Nueva ciencia para romper ciclos negativos que dominan tu mente
¿Alguna vez te has preocupado tanto que no has podido conciliar el sueño? ¿Experimentas ataques de pánico en lugares concurridos?
Hoy en día, estamos experimentando lo que se ha llamado una «epidemia de ansiedad». Nunca se había diagnosticado a tantas personas un nivel de ansiedad que afectara negativamente a su calidad de vida.
Pero, para tratar la ansiedad, necesitamos entender cómo funciona. Cuando nos sentimos ansiosos, aparece la preocupación obsesiva. Pensamos en ello sin parar e intentamos resolver el problema. Pero eso no funciona. De hecho, la preocupación es sólo una forma de distraernos de nuestros sentimientos de ansiedad.
Sin embargo, hay esperanza. Si aprendes a poner remedio a la ansiedad con la atención plena, podrás esperar un futuro con menos ansiedad.
¿Quieres acabar con la ansiedad? Entonces, comencemos.
Deshacer la ansiedad (2021) analiza la ciencia del cerebro que se esconde tras los malos hábitos que nos mantienen estancados. ¿Has intentado alguna vez dejar de comer compulsivamente o de posponer las cosas? Entonces sabrás que no funciona. Esto se debe a que la adicción y los patrones de pensamiento obsesivos están controlados por nuestro cerebro instintivo de supervivencia, no por nuestro cerebro racional. Aprender a reeducar nuestro cerebro utilizando técnicas de atención plena nos permitirá liberarnos de la preocupación crónica, la ansiedad y otros hábitos obsesivos.
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