Cómo la meditación transforma mente, cerebro y cuerpo
Rasgos alterados examina el poder transformador de la meditación y sus efectos duraderos en el cerebro y el comportamiento humano, proporcionando evidencias científicas sobre cómo estas prácticas pueden mejorar nuestras vidas de manera significativa.
Es fácil ser escéptico con respecto a la meditación. Dada su creciente popularidad en el mundo occidental durante las últimas décadas, puede considerarse una moda pasajera sin sustancia real.
Pero la buena noticia es que el valor de la meditación puede determinarse científicamente. Citando numerosos estudios, algunos de los cuales fueron realizados por los propios autores, comprender la meditación desde un punto de vista científico satisfará las mentes más curiosas.
Estos capítulos explican cómo la meditación ayuda a desarrollar atributos positivos que te ayudarán a convertirte en una mejor persona. Exploraremos partes específicas del cerebro afectadas por las prácticas meditativas y aprenderemos cómo podemos utilizar ese conocimiento en nuestro beneficio.
Los beneficios de la meditación son para todos, tanto si eres un meditador experimentado como si eres alguien que quiere probarla por primera vez.
Rasgos alterados (2017) ofrece una visión empírica del arte de la meditación y detalla los beneficios que tiene para nuestro bienestar mental. También analiza diferentes tipos de meditación, así como los efectos de las prácticas meditativas en diferentes grupos, incluyendo meditadores experimentados, estudiantes e incluso un yogui.
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