Fluir resumen

Cuando examinamos nuestra vida tomando cierta distancia, parece insignificante. Y si la miramos de cerca, advertimos que somos infelices y estamos insatisfechos. Para ayudarnos a soportarlo, la mayoría buscamos consuelo en la religión o en recompensas externas, como la riqueza o la fama.

Aunque parece que este remedio tiene sentido, también puede hacernos renunciar a nuestras facultades esenciales.

Aunque nuestra atención puede captar sólo una cantidad limitada de información en el transcurso de la vida, de este recurso decreciente la mayoría elegimos obtener una gratificación inmediata como compensación por el ajetreo diario de la vida.

Esto se debe a que preferimos el simple placer al más gratificante pero menos alcanzable disfrute.

En distintas lenguas y culturas, las personas usan las mismas expresiones para describir lo que sienten cuando entran "en la concentración óptima".

Este sentimiento es de disfrute y no de placer, y nos invade cuando nos enfrascamos en una actividad que equilibra las aptitudes y los retos, tiene objetivos claros y produce retroalimentación inmediata.

Una mañana en Nápoles, un turista estadounidense entró en una tienda de antigüedades y dijo que quería comprar una escultura. El tendero le dijo un precio exorbitante, pero al ver que el turista estaba dispuesto a pagarlo, dijo que la escultura no estaba en venta.

¿Por qué?

Para la mayor parte de la gente, la idea de poner atención al propio andar es poco común. Caminar solo sirve para ir del punto A al punto B.

Si ponemos atención a la variedad de vistas en torno nuestro –la gente, sus interrelaciones, los sitios de interés histórico o arquitectónico, etc.—, aun los actos más rutinarios, como caminar, pueden transformarse. Practicando la conciencia plena de nuestro entorno podemos aprender a percibir mucho más de lo que permiten nuestras reacciones automáticas ante el mundo.

Muchos de quienes practicamos deportes y ejercicio obtenemos disfrute de la atención concentrada que requieren. Pero no es solo mediante el deporte como podemos lograrlo: también podemos usar la mente para jugar y entrar en el "estado de flujo" que produce disfrute.

Tal estado de flujo mental se puede derivar de enfrascarse en juegos de palabras y juegos y ejercicios de memoria. Por ejemplo, los crucigramas sirven para matar el tiempo en los trenes y otros transportes, pero esta actividad depende de un estímulo externo. En su lugar, intenten crear crucigramas propios. Esto no solo puede llevarnos al flujo, sino que mejora las aptitudes para los juegos de palabras, lo que hace más divertidas las conversaciones al trascender las acostumbradas charlas triviales y prosaicas.

Muchas personas están insatisfechas con su rutina diaria, y a menudo la causa es su trabajo. Lo que empeora las cosas es que dedican su tiempo de ocio a descansar del trabajo de la manera más perezosa.

Sin embargo, el trabajo puede convertirse en una actividad que presente retos, acapare nuestra atención y reduzca nuestra ansiedad.

Los transportes abarrotados y las oficinas de planta abierta pueden afectar nuestra libertad e individualidad. El tiempo que pasamos solos nos permite dedicar toda la atención a una cosa, pero también puede causarnos aburrimiento. Es entonces cuando necesitamos el apoyo de las personas que conocemos y en quienes confiamos.

En suma, buenos familiares, amigos y vecinos.

Todos enfrentamos la desgracia en algún momento u otro. Antes que rendirse porque nos sentimos incapaces de manejar la situación, podríamos emplear las siguientes tres estrategias:

En primer lugar, debemos desprendernos de nuestro ego y confiar en nuestra capacidad para afrontar las situaciones a medida que surjan.

Como la tierra no es el centro del universo y nuestros genes manipulan nuestra existencia, se diría que la vida está privada de sentido último. Sin embargo, no hay duda de que podemos crear sentido, y la belleza de esto es que cada uno de nosotros puede elegir cuál es ese sentido.

Para encontrar su sentido, fíjense un objetivo final en la vida y centren su atención en él. El objetivo final es irrelevante, siempre y cuando se enfrasquen en retos cada vez más complejos, que les permitan desechar las opiniones de los demás.

El mensaje clave de este libro:

Consejos prácticos: