Los mejores 8 Meditación libros

Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás (2009) explica cómo disfrutar al máximo del momento presente sin preocuparse por el pasado ni el futuro. Kabat-Zinn nos comparte prácticas de meditación paso a paso, formales e informales, que podemos incorporar fácilmente a nuestra vida diaria para encaminarnos hacia la paz y la tranquilidad que anhelamos.

Deja de ser tú (2012) te muestra cómo aprovechar el potencial ilimitado de tu mente y transformar tu vida desde dentro. Prepárate para liberarte de creencias limitantes y patrones de pensamiento negativos y convertirte en el dueño de tu destino.

Ámate como si tu vida dependiera de ello (2020) es un relato alentador e iluminador del viaje de un hombre para recuperar su vida y su destino. Comparte la sabiduría ganada con esfuerzo y el compromiso inquebrantable hacia el amor propio a través de una poderosa combinación de historias personales, consejos prácticos y una accesible práctica de meditación.

Consciente (2018) es una mirada sensata y empírica a una disciplina tradicionalmente más asociada a los monjes que a los médicos: la meditación. Basándose en las últimas investigaciones neurocientíficas, el psiquiatra Daniel J. Siegel demuestra que el mindfulness es mucho más que el último truco de vida: beneficia tu salud mental y física. ¿Y además? También hará que tu experiencia de la vida sea más significativa, alegre y profunda.

Amor verdadero (2017) llama nuestra atención sobre los hábitos y condicionamientos culturales que nos impiden establecer conexiones profundas con los demás. Invitándonos a ampliar nuestras nociones del amor y las formas en que lo practicamos en nuestra vida cotidiana, Sharon Salzberg proporciona consejos prácticos sobre cómo podemos fortalecer nuestras relaciones y experimentar más alegría.

Karma (2021) es un curso intensivo sobre el karma. Lleno de explicaciones, historias y anécdotas personales, aclara mitos e ideas erróneas sobre el karma, explica la ciencia y la universalidad del concepto, y presenta consejos prácticos sobre cómo vivir una vida libre y feliz.

¡Tómate un respiro! Mindfulness (2017) nos sumerge en la práctica de la conciencia plena. Utilizando el conocimiento científico como base, explica las posibilidades y el potencial beneficiosos que tiene la práctica de mindfulness en nuestra vida en general y en nuestra salud en particular.

Rendir más con menos estrés (2019) muestra cómo la meditación puede ayudar a las personas ocupadas a lograr más en sus aceleradas vidas. En los últimos años, la ciencia ha revelado lo que los meditadores han sabido durante milenios: esta sencilla herramienta se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar para aliviar el estrés, ganar claridad mental y mejorar el rendimiento en toda la vida.