Inteligencia emocional resumen

Nuestras emociones, ¿nos detienen? ¿Nos iría mejor si descartáramos nuestras emociones y nos convirtiéramos en criaturas lógicas e insensibles?

En realidad, las emociones son vitales para nosotros, ya que nos brindan ventajas que nos ayudan a llevar una vida gratificante.

Nuestras emociones son herramientas importantes para comprender e interactuar con nuestro entorno. Sin embargo, también fallan y pueden llevarnos a cometer errores.

Uno de esos errores ocurre cuando nos volvemos excesivamente emocionales. Para tomar decisiones sensatas necesitamos pensar con claridad. Como un malabarista, nuestra mente solo puede manejar una cierta cantidad de elementos a la vez. Y cuando nos dejamos dominar por emociones intensas, nuestra mente resulta bombardeada por pensamientos alarmantes e imágenes perturbadoras. Entonces, el pensamiento racional no tiene lugar y se nubla nuestro juicio.

Entonces, ¿cómo pueden usar el poder de sus emociones sin que estas los abrumen?

Necesitan la inteligencia emocional (IE), que les permite reconocer y manejar sus sentimientos sin ser controlados por ellos.

A menos que vivan en una isla, es poco probable que desarrollen una vida feliz simplemente controlando su propia mente. Las otras personas son importantes en su vida y solo si logran manejar sus interacciones sociales con ellas puede esperar vivir una vida gratificante.

También en este caso la inteligencia emocional puede ayudarlos a lograrlo.

Existe una interrelación entre la forma en que pensamos y nuestros sentimientos. Esto se debe a que el cerebro pensante, donde desarrollamos nuestros pensamientos racionales, y el cerebro emocional, el lugar donde nacen nuestras emociones, están vinculados. Están conectados por sólidos caminos neuronales.

Nuestra inteligencia emocional depende de estos conectores entre el cerebro pensante y el cerebro emocional, y un daño en estos caminos neuronales puede provocar déficits de inteligencia emocional.

¿Cuál es la clave para llevar una vida exitosa y gratificante?

Pueden pensar que es un coeficiente intelectual alto: que las personas más brillantes tendrán las mejores oportunidades para llevar una vida feliz. Sin embargo, para lograrlo, la inteligencia emocional es tan importante como un alto coeficiente intelectual.

Si bien una inteligencia emocional alta hace que las personas sean felices y saludables, una inteligencia emocional deficiente puede tener efectos negativos en toda la sociedad. Por ejemplo, que se haya triplicado la tasa de homicidios de adolescentes estadounidenses entre 1965 y 1990 puede vincularse con la disminución de la inteligencia emocional.

Existen sólidas evidencias que sugieren que el déficit en la inteligencia emocional puede causar delincuencia, un factor relevante en el aumento de las tasas de delitos.

Como hemos visto, la inteligencia emocional puede conducir a una vida gratificante. Y es posible que ahora se pregunten si es posible potenciarla.

La respuesta es ¡Sí! Y hay una serie de ejercicios que pueden ayudarlos a conseguirlo.

Es posible que ahora sepan bastante sobre la inteligencia emocional. Pero también pueden preguntarse: ¿cómo puedo usar este conocimiento de manera práctica?

A continuación, algunos consejos que pueden ayudarlos a usar su inteligencia emocional en su vida cotidiana.

El mensaje clave de este libro:

Nuestras emociones son importantes, ya que sirven como fuentes de orientación indispensables y nos empujan a actuar. Sin embargo, también pueden hacernos actuar de manera irracional. Es por eso que necesitamos la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer y manejar las emociones, tanto las propias como las de los demás.