Aprovecha el día, aprovecha tu vida resumen

¿Qué es lo primero que haces al levantarte por la mañana? La mayoría de nosotros nos metemos en la ducha o tomamos una taza de café para activar el cerebro. Sin embargo, si quieres empezar bien el día, necesitas hidratarte adecuadamente, ya que el cuerpo se deshidrata durante el sueño.

Si logras descansar bien por la noche, eso supone un mínimo de siete horas sin beber agua. Y si vives en un clima seco, fuiste al gimnasio el día anterior o tomaste unas cuantas bebidas alcohólicas la noche anterior, ¡entonces ya estarías deshidratado incluso antes de acostarte!

Cuando caminas por el pasillo de desayunos de tu supermercado local, ¿qué ves? Es probable que te encuentres con productos como croissants, waffles y pasteles para tostar. Pero ninguno de ellos es adecuado para el desayuno, ya que son bombas de azúcar.

Un desayuno típico estadounidense consiste en cereales, pan blanco y jugos envasados, que no benefician a nuestro organismo.

Imagina tu vida hace diez mil años, acurrucado alrededor de una fogata o disfrutando del sol del verano. Tu cena consistiría en carne recién cazada, raíces de plantas silvestres y vegetación frondosa. Aunque esto puede no parecer la comida más apetecible, te sorprenderá saber que es más saludable que nuestra dieta actual.

Nuestro estilo de vida moderno nos está privando de muchos minerales, nutrientes y bacterias beneficiosas que formaban parte habitual de la dieta de nuestros antepasados.

¿Te sientes cansado después de comer? Ese momento del día en el que vuelves a tu escritorio después del almuerzo, pero te sientes sin energía y sin capacidad para concentrarte. La mayoría de nosotros combatimos este bajón acudiendo a la máquina de café o tomando una bebida energética. Pero hay otra forma más saludable de mantenerte alerta y terminar el día.

Cuando empiezas a sentirte cansado después de comer, tu cuerpo te está indicando que descanses, y se ha demostrado científicamente que una siesta corta tiene beneficios para la salud.

¿Qué pasaría si existiera una medicina milagrosa que pudiera bajar tu peso, aliviar el estrés, fortalecer los músculos, aumentar tu longevidad, ayudarte a dormir bien y combatir la depresión? Bueno, deja de imaginar, porque ya existe: se llama ejercicio.

Aunque el ejercicio es una medida eficaz contra las dolencias que nos aquejan, el 80 % de los estadounidenses no realiza la dosis semanal recomendada de entrenamiento físico. La razón por la que no hacemos ejercicio es que nos fijamos objetivos poco saludables que nos provocan frustración y lesiones.

El sexo está en todas partes, se utiliza para vender de todo, desde coches hasta detergente para la ropa. Pero, ¿por qué es tan omnipresente en la publicidad? Porque una parte abrumadoramente grande de la población mundial lo desea. ¿Y por qué no iban a hacerlo? El sexo es beneficioso y todos deberíamos practicarlo más a menudo.

Además de los evidentes beneficios placenteros, el sexo regular es bueno para el bienestar.

Para sentirte bien, tener éxito y mejorar tu vida, hidrátate bebiendo agua cada mañana, toma suplementos y evita los carbohidratos simples. Recuerda tomar siestas para aumentar tu productividad, cuida tu salud en general haciendo ejercicio y aumenta tus niveles de testosterona para poder disfrutar más del sexo.

Bien, eso es todo por este Blink. Muchas gracias por escuchar. Y si puedes, tómate tu tiempo para dejarnos una valoración o un comentario: siempre apreciamos tus comentarios. ¡Nos vemos en el próximo Blink!