El sufrimiento empieza y termina en tu cabeza
No te creas todo lo que piensas examina cómo nuestras creencias y pensamientos limitantes nos afectan negativamente. Joseph Nguyen ofrece herramientas prácticas para cuestionar y transformar nuestra mentalidad, promoviendo una vida más plena y consciente.
Desde Buda hasta Freud, los estudiosos de la naturaleza humana han observado a menudo una paradoja en nuestro comportamiento: nadie elige sufrir y, sin embargo, la mayoría de nosotros estamos apegados a nuestro propio sufrimiento. Sabemos que las cosas que hacemos nos hacen infelices, pero aun así las hacemos.
Freud achacaba esta tendencia a los impulsos inconscientes e irracionales de nuestra psique, los saboteadores de nuestro yo consciente y racional. Los budistas, por el contrario, no necesitan identificar agentes ocultos de infelicidad; para ellos, el mero acto de pensar es suficiente para aprisionarnos en el sufrimiento.
Los budistas ven una clara distinción entre el dolor y el sufrimiento. El primero es inevitable: cosas terribles que nos causan dolor real ocurren todo el tiempo. El sufrimiento, sin embargo, no es causado por las decepciones y pérdidas que el mundo nos inflige, sino que es producto de nuestro pensamiento. Cuando interpretamos las cosas que nos suceden a través de patrones de pensamiento enfadados, resentidos, de odio hacia nosotros mismos y ansiosos, prolongamos e intensificamos el dolor. Elegimos sufrir.
Sorprendentemente, romper este patrón no tiene que ver con el pensamiento positivo, sino con suspender el pensamiento automático y permitir que los pensamientos simplemente sean, sin someterlos a interminables bucles de interpretación. Cuando aprendemos a hacer eso, no solo sufrimos menos, sino que también nos permitimos aprovechar todo nuestro potencial. Suena maravilloso, ¿verdad? Exploremos cómo puedes alcanzar este estado mental más tranquilo.
No te creas todo lo que piensas (2022) es una guía para superar la ansiedad, la inseguridad y el autosabotaje. Rechazando los clichés optimistas sobre la motivación y la fuerza de voluntad, se basa en la sabiduría budista atemporal para demostrar cómo el pensamiento nos enreda en una vida de sufrimiento y cómo podemos liberarnos de esa trampa.
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