Cómo ser el amor que buscas resumen

Probablemente no necesitabas la historia de la noche oscura del alma de LePera para saber que las primeras relaciones influyen enormemente. Aunque no hayas hecho esta conexión conscientemente, es probable que la hayas experimentado subconscientemente en algún momento. 

Nuestra forma de relacionarnos con nuestras figuras parentales y cuidadores principales se denomina condicionamiento o, como lo denomina LePera, nuestro yo condicionado. De niños, estas dinámicas fundamentales nos enseñaron rápidamente cómo pensar, hablar y actuar para recibir el amor y la aceptación que todo ser desea y necesita intrínsecamente. 

Con un poco de teoría, avancemos para poner en práctica algunos de estos conocimientos, empezando por el contexto de nuestro cuerpo. 

Cuando tenemos una conciencia corporal fuerte, podemos sentir y comprender las sensaciones de nuestro cuerpo. En cambio, cuando nuestra conciencia corporal es débil, puede que ni siquiera nos demos cuenta de lo que ocurre en nuestro cuerpo, y mucho menos de lo que esas sensaciones nos están pidiendo que hagamos. 

Ahora que hemos empezado a alinearnos con los auténticos deseos y necesidades de nuestro cuerpo, es hora de hacer lo mismo con nuestra mente. 

Todos tenemos un ego, y nuestros egos tienen sus historias infantiles favoritas. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, nuestro objetivo no es «matar» a nuestro ego. Al fin y al cabo, las historias que creó no eran más que intentos desesperados de proteger nuestro yo infantil. Y aunque probablemente no queramos seguir identificándonos con esas viejas narrativas, podemos utilizar su aparición como señales útiles, como una alarma de humo que nos avisa de un incendio cercano. Esto es lo que significa tener una conciencia mental fuerte: somos conscientes de las historias favoritas de nuestro ego, pero ya no somos sus víctimas. De hecho, estamos trabajando activamente para reescribir el guión de modo que nuestra mente pueda servirnos mejor en el futuro. 

Ya hemos avanzado bastante en la realineación de nuestros cuerpos y mentes, así que es hora de pasar a la última frontera: la de nuestros corazones. 

Una conciencia cardiaca fuerte se caracteriza por lo que los científicos llaman coherencia corazón-cerebro, en la que nuestro corazón y nuestro cerebro funcionan en sincronía, intercambiando señales y mensajes entre ellos sin esfuerzo. De hecho, nuestro corazón contiene unas 40.000 neuronas, así que tiene sentido que estemos más regulados cuando nuestros «pequeños» y «grandes» cerebros están integrados y entrelazados. 

Así pues, has iniciado la reconexión con tus tres centros de consciencia y te estás registrando contigo misma unas cuantas veces al día. Llegados a este punto, puede que te estés preguntando cómo transformarán estas prácticas tus relaciones sentimentales como resultado. 

¿Alguna vez has entrado en una habitación y has percibido inmediatamente el estrés o la tensión palpables en la gente o en la persona que había allí? Si es así, puede que recuerdes que esto ocurre a dos niveles: percibes conscientemente el estado de ánimo y lo adoptas inconscientemente, aunque estuvieras relajado y abierto cuando entraste. La sinapsis social es la responsable de este fenómeno, que, sorprendentemente, nos permite comunicarnos mediante señales bioquímicas, eléctricas y energéticas no verbales. 

Una relación segura y amorosa contigo mismo precede a las relaciones seguras y amorosas con los demás. 

Aunque cada uno de nosotros tiene su medida de viejas heridas y traumas del pasado, podemos elegir comprender -y, en última instancia, transformar- estos acontecimientos y experiencias mediante prácticas de conciencia del cuerpo, la mente y el corazón. Al hacerlo, cambiamos radicalmente la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y, a su vez, con quienes más queremos y nos importan.