Los mejores 100 Autoayuda libros

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida (1948) es un libro clásico de autoayuda que explica con claridad por qué preocuparse es malo y qué pueden hacer al respecto. Con herramientas y técnicas para poner en práctica, así como una gran variedad de ejemplos y anécdotas para respaldar sus recomendaciones, Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida puede ayudarles a preocuparse menos hoy mismo.

La disciplina marcará tu destino (2022) se basa en las virtudes estoicas para defender una vida guiada por la autodisciplina. Demuestra que controlar el cuerpo, los pensamientos y las emociones es un requisito previo para dominar cualquier otra cosa, y recurre a personajes históricos para ilustrar cómo aspectos como el sueño, la incomodidad y la amabilidad contribuyen a la grandeza.

Think Again (2021) examina la ciencia que hay detrás de cambiar de opinión y persuadir a los demás para que cambien la suya. El libro explora los prejuicios y suposiciones que incorporamos a nuestra toma de decisiones, y describe cómo las personas y las organizaciones pueden construir una mentalidad de curiosidad permanente.

El poder de la disciplina (2020) explora las tendencias biológicas de nuestro cerebro que determinan nuestra capacidad para controlar la autodisciplina. Nos muestra cómo podemos refinar estas tendencias para desarrollar mejores hábitos de autodisciplina y alcanzar nuestros objetivos.

¿Por qué nadie me lo dijo antes? (2022) es una guía empática y práctica para mejorar y mantener el bienestar mental. Ofrece consejos prácticos y estrategias para afrontar la ansiedad, la depresión, los contratiempos inesperados, la falta de confianza en uno mismo, etc.

La montaña eres tú (2020) puede ayudarte a reconocer los patrones negativos de tu vida y lo que realmente te están diciendo. Cambiar esos patrones será como escalar una montaña y la recompensa será desbloquear tu potencial.

El arte de lo imposible (2021) es una guía científica para alcanzar tu máximo potencial. Mediante el desarrollo de cuatro habilidades clave -motivación, aprendizaje, creatividad y flujo- obtendrás el poder de arrasar con cualquier objetivo que te propongas. Con el tiempo suficiente, podrás incluso lograr lo imposible.

El abismo (2007) trata de la lucha común a la que todos nos enfrentamos cuando emprendemos un proyecto ambicioso o nos embarcamos en una nueva carrera. Como señala el autor, Seth Godin, podemos aumentar enormemente nuestras posibilidades de éxito preparándonos para la inevitable caída en tiempos difíciles. Tomando decisiones difíciles, evitando distracciones y estableciendo prioridades, podemos estar bien equipados para perseverar y salir más fuertes que antes.

La mentalidad de la serendipia (2020) ofrece una guía práctica para dar la bienvenida a resultados más positivos y fortuitos en tu vida. Explica cómo cambios sutiles en tu actitud y percepción pueden dar lugar a diferencias drásticas en tu capacidad para perseverar y obtener resultados positivos.

Relaciones de Poder (2018) analiza en profundidad el tipo de relaciones transformadoras que pueden llegar a definir una carrera profesional. Se trata de las asociaciones profesionales que enriquecen la vida de las personas y las llevan a cotas que de otro modo no habrían sido posibles. Los autores nos muestran cómo establecer, alimentar y cosechar las recompensas de las relaciones de poder. Con estos conocimientos, atraerás a más clientes y mantendrás estas conexiones durante toda una vida de trabajo gratificante

¡Tráguese ese sapo! trata sobre cómo superar la procrastinación y aprender a gestionar tu tiempo. Es normal sentirse ahogado por el trabajo, pero cuando aprendas a "comerte los sapos" -es decir, a hacer primero las tareas más importantes- trabajarás con más eficacia y también serás más feliz.

“El Cisne Negro” ofrece una visión de la aleatoriedad percibida y de las limitaciones a las que nos enfrentamos a la hora de hacer predicciones. Nuestra excesiva confianza en los métodos que apelan a nuestra intuición a expensas de la precisión, nuestra incapacidad básica para comprender y definir la aleatoriedad, e incluso nuestra propia biología, todo ello contribuye a una toma de decisiones deficiente, y a veces a "Cisnes Negros", acontecimientos considerados imposibles que redefinen nuestra comprensión del mundo.

El Arte de Empezar ofrece una breve visión general de algunos de los aspectos clave de la creación y gestión de una empresa. Abarca temas como la búsqueda de financiación, la contratación del personal adecuado y la creación de una marca de éxito.

Maneras de amar trata sobre cómo hacer que tus relaciones funcionen. Este libro proporciona valiosos conocimientos sobre la ciencia del apego adulto y sobre cómo utilizarlos en la vida cotidiana, tanto si tienes una relación estable como si aún estás buscando el amor. También proporciona consejos y trucos sobre cómo encontrar la pareja perfecta y revela por qué algunas personas simplemente no son compatibles.

El arte de ser feliz (1851) de Schopenhauer es un breve ensayo filosófico sobre lo que constituye la felicidad humana. Partiendo de las ideas de los antiguos filósofos griegos sobre la felicidad humana, Schopenhauer desarrolla sus propios pensamientos sobre lo que la gente necesita para ser feliz. 

“El Milagro del mindfulness” (1975) explica cómo la práctica del antiguo arte budista de la atención plena puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar y nuestra vida. Utilizando ejemplos típicos de nuestra vida cotidiana, estos blinks demuestran cómo todos podemos obtener más del presente y empezar a apreciar de nuevo el milagro de la vida. 

Todo el mundo tiene el potencial de crear grandes obras de arte. El problema es que a menudo nos frenan nuestras dudas, experiencias pasadas e incluso la gente que nos rodea. El camino del artista (1994) está lleno de consejos para conectar con tu lado artístico y hacer realidad tus sueños creativos. 

Este dolor no es mío (2016) arroja luz sobre un hilo común en las relaciones familiares. Este Blink explica cómo el origen de tus problemas emocionales o mentales no eres necesariamente tú, sino tu historia familiar. Aprenderás cómo los traumas pueden transmitirse de generación en generación, y qué puedes hacer para romper el ciclo. 

Ikigai (2016) es tu guía para vivir una vida larga y feliz a través de la sabiduría de la cultura japonesa. Este Blink se adentra en todos los ámbitos de la vida japonesa para descubrir sus secretos de longevidad y explicar por qué tantos japoneses, especialmente los de una isla en concreto, viven mucho más allá de los 100 años. 

El club del desayuno para cuarentones (2018) arroja luz sobre las creencias, suposiciones y actitudes erróneas sobre el dinero que se interponen entre la libertad financiera y tú. Haciendo uso de un colorido elenco de personajes de ficción, este Blink presenta lecciones de vida financiera invaluables con un giro narrativo.

¡Metas! (2003) explora el poder de la fijación de objetivos. Describe consejos y técnicas para alcanzar los objetivos más importantes de la vida y examina la relación entre la fijación de objetivos y el éxito.

Mindsight (2010) presenta al lector los numerosos factores que determinan nuestra forma de reaccionar ante los retos de la vida. Las respuestas emocionales están ligadas a nuestros cuerpos, cerebros y experiencias infantiles. Con mindsight, podemos aprender a gestionar nuestras emociones para mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar.

David y Goliat comparte innumerables historias de desvalidos que vencieron contra todo pronóstico. Desechando nuestras ideas tradicionales de lo que se necesita para triunfar, ofrece puntos de vista poco convencionales sobre temas como los inconvenientes de los privilegios, los beneficios de las dificultades de aprendizaje y cómo deben tratar las autoridades a sus ciudadanos. Estas lecciones están impregnadas de estudios académicos, ejemplos históricos y entrevistas detalladas con los propios marginados.

El Arte de la Seducción (2001) examina el juego amoral de la seducción, explicando cómo la seducción siempre empieza en la mente y que los seductores con más éxito lo saben muy bien. Explica estrategias para despertar interés, desorientar al destinatario de la seducción, despertar el deseo y encender las emociones. Estas tácticas te conducirán finalmente a seducir a quien quieras.

Nunca terminar (2022) es tu guía para transformarte en la persona que nunca imaginaste que podrías ser. Comparte historias de reveses y lecciones aprendidas que puedes utilizar para superar los interminables retos de la vida.

Opción B (2017) se basa en las experiencias personales de Sheryl Sandberg que, tras perder a su marido, cayó en un periodo de profundo duelo. Sin embargo, la historia de Sheryl no es de desesperación, sino de perseverancia y de emerger de una experiencia horrible aún más fuerte que antes. Descubre lo que Sheryl aprendió sobre el proceso de duelo y cómo pudo recuperar la alegría, encontrar sentido a la vida -y a la muerte- y seguir adelante.

Mapas de sentido (1999) sostiene que los mitos proporcionan la clave para comprender la psique humana y nuestra cultura compartida. Combinando el psicoanálisis clásico con la psicología y el análisis social e histórico, Jordan B. Peterson revela cómo los mitos transmiten moralidad y crean sentido en nuestras vidas, y qué podemos aprender de ellos para alcanzar nuestro potencial individual.

Meditaciones (170-180 d.C.) es un viaje por la mente del gran emperador romano Marco Aurelio. Este Blink ofrece reflexiones filosóficas sobre el significado de la muerte y la justicia, la naturaleza del mundo y por qué las cosas suceden como suceden.

El Efecto Compuesto nos muestra cómo hacer cambios duraderos prestando atención a las decisiones más pequeñas que tomamos, y a su efecto acumulativo sobre nosotros. Se trata de hacer las cosas a fuego lento, no con grandes gestos. Su autor, Darren Hardy, nos enseña que aceptando la responsabilidad de nuestra propia vida, podemos cambiar nuestros hábitos y labrarnos una vida más exitosa, satisfactoria y feliz. 

Dar y recibir ofrece un soplo de aire fresco a las teorías tradicionales sobre lo que se necesita para tener éxito. Respaldado por una investigación pionera, demuestra que dar más a los demás, en lugar de competir, puede ser el secreto del éxito y la realización.

Sobrenatural (2017) explora cómo la gente corriente puede convertirse en sobrenatural. Hace referencia a estudios revolucionarios, investigaciones en curso e increíbles historias de gente corriente que muestran cómo cualquiera puede crear increíbles cambios mentales y físicos en sí mismo y en los demás conectando con las energías invisibles del mundo.

Secretos de la mente millonaria (2005) explica cómo las personas desarrollan, de manera inconsciente, actitudes y pautas de comportamiento rígidas en su relación con el dinero que aprendieron de sus padres, y que determinarán su riqueza futura. Presenta los principios rectores clave y los patrones de pensamiento que siguen los millonarios y que cualquiera que quiera hacerse rico debería adoptar.

En Descubre tus fortalezas (2007) aprenderás a identificar tus habilidades y a desarrollarlas en tu beneficio. Tom Rath presenta un potente marco para cultivar tu potencial y adaptar tus puntos fuertes a tu profesión.

El Tao Te Ching (400 a.C.) es uno de los textos fundacionales del taoísmo, el perdurable movimiento filosófico y religioso que se remonta aproximadamente al siglo IV a.C. A lo largo de los siglos, su sabiduría poética sigue siendo relevante, inspiradora y atemporal.

Grit (2016) trata sobre la escurridiza virtud que permite a las personas hacer lo que aman, encontrar un propósito en la vida y, lo que es más importante, perseverar lo suficiente para prosperar de verdad. Averigua cómo puedes descubrir tus agallas y utilizarlas para seguir tu vocación y aguantar, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

El libro ofrece información detallada sobre cómo crear productos atractivos y, a continuación, establecer una plataforma en línea para darles visibilidad. El autor, Michael Hyatt, recorre el proceso por el que pasó para construir una carrera de éxito, dominando canales de medios sociales como Facebook y Twitter. Este libro te mostrará cómo tú también puedes monetizar tu plataforma en las redes sociales e incluso convertirla en una carrera profesional.

La obra angular de Sigmund Freud, La interpretación de los sueños (1900), fue uno de los libros más influyentes del siglo XX y sigue moldeando nuestra forma de pensar y crear. Este Blink ofrece una fascinante visión de la forma en que Freud entendía los sueños: qué significan, de dónde vienen, cómo se forman y cómo podemos entenderlos.

El Príncipe es una guía del siglo XVI sobre cómo ser un líder autocrático de un país. Explica por qué fines como la gloria y el poder siempre justifican medios incluso brutales para los príncipes. Gracias a este libro, la palabra maquiavélico pasó a significar el uso del engaño y la astucia en beneficio propio.

La mente del líder (2018) explora cómo los líderes pueden cultivar capacidades internas críticas como mindfulness, desinterés y compasión para convertirse en guías más eficaces. Con el apoyo de la investigación realizada por The Potential Project, se basa en la psicología, la neurociencia y estudios de casos de organizaciones mundiales para proporcionar herramientas con base científica para fortalecer estas habilidades básicas de liderazgo. 

La Ecuación de la Felicidad (2106) desvela nueve secretos esenciales para vivir una vida feliz. Son pautas que pueden ayudar a cualquiera a cosechar las recompensas que conlleva tener una perspectiva positiva de la vida. La felicidad no consiste sólo en reducir el estrés y la ansiedad, sino en allanar el camino hacia un gran trabajo y el éxito. 

Doce y medio (2021) es una guía franca y directa sobre las doce habilidades emocionales que le llevarán al éxito en los negocios y en la vida. Combinando anécdotas de la experiencia del autor, así como escenarios empresariales típicos, muestra cómo, en el gran esquema de las cosas, las habilidades "blandas" pueden ser en realidad más importantes que las habilidades "duras", a menudo priorizadas. Con una sólida base de inteligencia emocional, los ejecutivos, fundadores y empresarios pueden afrontar incluso las situaciones más difíciles con aplomo y confianza.

Este libro presenta los principios de la Comunicación No Violenta (CNV) como una forma compasiva de estar con nosotros mismos y con los demás. Mediante técnicas sencillas, puedes aprender a cambiar conscientemente tu lenguaje y tu forma de pensar para forjar relaciones de mejor calidad con los demás.

Cómo convertirse en un imán para las personas (2018) revela la psicología que subyace a las relaciones exitosas y proporciona consejos prácticos para mejorar las habilidades sociales. Hace hincapié en la autenticidad y ofrece consejos prácticos para crear impresiones duraderas, una comunicación eficaz y establecer conexiones más profundas.

El ego es tu enemigo (2016) expone los peligros del egoísmo y las estrategias que podemos utilizar para refrenar nuestro orgullo, utilizando ejemplos históricos y culturales. Desde encontrar un mentor hasta aprender a delegar tareas, este Blink nos muestra por qué mantener los pies en la tierra puede asegurar el éxito futuro.

Flux (2021) ofrece una mentalidad para transformar tu relación con el cambio del miedo a la esperanza. 

Tanto si te sientes abrumado por la pandemia, como si te enfrentas al final de una relación o estás ansioso por el cambio climático, este Blink detalla ocho prácticas esenciales para navegar por el cambio tanto personal como profesionalmente.

Controle su destino (1991) sostiene que, en última instancia, todos tenemos el control de nuestra propia vida, y que cambiando nuestros hábitos, controlando nuestras emociones y creyendo en aquellas cosas que queremos creer, podemos hacer realidad nuestra vida ideal.

La riqueza que el dinero no puede comprar (2024) es una guía innovadora que te inculcará una forma completamente nueva de medir la riqueza. Con tácticas y métodos probados, te ayudará a dejar de perseguir el tipo equivocado de riqueza, para que puedas ponerte en el camino correcto hacia una vida que adores absolutamente.

En defensa de la fa felicidad (2007) te guía hacia un estado de verdadera felicidad. Hoy en día, muchas personas creen falsamente que la felicidad proviene de cosas efímeras como el dinero o la fama, pero la felicidad verdaderamente duradera y profunda se deriva de mantener una mayor sensación de bienestar. Y estas secciones te ayudarán a conseguir exactamente eso.

La Magia de Pensar en Grande desvela por qué creer en nosotros mismos es fundamental para el éxito, y cómo cada uno de nosotros es capaz de alcanzar cualquiera de los objetivos con los que siempre hemos soñado. La metodología del autor se apoya en su trabajo como profesor y asesor de liderazgo, así como en sus innumerables interacciones con personas y empresas que han visto las dos caras de la moneda del éxito-fracaso.

Manifiesto para los héroes de cada día (2021) es un manual práctico para convertirte en el héroe de tu propia vida. Está lleno de planes detallados intercalados con ensayos breves, anécdotas e incluso poesía para ayudarte a ser más feliz, más productivo y más exitoso.

Disciplina sin lágrimas (2014) ofrece un nuevo enfoque para disciplinar a los niños haciendo hincapié en la importancia de enseñar en lugar de castigar. Basado en la neurociencia, este método reduce el dramatismo y orienta a los padres sobre cómo construir una relación más profunda con sus hijos.

El cerebro afirmativo del niño (2018) es una guía práctica para enseñarte a ti mismo y a tus hijos a abordar el mundo con apertura, creatividad y curiosidad sin límites. Repleto de consejos útiles, ejemplos e ideas, este libro muestra a los padres cómo modelar y cultivar los rasgos que te permiten decir «sí» al mundo: equilibrio, resiliencia, perspectiva y empatía. Y eso no sólo proporciona a los niños un mayor autocontrol y conciencia, sino que también les encamina hacia una vida llena de sentido y de éxito.

Invicto (2020) recopila los conocimientos más importantes sobre la filosofía del estoicismo. Al contextualizarlas en la actualidad podrás aprender los valores más importantes de filósofos como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto. En sus enseñanzas se habla sobre cómo ser más resiliente por medio de la autodisciplina y la virtud. 

La vida con propósito (2002) comparte la respuesta cristiana a la vieja pregunta: ¿Por qué estoy aquí? Desde encontrar momentos de adoración en la rutina diaria hasta buscar una comunidad de apoyo y dejarse guiar por el Espíritu Santo en situaciones difíciles, este Blink es una guía atractiva para la vida como cristiano hoy.

Vendes o vendes (2011) profundiza en el concepto de que todo el mundo está implicado en las ventas, independientemente de su profesión. Describe estrategias y mentalidades que pueden transformar tanto a los profesionales de ventas experimentados como a las personas comunes en comunicadores persuasivos y negociadores de éxito.

La Regla de oro de los negocios (2011) proporciona indicaciones claras sobre cómo planificar mejor tu camino hacia el éxito. Este Blink te enseñará por qué funciona esta estrategia poco conocida y cómo ponerla en práctica, a la vez que te proporciona las herramientas que necesitas para tener más éxito del que nunca creíste posible.

El Elemento (2009) trata de entrar en la zona y desenterrar exactamente lo que te impulsa. Ese motor es tu elemento y estos capítulos explican con precisión qué es, cómo identificarlo y qué significará para tu vida.

El Poder del Pensamiento Positivo es un manual para alcanzar la felicidad y superar incluso los problemas más difíciles. Centrándose en nuestras actitudes hacia los desafíos de nuestra vida, así como en nuestra fe, el libro actúa como una guía sobre el modo en que podemos cambiar nuestras vidas mediante un enfoque firme en los resultados positivos, si estamos dispuestos a tomar esa decisión.

Encuentra tu elemento (2013) ofrece atractivos consejos sobre cómo descubrir tus verdaderas pasiones y talentos y reorientar tu vida para dedicarles más tiempo. Escrito con un agudo sentido del ingenio, Encuentra tu elemento ofrece sabidurías entretenidas e inspiradoras que te ayudarán no solo a ser más productivo, sino también a mejorar tu felicidad general y tu calidad de vida.

El Secreto (2006) es un fenómeno mediático mundial que ha vendido más de 20 millones de ejemplares. En él, la autora comparte sus ideas sobre los poderes que gobiernan el universo y cómo encajas tú en él. Seas consciente de ello o no, tú eres quien decide si experimentas alegría y riqueza o desesperación y pobreza. Este Blink expone las herramientas de la autora para tomar las riendas de tu destino, para que puedas desbloquear la felicidad que buscas.

Tribu de mentores (2017) es una reveladora colección de entrevistas con mentores - profesionales de gran prestigio que son ampliamente considerados líderes en sus respectivos campos. Para comprender los secretos de su éxito, Tim Ferriss plantea a estos mentores una serie de preguntas, desde «¿Cuáles son tus libros favoritos?» hasta «¿Cuáles son tus hábitos diarios?». Las respuestas constituyen un tesoro de consejos útiles para llegar a la cima.

El futuro de nuestra mente examina nuestra comprensión actual del cerebro humano, así como las variadas investigaciones que se llevan a cabo actualmente para ampliar el potencial de la mente a ámbitos que suenan a ciencia ficción, pero que pronto podrían ser realidad.

Más allá del bien y del mal (1886) ofrece una visión global de los conceptos y temas de la filosofía de Nietzsche. Es una obra que se separó drásticamente de la tradición filosófica occidental de la época, burlándose de los filósofos por su estrechez de miras y desprestigiando conceptos fundamentales como la verdad, el yo y la moral. Desde entonces ha demostrado ser uno de los textos más influyentes del siglo XIX, sembrando la semilla de muchos movimientos filosóficos europeos posteriores.

Escritas hacia el año 65 d.C. y dirigidas a un funcionario romano destinado en Sicilia llamado Lucilio, las Cartas de un estoico de Séneca son una exploración de la buena vida. Basándose en la rica tradición del pensamiento filosófico estoico, Séneca aboga por una vida sencilla en armonía con la naturaleza, evitar las tentaciones y los vicios y perfeccionar continuamente la mente mediante el estudio de la filosofía. Ese es, según Séneca, el camino hacia la verdadera felicidad.

La paradoja del chimpancé (2012) trata sobre el complicado y loco desorden que es el cerebro humano. Este Blink explica por qué las personas pueden estar tranquilas, racionales y serenas en un momento e irracionales e iracundas al siguiente. Aprende a mantener la calma ante situaciones desencadenantes.

Inteligencia Positiva (2012) te ayuda a descubrir tu verdadero potencial identificando y superando los bloqueos mentales más comunes. También te muestra cómo aprovechar tu sabiduría más profunda para vivir una vida más equilibrada, productiva y feliz.

Los Dones de la Imperfección ofrece un recorrido accesible y atractivo por los diez principios que puedes seguir para vivir una vida más plena, definida por la valentía, la conexión y la compasión hacia los demás. Lleno de anécdotas relatables y consejos procesables, el libro es un recurso útil para lectores tanto jóvenes como mayores.

Pensé que era sólo yo (pero no lo es) (2008) es una guía sobre la emoción visceral y totalmente humana de la vergüenza. Este Blink explica este complejo sentimiento, analiza cómo surge y describe las formas en que la empatía y la conexión con los demás pueden ayudar a los seres humanos a sanar.

El punto clave analiza por qué ciertas ideas, productos y comportamientos se propagan como epidemias y qué podemos hacer para desencadenarlas conscientemente y tener el control sobre ellas.

Deberías hablar con alguien (2019) es un libro de memorias único en el que la autora, psicoterapeuta, cuenta la historia de cómo ella misma acabó en el diván de un terapeuta tras caer en una crisis personal propia. Reflexionando sobre sus experiencias como terapeuta y como paciente, y relacionándolas con las historias de cuatro de sus pacientes, llegó a comprender mejor tanto su profesión como a sí misma.

Deshacer la ansiedad (2021) analiza la ciencia del cerebro que se esconde tras los malos hábitos que nos mantienen estancados. ¿Has intentado alguna vez dejar de comer compulsivamente o de posponer las cosas? Entonces sabrás que no funciona. Esto se debe a que la adicción y los patrones de pensamiento obsesivos están controlados por nuestro cerebro instintivo de supervivencia, no por nuestro cerebro racional. Aprender a reeducar nuestro cerebro utilizando técnicas de atención plena nos permitirá liberarnos de la preocupación crónica, la ansiedad y otros hábitos obsesivos.

Sorprende a tu mente (2023) explora cómo el cerebro procesa las emociones y ofrece herramientas para gestionar mejor estos estados mentales. A través de ejemplos prácticos y estrategias de reflexión, ayuda a transformar el estrés en una fuerza positiva y a mejorar la autoestima, la concentración y el bienestar emocional.

El Arte de vivir con sencillez (2019) explora pequeños hábitos que marcarán una gran diferencia en tu vida cotidiana. Explica las enseñanzas del budismo zen y revela cómo ponerlas en práctica. Repleta de consejos útiles, ésta es tu guía práctica para una vida más serena.

Nuestra vida moderna nos empuja a un estado constante de estrés y pánico, y esto tiene importantes consecuencias en nuestra salud mental y física. Podemos combatir este estrés mediante la práctica de la meditación, que en última instancia puede conducirnos a un estilo de vida más compasivo, satisfactorio y productivo.

10% más feliz desmitifica el antiguo arte de la meditación, explicando recientes investigaciones científicas de vanguardia sobre cómo afecta la meditación a tu cuerpo y a tu mente. Y lo que es más importante, te muestra lo valiosa que puede ser la meditación para afrontar el caos y el estrés de la vida moderna.

El Arte de Comunicar (2013) ofrece una valiosa perspectiva sobre cómo puedes convertirte en un comunicador más eficaz practicando la atención plena. Basándose en la sabiduría budista, esboza formas de convertirte en un oyente respetuoso, expresarte bien y, en última instancia, mejorar las relaciones con tus seres queridos.

Intuición (2017) te lleva de la autoceguera a la autoconciencia, una habilidad muy valiosa, pero sorprendentemente ausente. La autora, Tasha Eurich, explica qué es la autoconciencia y por qué es una cualidad crucial. Identifica varios obstáculos para llegar a ser consciente de uno mismo y proporciona estrategias para superarlos.

En La sabiduría de la inseguridad (1951), el autor Alan Watts analiza la naturaleza paradójica de la vida moderna: perseguimos objetivos y codiciamos bienes materiales que prometen la felicidad, pero que nos dejan sintiéndonos vacíos y más ansiosos que nunca. Mientras nos entregamos a pensamientos improductivos sobre el futuro o el pasado, tendemos a olvidarnos de lo más significativo: el momento presente.

Las leyes de la naturaleza humana (2018) analiza en profundidad los muchos aspectos de la condición humana que a menudo se pasan por alto o no se reconocen. Como explica el autor Robert Greene, todos somos un poco narcisistas, irracionales, miopes y propensos a comportamientos compulsivos y agresivos. Pero una vez que aceptamos y empezamos a comprender estos aspectos de la naturaleza humana, podemos empezar a controlarlos e incluso beneficiarnos de ellos.

Reinventarse (2010) nos invita a conocernos a nosotros mismos e identificar las creencias erróneas, las respuestas automáticas y los errores en nuestra percepción que influyen en nuestra manera de ver el mundo. Además, nos da las herramientas necesarias para cambiar y desarrollar la mejor versión posible de nosotros mismos.

Ruido (2021) es una exploración del caótico y costoso papel que desempeña el azar en el juicio humano. Al descubrir los mecanismos que subyacen al funcionamiento de nuestras mentes y sociedades, los autores muestran cómo el ruido -la variabilidad no deseada en las decisiones- es a la vez ineludible y escurridizo. Sin embargo, podemos, con unas cuantas estrategias sólidas, hacer que nuestros juicios sean menos ruidosos y nuestro mundo más justo.

Un hábito para cambiarte la vida (2021) ofrece una propuesta sorprendente: Un simple cambio en tu rutina matutina puede ayudarte a acabar con actitudes anticuadas y autolimitadoras y a llevar tu vida a toda marcha. Entretejido con anécdotas personales e investigaciones científicas, este plan para la transformación de la vida hace que la superación personal parezca más fácil que nunca.

La segunda montaña (2019) plantea una pregunta milenaria: ¿Cuál es el secreto para vivir una vida alegre, significativa y plena? David Brooks ofrece una respuesta provocadora que va a contracorriente de la sociedad actual: rechazar el individualismo y la libertad personal casi totalmente irrestricta que promete, y abrazar en su lugar una vida de servicio a otras personas.

Gana todos los debates (2023) es una guía sobre el arte de la argumentación escrita por uno de los polemistas más combativos del mundo: el periodista, presentador y escritor Mehdi Hasan. Basándose en las antiguas teorías de la persuasión, las teorías neurocientíficas de la cognición y los trucos retóricos de los políticos contemporáneos, Hasan revela los secretos para ganar argumentos en el mundo postfactual de hoy.

Recupera tu mente, reconquista tu vida (2024) aborda la creciente impaciencia y la dificultad para concentrarse en un mundo dominado por la gratificación instantánea y las distracciones constantes. A través de un enfoque científico y divulgativo, se exploran los efectos de la dopamina en nuestras emociones y comportamientos, ofreciendo herramientas para recuperar la regulación emocional y la atención.

A partir de entrevistas personales, El millonario de la puerta de al lado (1996) revela que la vida cotidiana de muchos millonarios dista mucho del estereotipo de coches de lujo, mansiones y jets privados. Pero también desmiente la creencia de que hacerse millonario es difícil: cualquiera puede aprender no sólo a hacerse rico, sino también a mantenerse rico.

El poder del NO (2014) ofrece un enfoque holístico e intuitivo hacia la salud, la abundancia y la felicidad: Di “no” a las cosas que te causan daño y te frenan para tener la energía necesaria para decir “sí” a las cosas que te resultan edificantes.

Hazte la cama (2017) es una recopilación de las diez experiencias personales más valiosas del autor durante sus muchos años de servicio en los SEAL de la Marina estadounidense. Cada una de ellas es un consejo sencillo pero de valor incalculable que influirá positivamente en tu vida.

Las Leyes del Éxito (1928) abarca 15 valiosas lecciones que puedes utilizar para motivarte a hacer realidad tus planes y sueños. Puedes poner en práctica estas lecciones prácticas hoy mismo. Están diseñadas para ayudarte a convertir las palabras en acciones, ganar confianza en ti mismo y prosperar en cualquier entorno.

En Cómo ser un estoico (2018), el filósofo Massimo Pigliucci explora cómo la antigua filosofía del estoicismo puede guiarnos hacia una buena vida, cómo puede ayudarnos a centrarnos en lo que podemos cambiar, a llegar a la paz con la perspectiva de la muerte y a lidiar con las frustraciones y los problemas de la vida cotidiana.

Amor verdadero (2017) llama nuestra atención sobre los hábitos y condicionamientos culturales que nos impiden establecer conexiones profundas con los demás. Invitándonos a ampliar nuestras nociones del amor y las formas en que lo practicamos en nuestra vida cotidiana, Sharon Salzberg proporciona consejos prácticos sobre cómo podemos fortalecer nuestras relaciones y experimentar más alegría.

Piensa como un emperador romano (2019) describe los principios rectores del estoicismo a través de la vida y los escritos de Marco Aurelio. Como uno de los emperadores romanos más estimados, sus características más admiradas como líder se basaban en la filosofía de los estoicos. También descubrimos cómo estas prácticas pueden ser seguidas por cualquier persona hoy en día.

Límites (1992) es un manual para los que no saben decir que no, para los que no aceptan un no por respuesta y para todos los demás. Basado a partes iguales en la fe cristiana y en la psicología contemporánea, este libro es un elocuente argumento a favor de la necesidad emocional y espiritual de unos límites firmes y sanos.

Siete reglas de oro para vivir en pareja (1999) se basa en datos de estudios y entrevistas sobre relaciones para hacer exactamente lo que promete en su título. Este Blink te llevará a través de los cambios clave que puedes hacer para superar los problemas comunes que dañan las relaciones y construir un matrimonio afectivo y romántico.

Atrévete a no gustar (2018) analiza la psicología de Alfred Adler, el famoso psicólogo austriaco del siglo XX. Adler sostenía que debería importarnos menos lo que piensen los demás, y los autores muestran cómo esta filosofía puede beneficiarnos hoy en día.

Cuando el cuerpo dice no (2003) investiga las conexiones ocultas entre la salud mental y la enfermedad física. La ciencia médica moderna a menudo intenta tranquilizarnos diciéndonos que nuestras mentes y nuestros cuerpos están totalmente separados, cuando, en realidad, están profundamente interconectados. Las tensiones mentales a menudo se manifiestan en el cuerpo como enfermedades fisiológicas, trastornos y afecciones crónicas que ponen en peligro nuestra salud y bienestar.

101 reflexiones que cambiarán tu forma de pensar (2016) es un antídoto contra la ansiedad, pero no de la forma que tú crees. En lugar de montar barricadas contra tus sentimientos más oscuros, te anima a utilizarlos como agentes de crecimiento personal. Gestionar tus pensamientos te conducirá hacia los hábitos diarios que te aportarán plenitud.

Conexiones perdidas (2018) te lleva en un viaje histórico y científico que disipa muchos de los mitos persistentes que rodean la depresión y las razones por las que afecta a tantos de nosotros. A lo largo del camino, el autor Johann Hari presenta a los lectores los avances de vanguardia que están realizando quienes buscan nuevas soluciones para la depresión y la ansiedad.

El Alquimista (1988) follows the story of a young Andalusian shepherd, who travels to the pyramids of Egypt to find a treasure he has recurrently dreamed about. On his journey, he has to overcome multiple obstacles – through which he learns valuable life lessons. Based on a thirteenth-century folktale, it explores topics such as following your dreams, finding your destiny, and the nature of love.

El hombre y sus símbolos (1964) fue la última obra del influyente psicólogo Carl Jung, y la única escrita para un público general. Desmenuza algunas de las ideas más complejas de Jung, como sus teorías sobre los arquetipos y el inconsciente, y explora la vasta extensión de símbolos e historias que habitan en nuestra mente.