Por qué el ejercicio resulta saludable y gratificante
Ejercitados de Daniel E. Lieberman examina la evolución del ejercicio en la humanidad, destacando su importancia para la salud. Ofrece una perspectiva científica sobre cómo y por qué el movimiento impacta nuestro bienestar físico y mental.
«Hacer más ejercicio» probablemente esté en la lista de tareas pendientes de todas las personas que conoces. Y no es de extrañar: mantenerse activo se promociona como un remedio para la obesidad, las enfermedades mentales, el letargo y una larga lista de dolencias físicas.
Todos estos consejos son bienintencionados, pero a veces pueden resultar confusos. Sabemos que correr es saludable, pero ¿no daña también las rodillas? Sabemos que debemos dormir ocho horas, entonces, ¿por qué muchos de nosotros nos despertamos después de siete?
Estos resúmenes acaban con la confusión al abordar las cosas desde dos perspectivas: la historia de la evolución humana y las investigaciones innovadoras actuales. Los resultados combinan lo antiguo y lo moderno en una visión fresca y estimulante de la salud humana.
¿Estás listo para aprender más sobre ejercicio y salud? Entonces, comencemos.
Ejercitados (2020) es un relato innovador sobre la actividad física, el descanso y la salud. Basándose en investigaciones pioneras en los campos de la ciencia del ejercicio, la teoría evolutiva y la antropología, presenta una visión única de las necesidades y capacidades del cuerpo humano.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
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Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
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