Un martes más tranquilo resumen

«Estoy agotado». «Acostar a mis hijos me lleva tanto tiempo que nunca consigo relajarme antes de irme a dormir». «Estoy muy ocupado con las tareas domésticas, pero siento que nunca consigo nada».

¿Te suena familiar?

Llevemos esta planificación del tiempo un paso más allá con el segundo paso: los viernes, planifica la semana siguiente, de lunes a domingo.

¿Por qué el viernes? Por un lado, a última hora de la tarde del viernes es cuando la mayoría de la gente empieza a relajarse de cara al fin de semana y no está en condiciones de realizar un trabajo intenso. Por eso, la planificación es la actividad perfecta para este hueco de tiempo. 

En su libro Scarcity, los autores Sendhil Mullainathan y Eldar Shafir hablan de un hospital de cuidados intensivos de Misuri que presumía de tener una tasa de ocupación del 100 % en sus quirófanos. Sin embargo, este éxito tenía un precio. Cada vez que surgía una emergencia, había que modificar los horarios para darle cabida. Se aplazaban las cirugías programadas para poder atender la emergencia, lo que provocaba retrasos frustrantes.

Un consultor propuso una solución: mantener un quirófano libre exclusivamente para cirugías de emergencia. Todos se mostraron reacios. Parecía contradictorio. Ya estaban tan ocupados, ¿cómo iba a ayudarles reservar un bloque de tiempo?

¿Quieres vivir más tiempo? Es sencillo: crea nuevos recuerdos, ¡literalmente! 

Cuando somos jóvenes, siempre estamos haciendo cosas nuevas. Pasamos por diferentes colegios, nos vamos a la universidad, conocemos a gente nueva, aprendemos cosas nuevas. Y nuestro cerebro interpreta estos recuerdos como unidades de tiempo. Así que, si tienes más recuerdos, tu cerebro alarga el tiempo. Si alguna vez te has dirigido a tus amigos y les has dicho: «El tiempo parece pasar volando últimamente», puede que sea porque tu cerebro no ha tenido muchos recuerdos nuevos a los que aferrarse.

Imagina que estás trabajando en un proyecto importante y, de repente, aparece un mensaje en la pantalla recordándote que tienes que pedir cita con el dentista. Al bajar la vista, te das cuenta de que el suelo debajo de tu escritorio está lleno de polvo. Ah, y ya que estamos, tienes que llamar al servicio de limpieza. 

Si realmente llamas al dentista y al servicio de limpieza para concertar esas citas, y luego coges una escoba para dar un barrido rápido debajo de tu escritorio, no solo habrás malgastado un tiempo valioso, sino que también habrás desviado tus pensamientos y tu concentración.

En este Blink a Un martes más tranquilo has aprendido a crear un horario que te libere del caos y te permita organizar tus semanas en días manejables y productivos. 

Aquí tienes un último consejo práctico: si te has fijado una buena hora para acostarte (y la has respetado), verás que te despiertas fresco y temprano por la mañana, con algo de tiempo de sobra. Así que ahora, ¡crea una minirrutina matutina! Elige actividades —como escribir en tu diario, tomarte el café al aire libre o regar las plantas— que te ayuden a afrontar el día de forma positiva.