Las heridas que no vemos resumen

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El trauma no siempre llega como un estruendo. Más veces de las que creemos se instala en silencio en nuestro interior como un susurro y lo traumático no es tanto lo que ha sucedido, sino tener que vivirlo a solas, sin ser escuchados ni sostenidos. Cuando una experiencia intensa no puede ser compartida ni traducida en palabras dentro de un vínculo seguro, el cuerpo y la mente activan el sistema de supervivencia.

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A veces creemos que hemos superado ciertas etapas de nuestra vida porque ya no pensamos en ellas, pero el cuerpo no olvida tan fácilmente y puede seguir reaccionando, tensándose o enfermando, incluso cuando la mente asegura que todo está bien. Esos recuerdos corporales aparecen como una sensación, un dolor que vuelve, un cansancio inexplicable, un nudo en el estómago o una ansiedad que parece surgir de la nada.

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Si el cuerpo guarda memoria de lo vivido, es lógico que esa memoria se active cuando entramos en relación con otros. Los vínculos son el escenario perfecto para que nuestras reacciones automáticas, como la ansiedad, la necesidad de controlar, el miedo a perder o a no ser suficientes, aparezcan. Esto no es casualidad. Lo que hoy sentimos en pareja, en la amistad o en el trabajo suele ser la reactivación de aprendizajes emocionales muy antiguos que en vez de almacenarse como recuerdos, lo hicieron como sensaciones.

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Sabemos que las emociones se activan sin permiso y que los vínculos funcionan como disparadores de heridas antiguas. Pero para entender por qué algunas experiencias se convierten en aprendizaje y otras en trauma, necesitamos revisar lo que ocurrió cuando, en nuestra niñez, lo que sentimos necesitaba ser comprendido por otro.

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Ya hemos visto cómo muchas de nuestras reacciones actuales son respuestas del cuerpo y el sistema nervioso ante situaciones que no teníamos las herramientas para gestionar. Hablamos de apego, de trauma, de memorias que quedaron sin traducir y de narrativas internas, pero en este punto la pregunta deja de ser qué nos pasó y empieza a ser qué hacemos hoy con todo eso que seguimos cargando.

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En este Blink sobre “Las heridas que no vemos”, de Begoña Aznárez, hemos aprendido que muchas de nuestras reacciones actuales nacen de experiencias pasadas que no pudimos sentir, regular o nombrar del todo. El cuerpo recuerda aquello que la mente no pudo integrar, y lo expresa a través de síntomas, emociones intensas o patrones relacionales que, aunque hoy resultan dolorosos, fueron en su momento estrategias de supervivencia.