Una introducción a la práctica de la meditación
¿Vives el momento? ¿O vives implacablemente en el futuro, siempre imaginando cómo se desarrollarán las cosas, soñando con algo mejor a la vuelta de la esquina o preocupándote por lo que traerá el mañana? A muchos de nosotros nos han educado con la idea de que es sensato mantener un ojo en el futuro, pero ¿cuándo el pensamiento adelantado se convierte en pensamiento disperso? Como descubrirás en estos blinks, muchos de nosotros estamos tan consumidos por soñar con nuestro futuro, o por obsesionarnos con nuestro pasado, que no vivimos nuestra vida real en absoluto.
Así que emprende un viaje con Thich Nhat Hanh para descubrir cómo puedes utilizar la práctica budista tradicional de la atención plena para rectificar esta situación y sacar más partido al día presente. Redescubrirás cómo apreciar las cosas sencillas de la vida, como tu cuerpo, tu entorno y un estado de ánimo tranquilo. Con ejercicios de meditación fáciles de seguir y deslumbrantes reflexiones sobre la filosofía del budismo, aprenderás a ser consciente del aquí y ahora, en lugar de vivir para el mañana.
¿Quieres dominar las técnicas del mindfulness? Entonces, ¡comencemos!
“El Milagro del mindfulness” (1975) explica cómo la práctica del antiguo arte budista de la atención plena puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar y nuestra vida. Utilizando ejemplos típicos de nuestra vida cotidiana, estos blinks demuestran cómo todos podemos obtener más del presente y empezar a apreciar de nuevo el milagro de la vida.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
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Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
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