Hyperfocus resumen

¿Recuerdas la última vez que tuviste un día de trabajo inusualmente productivo, en el que te esforzaste al máximo y conseguiste hacer las cosas con una facilidad inusual? Puede que esos días no sean muy frecuentes, pero cuando lo son, merece la pena examinarlos. Sin embargo, ¿qué tienen de diferente? ¿Cómo consigues hacer tantas cosas tan rápido?

Bueno, parte de la respuesta está en tu capacidad para centrarte en la tarea que tienes entre manos. En lugar de parecerte una tarea pesada, el trabajo se vuelve absorbente y motivante, lo que significa que cada vez que miras el reloj, ha pasado otra hora.

La mayoría de las cosas que hacemos en la vida requieren algún tipo de atención. Si quieres rendir al máximo, tienes que prestar mucha atención a cualquier tarea que tengas entre manos.

Pero hay un problema: tu atención es muy limitada. En primer lugar, hay un límite en el número de cosas a las que puedes prestar atención en un momento dado. Timothy Wilson, profesor de psicología de la Universidad de Virginia, calcula que el cerebro humano capta unos once millones de bits de información por segundo. ¿Pero cuántos puede procesar conscientemente cada vez? Apenas 40.

Imagínate esto. Estás en tu escritorio. Trabajando. Tu espacio atencional está concentrado en tu tarea y estás al borde de la hiperconcentración. De repente, suena el teléfono.

Si eres como la mayoría de nosotros, te acercarás instintivamente y comprobarás la notificación. Pero incluso si no lo haces, tu flujo se ha interrumpido: el teléfono ha invadido tu espacio de atención y ha traído consigo toda una serie de pensamientos irrelevantes.

La hiperconcentración es una herramienta poderosa. La capacidad de prestar una atención sostenida e intensa a cualquier tarea que estés realizando te da ventaja en una gran variedad de situaciones.

Pero, a pesar de su utilidad, la hiperconcentración por sí sola no basta. Tu mente necesita tiempo para descansar y refrescarse de vez en cuando y, lo que es aún más importante, necesitas darte la oportunidad de ser creativo.

¿Alguna vez has prestado atención al flujo de tus pensamientos mientras meditas o intentas conciliar el sueño? Si lo has hecho, probablemente te habrás dado cuenta de que la aleatoriedad es una característica clave de la mente en reposo. Cuando la mente está relajada, afloran a la superficie recuerdos, imágenes e ideas sin relación entre sí y, a menudo, sin ninguna lógica ni patrón discernibles.

Si intentas dormirte o concentrarte en la respiración, estos pensamientos aleatorios pueden resultar molestos. Pero si estás intentando pensar de forma creativa, a veces pueden ser una bendición.

Así pues, el scatterfocus nos ayuda a establecer conexiones profundas entre observaciones e ideas diversas. Permite relacionar nuevas experiencias con viejos problemas y, a veces, incluso encontrar soluciones.

Pero no se trata simplemente de darle vueltas a las cosas y esperar que el entorno desencadene un momento eureka. Si la concentración dispersa consiste en unir puntos, es lógico que la recopilación de puntos también sea importante, porque la calidad de la información que se absorbe determina la calidad de las percepciones posteriores. 

Hay dos cosas clave que recordar de este Blink:

La primera es que puedes mantener tu atención en una tarea importante adoptando la hiperconcentración. Cuando te hiperconcentras, eliminas las distracciones de tu entorno y tomas conciencia de lo que está ocupando tu mente. Es más, cada vez que tu atención se desvíe, redirígela.