Cómo rescatar la atención en un mundo distraído e híperconectado
¿Te has dado cuenta de que cada vez es más complicado concentrarte en una sola tarea? Ya sea viendo una película, leyendo un libro o teniendo una conversación, parece que nuestra atención se escapa más rápido que un suspiro. Para más colmo, vivimos la era de la inmediatez, en la que las notificaciones, las redes sociales y un sinfín de estímulos nos bombardean constantemente. Esto no solo afecta nuestra capacidad de concentrarnos, sino que también impacta nuestra salud mental, generando en nosotros estrés y ansiedad.En este Blink te ayudaremos a entender mejor cómo funciona nuestra capacidad de atención, cómo nuestras emociones y entorno influyen en ella. Además, nos adentraremos en el rol que juega la dopamina y plantearemos algunas estrategias para recuperar el enfoque. Finalmente, aprenderás a conseguir la satisfacción más allá de la gratificación instantánea y en consecuencia a mejorar tu salud mental.
Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de distracción y falta de atención, este Blink es para ti. ¿Estás preparado? ¡Pues, empecemos!
Recupera tu mente, reconquista tu vida (2024) aborda la creciente impaciencia y la dificultad para concentrarse en un mundo dominado por la gratificación instantánea y las distracciones constantes. A través de un enfoque científico y divulgativo, se exploran los efectos de la dopamina en nuestras emociones y comportamientos, ofreciendo herramientas para recuperar la regulación emocional y la atención.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
Excelente aplicación. Perfecta para los ratos de espera, para escuchar con el café por la mañana o por la noche antes de acostarse. Muy bien escrita, completa y fácil de usar.
Pruebe Blinkist para obtener las ideas clave de Más de 7.500 títulos más vendidos de no ficción y podcasts. Escuche o lea en sólo 15 minutos.
Comenzar
Blink 3 de 8 - El Club de las 5 de la mañana
por Robin Sharma
