Zusammenfassung von Einfach liegen lassen

Wir wissen nun, wie Prokrastinierer ticken. Wie aber ist der Aufschieberei beizukommen? Wir schlagen sie mit ihren eigenen Waffen!

Oft versuchen Aufschieber, ihre Verpflichtungen zu reduzieren, in der Annahme, dass sie die anfallenden Aufgaben schon erledigen würden, wenn sie mehr Zeit hätten. Dies ist genau der falsche Weg, denn ihre Hauptmotivationsquelle ist ja die Vermeidung anderer Erledigungen.

Als John Perry einmal ein wissenschaftliches Gutachten erstellen sollte, nahm er sich vor, jede zitierte Argumentation mit der Originalquelle abzugleichen. Dafür benötigte er von zu Hause aus einen Zugang zu seinem Universitätsrechner, um von dort aus auf eine Online-Bibliothek zugreifen zu können. Um den Zugang einzurichten, musste er wiederum lernen, eine Proxy-Software zu installieren – Grund genug, die inhaltliche Arbeit am Gutachten zu verschieben.

So steht vielen notorischen Aufschiebern ihr eigener Perfektionismus im Wege. Häufig ist es schon anstrengend genug, die Rahmenbedingungen für die perfekte Ausführung zu schaffen. Die eigentliche Arbeit wird dafür verschoben.

Bewusste Priorisierung und Abschied vom Perfektionismus – die wichtigsten Mittel, Prokrastination zu überwinden, haben wir nun kennengelernt. Es gibt aber noch eine Reihe weiterer hilfreicher Tricks.

Versuch doch mal, deine To-do-Listen zu ergänzen – um eine Do-not-Liste! Deren Punkte kannst du abhaken, wenn du eine Sache nicht gemacht hast. Ein Beispiel: Nicht die Schlummertaste drücken, nicht aufs Sofa setzen, sondern an den Schreibtisch, nicht zuerst die Mails checken, heute nicht im Internet herumklicken.

Manchmal wissen wir, was richtig ist, machen aber weiterhin das Falsche. Dieses Phänomen kannten schon die alten Griechen. Platon und Aristoteles nannten es Akrasia, die Fähigkeit, das Vernünftige zu erkennen, und das gleichzeitige Unvermögen, danach zu handeln.

Diese Unfähigkeit, sich zu ändern, wird dadurch begünstigt, dass sich Menschen lieber über ihre Stärken als über ihre Schwächen definieren. Wie sich etwa brutale Kerle mit ihrer Männlichkeit brüsten, so sind auch Zauderer oft stolz auf ihre Umsicht oder Pedanten auf ihr „Auge fürs Detail“.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Das notorische Aufschieben wichtiger Dinge ist eine Schwäche, die sich überwinden lässt. Manchem hilft es, sich vom Perfektionismus zu verabschieden, ein anderer kann sich mit Hilfe manipulierter To-do-Listen selbst überlisten. Auch Do-not-Listen, Erinnerungen aus dem Computer und das Zerlegen der Aufgaben in kleinere Schritte können hilfreich sein.