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Blink 3 of 8 - The 5 AM Club
by Robin Sharma
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Woman on Fire summary
Sheila de Liz
Alles über die fabelhaften Wechseljahre
22 mins
Brief summary
Woman on Fire ist ein inspirierendes Buch von Sheila de Liz, das die Geschichten von 20 erfolgreichen Frauen erzählt, die ihren Leidenschaften folgen und ihre Träume verwirklichen. Es ist eine Quelle der Motivation und des Empowerments für alle Frauen.
Table of Contents
Woman on Fire
Summary of 7 key ideas
Audio & text in the Blinkist app
Key idea 1 of 7
Dein Zyklus wird von Östrogen, Progesteron und Testosteron gesteuert.
Vielleicht kennst du das: Du bist stinkwütend, würdest am liebsten heulen und deinen Partner in die Wüste schicken. Ein kurzer Blick in deinen Zykluskalender verrät dir, dass der erste Tag deiner Periode ungefähr übermorgen ist. Klare Sache – deine Hormone beeinflussen, wie du dich in diesem Moment psychisch und körperlich fühlst. Wer seinen Zyklus gut kennt, kann oft seine innere Stimmungsuhr danach stellen. In der Menopause jedoch stellt sich unser Hormonhaushalt um und die Uhren beginnen, anders zu ticken.
Um zu verstehen, was mit den Botenstoffen während der Menopause geschieht, müssen wir zunächst die Grundlagen klären. Beim weiblichen Zyklus spielen vor allem drei Hormone eine entscheidende Rolle: Östrogen, Progesteron und Testosteron. Jedes von ihnen hat eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen und Einfluss auf deine Stimmung.
Östrogen ist das klassische Frauenhormon. Es macht dich kurvig, romantisch und freundlich. Dank Östrogen hast du Lust, ein kuscheliges Nest zu bauen und dich um alle zu kümmern. Im Körper bewirkt es eine rosige Haut und feuchte, gut versorgte Schleimhäute. Allerdings sorgt es auch dafür, dass du viel Wasser einlagerst. Dagegen hilft das Progesteron, das dich außerdem entspannt, athletisch und schlank macht und gut schlafen lässt. Das Testosteron schließlich ist für alle Eigenschaften zuständig, die in unserer Kultur als eher männlich gelten: Es macht dich analytisch, berechnend und tatkräftig. Dazu passend baut es auch deine Muskeln auf, gibt dir Energie und befeuert deine Libido.
Dein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode. In der ersten Zyklushälfte dominiert das Östrogen, du bist freundlich und zugewandt, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Während des Eisprungs hat das Testosteron einen Peak, sodass du mutig und entschlussfreudig bist und Lust auf Sex hast.
Während des Eisprungs lässt die Eizelle dann ihre Hülle zurück, die sich alsbald in eine Art Pop-up-Organ namens Gelbkörper oder Corpus Luteum verwandelt, das Progesteron produziert. In der zweiten Zyklushälfte dominiert nun also das Progesteron. Es lässt dich ausgeglichen und aktiv werden. Zur Periode hin nehmen sowohl Östrogen als auch Progesteron ab. Und hier kommt das berühmte prämenstruelle Syndrom – kurz PMS – ins Spiel. Es tritt auf, wenn dein Östrogen- und Progesteronspiegel sehr niedrig ist.
Während der Periode werden schließlich die Gebärmutterschleimhaut, die Eizelle und der Gelbkörper abgestoßen und der Zyklus beginnt aufs Neue.
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What is Woman on Fire about?
Für viele Frauen sind die Wechseljahre ein unangenehmes Tabuthema. Zeit, das zu ändern: In unseren Blinks zu Woman on Fire (2020) erklären wir dir genau, was im weiblichen Körper während der Menopause passiert. Außerdem wirst du erfahren, warum die Wechseljahre nicht zwangsläufig ein belastender Lebensabschnitt voller körperlicher Beschwerden sein müssen, sondern ganz im Gegenteil eine wunderbare Phase der Selbstfindung und Neuorientierung sein können.
Best quote from Woman on Fire
„Die zweite Lebenshälfte ist zu cool für Inkontinenz!
—Sheila de Liz
Who should read Woman on Fire?
- Frauen vor, während oder nach ihrer Menopause
- Alle Ladys, die mehr über ihre Stimmungsschwankungen wissen wollen
- Menschen, die sich für Frauengesundheit interessieren
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Sven O.
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