Sin límites resumen

¿La tecnología digital es buena o mala? La pregunta puede ser sencilla, pero la respuesta dista mucho de serlo. 

Por un lado, los teléfonos inteligentes y las tabletas pueden parecer liberadores. Al fin y al cabo, nos permiten "externalizar" algunas de las funciones más sencillas de nuestro cerebro. Suena bien, ¿verdad? 

¿Cuántas veces has pensado: "Soy demasiado tonto para aprender un segundo idioma", "Tengo una memoria terrible" o "No se me da bien esta asignatura"? 

Cuando pasamos demasiado tiempo comparándonos con nuestros compañeros, a menudo caemos en la trampa de pensar que, de alguna manera, no somos tan buenos como ellos. Pero esto puede impedirnos alcanzar todo nuestro potencial.

Cada día, cada uno de nosotros tiene decenas de miles de pensamientos. Muchos de ellos son preguntas. Y muchos se repiten. De entre ellas, todos tenemos las llamadas preguntas dominantes, que surgen más a menudo que otras.

Por ejemplo, una vez invitaron al autor a pasar un rato con el actor Will Smith en el plató de una película en Toronto. El reparto y el equipo trabajaban al aire libre, en pleno invierno, toda la noche, de 18.00 a 6.00. Durante un descanso, Smith y el autor se dieron cuenta de que una de las preguntas dominantes del actor era: ¿Cómo puedo hacer que esta experiencia sea más mágica?

Las palabras "pasión" y "propósito" suelen utilizarse indistintamente. Las utilizamos para hablar de algo que enciende un fuego en nosotros, algo que amamos hacer más que cualquier otra cosa. 

Pero, en realidad, pasión y propósito son completamente diferentes. La pasión es algo interno. Se encuentra en nuestro interior, por debajo de las expectativas o suposiciones de los demás. El propósito, en cambio, se dirige a lo que te rodea. Es algo que puedes compartir o aportar al mundo. 

Así que tienes un firme propósito y también el impulso para actuar. Pero aún hay algo que puede frenarte. ¿Ese obstáculo? Puede ser simplemente la falta de energía causada por comer alimentos inadecuados o por no dormir lo suficiente. 

La falta de sueño está relacionada con una larga lista de problemas físicos y mentales. Esta lista incluye depresión, irritabilidad, enfermedades cardíacas e incluso Alzheimer. En resumen: ¡no sacrifiques el sueño! Dormir, comer y hacer ejercicio son esenciales si quieres que tu cerebro funcione lo mejor posible.

¿Recuerdas la última vez que estuviste tan concentrado en una actividad que perdiste la noción del tiempo? Probablemente estabas en un estado que los psicólogos llaman flujo. 

Cuando nos encontramos en este estado, sentimos que la tarea que estamos completando se realiza casi sin esfuerzo. Sentimos que estamos siendo desafiados, pero el desafío no es abrumador. Y tendemos a sentirnos cómodos y recompensados por lo que estamos haciendo. 

¿Qué crees que tiene que ver Bach con el estudio? Si te estás rascando la cabeza, no te preocupes: la conexión dista mucho de ser obvia. 

Muchos estudios sugieren que existe una relación íntima entre la música, el estado de ánimo y el aprendizaje. Algunos tipos de música pueden aumentar enormemente nuestra capacidad de aprendizaje. Aquí es donde entra Bach. La música barroca que tiene entre 50 y 80 pulsaciones por minuto es especialmente adecuada para crear concentración. La música es sólo un truco que puede ayudarnos a utilizar las características menos conocidas de nuestro cerebro para fomentar el aprendizaje.

La concentración es como un músculo: cuanto más lo ejercitas, más se fortalece. 

He aquí una forma de estimularla: imagina el objeto de tu concentración como una bola luminosa. Si estás manteniendo una conversación, por ejemplo, esa conversación es la bola luminosa. Cuando tu atención empiece a desviarse, vuelve a centrarte en la luz brillante. Haz como si no existiera nada más.

Admitámoslo: leer no es el pasatiempo favorito de todo el mundo. A muchas personas, la tarea les parece difícil, aburrida, les lleva mucho tiempo. Para esas personas, un largo día de trabajo se termina mejor delante de la televisión o con un videojuego.

Pero los estudios demuestran que existe una relación entre la capacidad lectora y el éxito en la vida. Cuanto mejor sepas leer, más probabilidades tendrás de conseguir trabajos mejor pagados; mayores serán tus oportunidades de triunfar. 

Cuando escuchas la palabra "genio", ¿quién te viene inmediatamente a la mente? ¿Quizá Albert Einstein o Marie Curie? Pero la palabra "genio" no se limita a las personas con un alto coeficiente intelectual o capacidad matemática. Hay muchos tipos de inteligencia. 

Piensa en Venus Williams, por ejemplo. En muchos sentidos, ella también es un genio: alguien con una inteligencia corporal y cinestésica extremadamente alta. Es decir, sabe utilizar muy bien su cuerpo. 

Muchos nos limitamos con falsas creencias sobre nuestra inteligencia u otras capacidades. Pero la verdad es que no hace falta nacer genio para tener éxito. Sólo tienes que cultivar tus capacidades individuales y tu motivación. Lo haces identificando tu propósito y utilizándolo para impulsarte. Y después, es cuestión de elegir el más adecuado entre los muchos y magníficos métodos de estudio, concentración, memorización, lectura y pensamiento. Eso hará que tu aprendizaje sea realmente ilimitado.