La solución a todos tus problemas de descanso
¿Tienen dificultad para dormir lo suficiente, a tal punto que sienten un agotamiento general, quizá en forma de un zumbido de fondo que han aceptado como parte de la vida?
Si es su caso, les conviene repensar sus hábitos, pues dormir bien por la noche es esencial para todos los aspectos de su vida. Del sueño no solo depende literalmente la vida, sino que además influye en el peso corporal, la salud y el estado de ánimo.
Remediar el sueño no requiere medicamentos costosos; de hecho, es fácil que estos resulten contraproducentes. Optimizar el sueño puede hacerse con apenas algunos ajustes simples que están a su alcance y enteramente bajo su control.
En estos blinks aprenderán
The Sleep Solution (2017) trata sobre los principios básicos del sueño. Explica por qué es importante mantener un ritmo y un horario uniforme, y cómo el insomnio no es falta de sueño, sino la consecuencia de controlar mal un sueño deficiente. Aprenderán a mejorar sus hábitos de sueño y, por ende, su calidad de vida.
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