El clásico libro de autoayuda para preocuparte menos
Todo el mundo se preocupa, pero somos pocos los que nos damos cuenta del daño que esto le hace a nuestra salud: preocuparse de manera excesiva puede, de hecho, enfermarnos a nivel físico.
Como ya lo sabía Platón, la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados. De hecho, los hermanos Mayo, médicos famosos, una vez dijeron que más de la mitad de las camas de hospitales estaban ocupadas por personas que sufrían de frustración, ansiedad, preocupación y desesperación.
La artritis, por ejemplo, es una de las muchas afecciones debilitantes que puede ser producto de la preocupación. De hecho, las dos principales causas de la artritis están relacionadas con la preocupación: rupturas matrimoniales e infortunios económicos. También hay casos médicos que sugieren que la preocupación puede aumentar la probabilidad de demencia y diabetes. ¡Está claro que preocuparse es malo para la salud!
Por desgracia para nosotros, existen motivos de preocupación en todas partes, y son muy frecuentes en el trabajo que realizamos. Los trabajos de mucha presión tienden a generar más preocupación y, como es de esperar, más enfermedades que los trabajos más relajados y tranquilos. Los niveles altos de estrés que asociamos a los trabajos de mucha presión pueden llevar a enfermedades cardíacas. Según un estudio, más de un tercio de los ejecutivos empresariales sufren de alguna enfermedad cardíaca, úlceras estomacales e hipertensión arterial. En otro estudio se descubrió que veinte veces más médicos que trabajadores agrícolas mueren de insuficiencia cardíaca.
Esto significa que, si tienen un trabajo sumamente estresante que hace que se preocupen, necesitan encontrar la manera de combatir la preocupación o podrían terminar con una úlcera o algo peor.
Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida (1948) es un libro clásico de autoayuda que explica con claridad por qué preocuparse es malo y qué pueden hacer al respecto. Con herramientas y técnicas para poner en práctica, así como una gran variedad de ejemplos y anécdotas para respaldar sus recomendaciones, Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida puede ayudarles a preocuparse menos hoy mismo.
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