No te creas todo lo que piensas resumen

Comencemos con una pregunta atemporal: ¿qué es el cielo y qué es el infierno? Algunas tradiciones religiosas interpretan estos conceptos de manera literal. Por ejemplo, muchos cristianos y musulmanes consideran que el cielo y el infierno son lugares reales de bondad absoluta o sufrimiento eterno. La mayoría de los budistas, por el contrario, los conceptualizan de manera figurada y psicológica; para ellos, el cielo y el infierno son estados mentales, no lugares o destinos. Una antigua parábola de la tradición del budismo zen japonés ilustra esta idea. Dice así:

Un día, un guerrero samurái corpulento y marcado por las batallas fue a visitar a un maestro zen. Encontró al hombre meditando en su jardín. El samurái, más acostumbrado a dar órdenes que a disertar sobre temas filosóficos, interrumpió bruscamente al maestro y le exigió una respuesta a su pregunta. «¿Qué es el cielo y qué es el infierno?», rugió.

Antes de llegar al remedio, hablemos del diagnóstico. ¿Cómo causa sufrimiento el pensamiento? Para responder a eso, debemos hacer un breve desvío por la evolución de nuestra especie.

La evolución dotó a los seres humanos de cerebros enormes capaces de racionalizar, analizar y pensar por una buena razón: nos ayudaba a sobrevivir. En resumen, el pensamiento es un mecanismo de defensa.

Los pensamientos son sustantivos: son algo que tienes, no algo que haces. Son espontáneos y no requieren esfuerzo, simplemente ocurren. Pensar, por otro lado, es un verbo: es algo que haces. Esencialmente, es el acto de pensar sobre tus pensamientos. Pensar consume mucha energía y requiere esfuerzo y fuerza de voluntad, dos recursos finitos.

Hagamos un pequeño experimento mental para comprender mejor esta distinción.

Si pensar causa sufrimiento, ¿no deberíamos dejar de pensar? Sin embargo, esa es una idea extraña. ¿Podemos realmente dejar de hacer algo para lo que nuestro cerebro está biológicamente programado? La respuesta corta es sí. Concluyamos desglosando la versión más larga.

En primer lugar, definamos nuestros términos. Dejar de pensar no es lo mismo que detener los pensamientos en general, ya que, como hemos visto, los pensamientos y pensar no son sinónimos. Lo que buscamos es un estado mental en el que los pensamientos fluyan a través de nosotros sin resistencia. En otras palabras, dejar de pensar es dejar de pensar en los pensamientos y de juzgarlos.

Nuestros cerebros han evolucionado para pensar demasiado. Sin mentes capaces de escanear constantemente nuestro entorno en busca de señales de peligro, nuestra especie no habría llegado tan lejos como lo ha hecho. Sin embargo, esta capacidad nos lleva a sufrir innecesariamente en el mundo más seguro de hoy en día. Si queremos escapar de ese sufrimiento, debemos dejar de creer todo lo que pensamos. Para ello, debemos permitir que los pensamientos pasen por nuestra mente sin juzgarlos ni resistirnos a ellos. La cultura japonesa llama a este estado mental mushin; la cultura occidental, «estado de flujo». Ambos describen un estado de liberación del pensamiento que nos libera del sufrimiento y nos permite desbloquear nuestro verdadero potencial.

Esperamos que hayas disfrutado este Blink. ¡Nos vemos en el próximo!