Los 7 secretos de la neurociencia para sentirte bien
Sé más feliz de Daniel G. Amen ofrece herramientas prácticas de la neurociencia para mejorar nuestro bienestar emocional. Nos guía para identificar hábitos mentales dañinos y adoptar estrategias que promuevan la felicidad y la resiliencia personal.
En los años 80, el autor, un psiquiatra, comenzó a sentirse cada vez más frustrado con los métodos tradicionales de diagnóstico de la salud mental. Mientras que los médicos de otras especialidades podían examinar directamente los órganos que trataban, los psiquiatras se veían obligados a limitarse a adivinar los mecanismos biológicos subyacentes que provocaban problemas como la depresión, el TDAH y la adicción. Con el deseo de llegar a la raíz del problema, comenzó a observar directamente el cerebro utilizando tecnologías de vanguardia como el EEG cuantitativo y las imágenes SPECT.
Lo que descubrió fue revolucionario: no existe un patrón cerebral único asociado a ninguna enfermedad mental. En cambio, diversos «tipos de cerebro» determinan cómo pensamos, sentimos y encontramos la satisfacción.
En este Blink, descubrirás los siete secretos del Dr. Amen para sentirte bien según tu tipo de cerebro único. Tanto si estás luchando contra problemas de salud mental como si simplemente buscas mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar, este Blink te ofrece una hoja de ruta clara para convertirte en una versión más feliz y plena de ti mismo.
¿Estás listo? Entonces, comencemos.
Sé más feliz (2024) es una guía para alcanzar la felicidad y el bienestar duraderos mediante la comprensión y la adaptación a tu propio tipo de cerebro específico. Repleta de estrategias prácticas y conocimientos respaldados por la ciencia, ofrece una hoja de ruta para mejorar la salud cerebral y descubrir las claves para sentirse bien, tanto mental como físicamente.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar gratis
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
