiver Natur sein, wie zum z.B. im Falle der Baseballmannschaft von Curaçao, die jedes Jahr zu den Erfolgreichsten der Little League Baseball World Series gehören, einem Baseballturnier für Kinder. Auslösendes Ereignis ihrer Erfolgsgeschichte war, dass einer der Sprösslinge der Insel im Jahr 1996 für das amerikanische Baseballteam der Atlanta Braves zwei Homeruns schlug und damit zum Helden von Curaçao wurde. Seitdem versuchen Generationen von motivierten Jugendlichen, es ihm nachzumachen und zu Baseball-Helden zu werden.

An dritter Stelle spielt ein sogenannter Master Coach, der seine Schützlinge auf ihrem Weg begleitet, eine wichtige Rolle. So wie beispielsweise Tom Martinez, ein Football-Collegetrainer, der viele spätere Superstars in jungen Jahren geformt hat. Einer seiner berühmtesten Schüler war Tom Brady, später dreimaliger Super Bowl-Gewinner mit den New England Patriots. Brady hat bis heute in seinem Geldbeutel eine handgeschriebene Liste von Tipps bei sich, die ihm Tom Martinez mit auf den Weg gab. Selbst als gefeierter Superstar schaut Brady bis heute drei- bis viermal im Jahr bei Martinez vorbei, um sich bei ihm wertvolles Feedback für sein Spiel zu holen.

"},{"id":"534545b236353100072c0200","title":"Regelmäßig Grenzgänge üben: der beste Weg, um aktiv zu lernen.","text":"

Wir wissen nun, dass das aktive Lernen ein wesentlicher Bestandteil für die Entwicklung besonderer Fähigkeiten ist. Wie aber gestaltet sich dieser spezielle Lernprozess im Detail?

Erstens ist es wichtig, die praktizierte Übung in ihre Einzelteile aufzugliedern. Willst du z.B. ein Musikstück auf dem Klavier lernen, lernst du effektiver, wenn du das Stück in viele kleine Einzelteile zerlegst und dir diese Schritt für Schritt durch eine verlangsamte Wiederholung aneignest. Die Betonung liegt dabei auf langsam, denn wenn wir etwas in deutlich gedrosseltem Tempo üben, lernen wir präziser und fehlerbewusster.

Zweitens ist die Wiederholung der Übung ein wichtiger Bestandteil des aktiven Lernens. Je öfter wir eine Übung widerholen, desto mehr Myelin entsteht um die Fahrbahnen der Nervenzellen und desto präziser und schneller werden wir in der Ausführung der erlernten Tätigkeit. Vielleicht erinnerst du dich noch an einen strengen Musik- oder Leistungssportlehrer aus deiner Kindheit und seine Forderung „Üben, üben, üben – und zwar täglich!“ Er hatte Recht.

Drittens solltest du die regelmäßige Wiederholung mit immer neuen Herausforderungen kombinieren, die dich zwingen, an deine Grenzen zu gehen. Denn die bloße Wiederholung einer Tätigkeit, die du bereits gut beherrschst, macht dich irgendwann nicht mehr besser. Also musst du dich stets an die nächste Herausforderung wagen, dabei Fehler machen und aus ihnen lernen, um es dann das nächste Mal besser zu machen. Ein Beispiel: Kleinkinder erlernen schneller das Gehen, wenn sie oft auf die Nase fallen. Je öfter sie versuchen zu gehen und dabei scheitern, desto mehr lernen sie aus ihren Fehlern und desto schneller haben sie den Trick irgendwann raus. Hab also keine Angst vor Fehlern, sondern fordere sie bewusst heraus, indem du ständig deine Grenzen austestest und sie so immer weiter verschiebst.

"},{"id":"5345460736353100072f0200","title":"Starke Motivation entfachen und langfristig befeuern: die Initialzündung als Grundlage herausragender Leistungen.","text":"

Oft gehen wir davon aus, dass Menschen, die in einer Sache besonders gut sind – wie herausragende Profisportler oder Berufsmusiker –, ein schon immer innewohnendes Interesse, quasi eine angeborene Leidenschaft für ihre Sache hatten. Doch werfen wir einen genaueren Blick auf die Lebensläufe solcher Menschen, zeigt sich, dass sie meistens durch ein besonderes Ereignis, eine Initialzündung, dazu motiviert wurden, diesen Weg einzuschlagen.

Denn die Initialzündung hat einen enormen Einfluss auf die Motivation eines Menschen. Sie sorgt dafür, dass wir uns leidenschaftlich auf einen Bereich stürzen, uns Ziele setzen und glauben, sie erreichen zu können, wenn wir nur hart genug dafür arbeiten. Ein Beispiel: Im Jahre 1998 gewann der südkoreanische Golfprofi Se Ri Pak ein Major-Turnier – als erster koreanischer Golfspieler überhaupt. Dieser Erfolg führte in Südkorea zu einem wahren Golfboom. Unzählige junge Menschen traten Golfclubs bei und versuchten, ihrem Idol nachzueifern. Einige von ihnen schafften es ebenfalls bis in die Weltspitze: Mittlerweile ist eine stattliche Anzahl von südkoreanischen Golfspielern auf der Profi-Tour dabei.

Die Initialzündung ist auch deshalb von einer so großen Bedeutung, weil sie die langfristige Motivation eines Menschen stärkt, die ihn auch in den schwierigsten und härtesten Momenten des Trainings antreibt. Studien zeigen, dass wir mindestens 10.000 intensive Trainingsstunden in einen bestimmten Bereich stecken müssen, um es in diesem zu wahrer Meisterschaft zu bringen – das sind rund sechs Stunden am Tag, sechs Tage die Woche, sechs Jahre lang. Ein langer Atem ist also vonnöten, eiserne Disziplin und der Wille, das angestrebte Ziel unbedingt zu erreichen. Wer ist schon bereit, dies alles aufzubringen, wenn ihn nicht eine starke Motivation antreibt?

"},{"id":"534546453635310007310200","title":"Die Rolle der Master Coaches: Initialzündung auslösen und aktives Lernen fördern.","text":"

Nur die wenigsten werden ohne Hilfe von außen zu Meistern auf ihrem Gebiet. Die große Mehrzahl hat Menschen an ihrer Seite – ob Eltern, Lehrer oder Trainer –, die sie unterstützen, ihnen Mut zusprechen, sie motivieren und somit als Master Coaches auf sie einwirken.

Eine große Rolle spielt dabei deren Fähigkeit, ihre Schützlinge zum aktiven Lernen anzutreiben. Ein gutes Beispiel dafür liefert einer der erfolgreichsten College-Basketballtrainer der USA, John Wooden. Wooden war niemand, der seine Spieler mit euphorischen Motivationsreden anfeuerte oder sie mit der weit verbreiteten „Zuckerbrot und Peitsche“-Strategie reizte. Stattdessen legte er großen Wert darauf, seine Spieler individuell zu fördern, indem er jedem von ihnen präzise Informationen gab, wo und wie sich diese zu verbessern hatten. Durch den ständigen Input trieb er seine Spieler an, an ihren Schwächen zu arbeiten und sich Stück für Stück weiterzuentwickeln.

Andere Trainer, andere Fähigkeiten: So zeigen z.B. Studien, dass viele erfolgreiche Klavier- oder Tennis-Talente in ihrer frühen Kindheit nur fachlich mittelmäßige Trainer hatten, die aber über die Fähigkeit verfügten, bei ihren Schützlingen den Funken der Motivation zu entfachen. Mit ihrer Liebe und Leidenschaft für ihr Unterrichtsgebiet schafften sie es, bei ihren Schülern eine Initialzündung auszulösen, die noch Jahre später glühte.

Natürlich vereint ein perfekter Trainer beide Kompetenzen: seine Schützlinge mithilfe seines Fachwissens zu aktivem Lernen anzutreiben und gleichzeitig ihre langfristige Motivation zu stärken. Doch als Faustregel gilt: Je älter und fortgeschrittener der Schüler ist, desto wichtiger wird das aktive Lernen. In den jungen Jahren hingegen ist es in erster Linie entscheidend, die nötige Liebe und Leidenschaft für den entsprechenden Bereich zu initiieren.

"},{"id":"534546e43635310007340200","title":"Meistertrainer verfügen über ein tiefes Fachwissen auf ihrem Gebiet sowie die Fähigkeit, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Schützlinge einzugehen.","text":"

Wer kennt nicht die klischeehaft gezeichneten Trainer in Sportfilmen, die vor allem dadurch auffallen, dass sie feurige Motivationsreden vor dem großen Spiel halten oder ihre Spieler angsteinflößend anbrüllen, um einen letzten Rest an Motivation aus ihnen herauszukitzeln? Die Realität sieht jedoch anders aus: Wahre Meistertrainer haben diese Methoden nicht nötig. Was zeichnet sie stattdessen aus?

Zum einen verfügen sie über ein tiefes Fachwissen auf ihrem Gebiet. Sie sind in der Lage, die Stärken und Schwächen ihrer Schützlinge messerscharf zu analysieren und ihnen präzise zu vermitteln, wie sie sich verbessern können. Dafür brauchen sie in der Regel nur wenige Worte, die aber passen wie ein Maßanzug. Mit diesen konkreten Informationen kann ihr Schützling am besten arbeiten und in das so wichtige aktive Lernen eintauchen, da er genau weiß, wie er was tun muss, um weiterzukommen.

Die zweite wichtige Fähigkeit eines Meistertrainers ist, auf die individuellen Bedürfnisse seiner Schützlinge eingehen zu können. Daniel Coyle beobachtete diese Fähigkeiten bei einem Klavierlehrer, der für zwei seiner Schüler jeweils einen komplett unterschiedlichen Umgangston fand: Auf den einen sprach er mit kräftiger Stimme und direkt ein, da dieser zwar über gute technische Fähigkeiten verfügte, aber seinem Spiel die Intensität fehlte. Auf den anderen Schüler sprach er hingegen leise ein und gab nur wenige Verbesserungsvorschläge, da dieser schüchtern und unsicher war. Beide Herangehensweisen waren fruchtbar und führten dazu, dass sich die Schüler schnell verbesserten.

"},{"id":"534547293635310007360200","title":"Zusammenfassung","text":"

Die Kernaussage dieses Buchs ist:

Einfach ausgedrückt: Je mehr Myelin unser Gehirn produziert, desto talentierter werden wir. Um die Myelin-Produktion anzuregen, sollten wir üben, üben, üben – und zwar immer an der Grenze unserer Leistungsfähigkeit. In Kombination mit einer starken Motivation und den richtigen Menschen, die uns dabei unterstützen, kann uns so fast alles gelingen.

Was du konkret umsetzen kannst:

Mache Fehler und lerne aus ihnen.

Wenn du effektiv lernen willst, mache Fehler und behebe sie. Denn indem du dich bewusst mit ihnen auseinandersetzt und sie korrigierst, regst du in großem Maße die Produktion von Myelin an, was wiederum Lernerfolg und -geschwindigkeit erhöht.

Ein guter Coach weiß, was seine Schützlinge brauchen.

Ein guter Coach spricht seine Schützlinge individuell an, und zwar jeden so, wie es für ihn am besten ist. Junge Schüler müssen in der Regel positiv motiviert werden, ältere, erfahrene hingegen brauchen eine Führung mit präzisen technischen Hilfestellungen. Mit manchen sollten Coaches besonders sanft umgehen, andere können auch mal ein kritisches Wort vertragen. Willst du positiv auf jemanden einwirken, gilt es zunächst, die für ihn passende Umgangsform zu finden.

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