Los mejores 4 Autocuidado libros

What Happened to You? (2021) es una exploración a fondo de los traumas y cómo afectan al cerebro. Mucho antes de que podamos interpretar racionalmente las experiencias traumáticas, estas se quedan grabadas en nuestros circuitos neuronales. Influyen en la manera en que reaccionamos al estrés, entablamos relaciones y buscamos sentido a la realidad. Por desgracia, los traumas suelen malinterpretarse. Si entendemos los traumas como trastornos cerebrales y sociales, podremos empezar a apoyar a los sobrevivientes de la experiencia con las herramientas que necesitan para sanar.

Deja de j*derte la vida (2017) expone una desagradable verdad: solo hay una cosa que se interpone en el camino de una vida mejor, y eres tú. Proporciona un conjunto de estrategias no sin sentido diseñadas para ayudarte a salir de tu cabeza, dejar de ponerte zancadillas y comenzar a vivir la vida en tus propios términos.

Ámate como si tu vida dependiera de ello (2020) es un relato alentador e iluminador del viaje de un hombre para recuperar su vida y su destino. Comparte la sabiduría ganada con esfuerzo y el compromiso inquebrantable hacia el amor propio a través de una poderosa combinación de historias personales, consejos prácticos y una accesible práctica de meditación.

El poder del NO (2014) ofrece un enfoque holístico e intuitivo hacia la salud, la abundancia y la felicidad: Di “no” a las cosas que te causan daño y te frenan para tener la energía necesaria para decir “sí” a las cosas que te resultan edificantes.