Zusammenfassung von Gib dir die Liebe, die du verdienst

Selbstliebe ist also die Basis für ein gutes und gesundes Leben. Doch wie fängst du damit an? Dieser Blink liefert dir die Grundlagen für einen achtsamen Umgang mit dir selbst.

Zunächst einmal gilt es, zu lernen, deine Gewohnheiten und Muster zu hinterfragen. Routine macht das Leben leichter. Du musst beim Autofahren nicht mehr übers Schalten und Kuppeln nachdenken, weil dein Gehirn die Bewegungsabläufe automatisiert hat. Dasselbe passiert in vielen anderen Bereichen deines Denkens und Handelns.

Vielen Menschen fällt erst nach Jahren auf, dass sie im Beruf oder der Liebe unglücklich sind. Und selbst dann scheuen sie sich aus Angst oder Gewohnheit davor, Veränderungen zu wagen. Schließlich lässt unsere Gesellschaft wenig Raum für Selbsterkenntnis. Du musst sie dir selbst erkämpfen!

Wir erinnern uns an die übergeordnete Frage nach dem, was dich im Leben antreibt. Je präziser du deine Träume benennen kannst, desto besser kannst du dein Leben nach ihnen ausrichten – und regelmäßig überprüfen, ob du noch auf Kurs bist.

Niemand ist immer glücklich. Verstimmungen, Frust und Sorgen gehören zu einem ausgeglichenen Gefühlshaushalt dazu. Doch wenn solche negativen Emotionen überhandnehmen, solltest du aufhorchen. 

Es ist nicht leicht, sich negative Gefühle einzugestehen. Angst, Unzufriedenheit, Stress, Neid und Scham sind intime und unangenehme Empfindungen. Darum neigen wir dazu, sie zu verbergen und zu verdrängen. Sie sind aber wichtige Warnsignale. Deine Seele teilt dir mit, dass irgendetwas nicht im Lot ist: „Vorsicht! So geht das auf Dauer nicht weiter.“

Du wirst das kennen: Schon seit Wochen willst du dich mal wieder mit einer guten Freundin treffen, aber immer kommt irgendwas dazwischen – eine andere Verpflichtung, die Kinder oder die Müdigkeit. Du vertraust auf ihr Verständnis und stellst die Freundschaft hinten an.

Dabei weißt du genau, wie wichtig Freunde sind. Sie bereichern dein Leben und geben dir in schwierigen Zeiten Halt. Sie sind das, was deine Jobs und Hobbys überdauert. Ruf dir das möglichst oft ins Bewusstsein und pflege die Beziehungen, die dir etwas bedeuten.

Die australische Schriftstellerin Bronnie Ware arbeitete eine Zeit lang als Krankenschwester auf einer Palliativstation. Sie war betroffen davon, wie viele Menschen auf dem Sterbebett Reue und Bedauern äußerten: Sie hätten nicht den Mut gehabt, ihre wahren Träume zu leben.

Die Stationen eines gelungenen Lebens scheinen vorgezeichnet: Schule, Ausbildung, Arbeit, Familie und Vorsorge. All diese Dinge sind wichtige Säulen einer funktionierenden Gesellschaft, aber deshalb noch lange keine Gebote. Du musst weder studieren noch eine Familie gründen, um ein erfülltes Leben zu leben. Lass dir deinen Weg von niemandem vorschreiben.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Selbstliebe hat nichts mit Egoismus oder Faulheit zu tun. Achte auf deine Grenzen, indem du auf die Signale deines Körpers hörst und das Neinsagen lernst. Finde heraus, was du wirklich von deinem Leben willst. Und fang an, dein Leben Schritt für Schritt nach diesen Träumen auszurichten. Sei dir selbst ein guter Freund und versuche, dich dankbar und bewusst auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.