Céntrate resumen

Muchas personas creen que hacer miles de tareas a la vez es la forma más productiva de usar su tiempo, pero esta lógica es errónea por completo. Esto se debe a que hacer varias tareas simultáneamente no es sinónimo de productividad. Sophie Leroy, profesora de negocios en la Universidad de Minnesota que llevó a cabo una investigación sobre este fenómeno en 2009, nos explica por qué.

Allí, demuestra que, cuando cambiamos de la tarea A a la tarea B, nuestra atención queda fijada en la primera actividad, por lo que solo podemos concentrarnos a medias en la segunda, lo que perjudica nuestro rendimiento. En sus experimentos, se usaron dos grupos. El grupo A trabajó en crucigramas hasta que ella los interrumpía para pedirles que leyeran unos currículos y tomaran decisiones hipotéticas de contratación. El grupo B podía terminar los crucigramas antes de pasar a los currículos.

Ahora ya conocen algunos de los obstáculos que pueden interponerse en el camino del trabajo profundo. Pero, ¿cómo se pueden superar? Si bien no existe una estrategia universal, estas son algunas que pueden resultarles útiles:

La primera de ellas es el enfoque monástico. Esta estrategia consiste en eliminar todas las fuentes de distracción y aislarse como un monje.

En el mundo moderno, nuestros cerebros se han acostumbrado a buscar distracciones. Después de todo, vemos en todas partes personas pegadas a sus pantallas, jugando juegos, enviando mensajes o actualizando sus páginas de Facebook una y otra vez.

El problema es que nuestros cerebros están configurados para distraerse con facilidad. Esto se debe a que, en términos de evolución, estas distracciones podrían significar riesgos u oportunidades. Como resultado, nos cuesta concentrarnos en profundidad en una tarea.

Cuando llegamos a casa después del trabajo o de hacer recados todo el día, a menudo solo queremos, bueno, no hacer nada. Y, para muchos de nosotros, esto significa no tener intervalos de tiempo fijos en los que tenemos que completar tareas.

Pero lo irónico es que terminamos atrapados en la misma rutina todas las noches: miramos televisión, deslizamos la pantalla de nuestros teléfonos o usamos nuestras computadoras. Luego, cuando llega el momento de ir a dormir, nos sentimos más cansados que cuando llegamos a casa, y sin energía para el día siguiente.

El mensaje clave de este libro:

Consejos prácticos: