Los mejores 22 Trabajo consciente libros

Céntrate (2016) explica cómo el alza de la tecnología ha arruinado nuestra capacidad para concentrarnos de manera profunda en las tareas, y cómo superar este obstáculo. Estos blinks ilustran diferentes estrategias que pueden ayudarles a optimizar los resultados de su trabajo y aprovechar mejor su tiempo libre.

Fluir (1990) explora cómo podemos experimentar felicidad en la vida controlando la atención y fortaleciendo la voluntad. Esto se consigue enfrascándose en una actividad o asunto que ni nos ponga ansiosos (porque sea demasiado difícil) ni nos aburra (porque sea demasiado fácil). En este estado de "flujo", perdemos la conciencia de nosotros mismos, el egoísmo y la noción del tiempo. Mediante la definición de objetivos y la retroalimentación inmediata, podemos alcanzar un estado de flujo que mejora la relación con el trabajo, aumenta la autoestima y le da sentido a nuestra vida.

18 minutos (2011) es una guía útil para cumplir objetivos enfocándose en un trabajo significativo, alcanzando metas y evitando distracciones. Estos blinks les mostrarán cómo identificar el tipo de trabajo adecuado para ustedes y cómo mantenerse encaminados y alcanzar sus objetivos.

Esencialismo (2014) les enseñará cómo hacer mejor las cosas haciendo menos. Al ofrecer soluciones prácticas para establecer sus prioridades, Esencialismo los ayudará a eliminar todo aquello que no es importante de su rutina y que les impide ser verdaderamente productivos y tener una vida gratificante.

El mito del equilibrio entre el trabajo y la vida privada (2021) es una guía para manejar el estrés y crear armonía en las áreas clave de su vida usando el método de las siete rebanadas. En lugar de dividir las horas activas entre el trabajo y la vida privada, el método de las siete rebanadas reorganiza la vida en siete áreas clave y muestra cómo dedicar tiempo a cada una de estas a diario puede ayudarnos a superar la presión y encontrar la paz.

La cura para la procrastinación es una guía práctica y motivadora para superar la procrastinación. Ofrece estrategias y perspectivas personales para diagnosticar y abordar las causas profundas de este comportamiento, permitiendo a los lectores equilibrar productividad y relajación sin sentimiento de culpa.

El valor de la atención (2022) comienza con el autor Johann Hari experimentando un problema común: su capacidad de atención está disminuyendo. Parece que no puede concentrarse en mucho más que en Twitter y las noticias en línea. A lo largo de tres años, Hari intenta identificar las causas de este problema. Descubre una crisis de atención colectiva que afecta a todo el mundo. De las redes sociales a la cultura de la productividad, Hari identifica a los culpables del robo de nuestra atención y se pregunta si podemos recuperarla y cómo.

Mindsight (2010) presenta al lector los numerosos factores que determinan nuestra forma de reaccionar ante los retos de la vida. Las respuestas emocionales están ligadas a nuestros cuerpos, cerebros y experiencias infantiles. Con mindsight, podemos aprender a gestionar nuestras emociones para mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar.

Nunca terminar (2022) es tu guía para transformarte en la persona que nunca imaginaste que podrías ser. Comparte historias de reveses y lecciones aprendidas que puedes utilizar para superar los interminables retos de la vida.

Meditaciones (170-180 d.C.) es un viaje por la mente del gran emperador romano Marco Aurelio. Este Blink ofrece reflexiones filosóficas sobre el significado de la muerte y la justicia, la naturaleza del mundo y por qué las cosas suceden como suceden.

Focus es una guía para cultivar el recurso más escaso de la actualidad: nuestra atención. A partir de investigaciones de vanguardia, el libro revela que afinar nuestra concentración en un mundo de distracciones infinitas es la clave del éxito profesional y la realización personal. Lo que hace especial la contribución de Goleman es que el libro amplía la definición de "enfoque" más allá de la mera concentración y aboga por una vida centrada y consciente en la que se preste atención a uno mismo, a los demás y al planeta que habitamos.

El Tao Te Ching (400 a.C.) es uno de los textos fundacionales del taoísmo, el perdurable movimiento filosófico y religioso que se remonta aproximadamente al siglo IV a.C. A lo largo de los siglos, su sabiduría poética sigue siendo relevante, inspiradora y atemporal.

La Ecuación de la Felicidad (2106) desvela nueve secretos esenciales para vivir una vida feliz. Son pautas que pueden ayudar a cualquiera a cosechar las recompensas que conlleva tener una perspectiva positiva de la vida. La felicidad no consiste sólo en reducir el estrés y la ansiedad, sino en allanar el camino hacia un gran trabajo y el éxito. 

Flux (2021) ofrece una mentalidad para transformar tu relación con el cambio del miedo a la esperanza. 

Tanto si te sientes abrumado por la pandemia, como si te enfrentas al final de una relación o estás ansioso por el cambio climático, este Blink detalla ocho prácticas esenciales para navegar por el cambio tanto personal como profesionalmente.

Manifiesto para los héroes de cada día (2021) es un manual práctico para convertirte en el héroe de tu propia vida. Está lleno de planes detallados intercalados con ensayos breves, anécdotas e incluso poesía para ayudarte a ser más feliz, más productivo y más exitoso.

Deshacer la ansiedad (2021) analiza la ciencia del cerebro que se esconde tras los malos hábitos que nos mantienen estancados. ¿Has intentado alguna vez dejar de comer compulsivamente o de posponer las cosas? Entonces sabrás que no funciona. Esto se debe a que la adicción y los patrones de pensamiento obsesivos están controlados por nuestro cerebro instintivo de supervivencia, no por nuestro cerebro racional. Aprender a reeducar nuestro cerebro utilizando técnicas de atención plena nos permitirá liberarnos de la preocupación crónica, la ansiedad y otros hábitos obsesivos.

En La sabiduría de la inseguridad (1951), el autor Alan Watts analiza la naturaleza paradójica de la vida moderna: perseguimos objetivos y codiciamos bienes materiales que prometen la felicidad, pero que nos dejan sintiéndonos vacíos y más ansiosos que nunca. Mientras nos entregamos a pensamientos improductivos sobre el futuro o el pasado, tendemos a olvidarnos de lo más significativo: el momento presente.

Lagom (2017) presenta la actitud sueca ante la vida que encarna el principio de «ni demasiado poco, ni demasiado, solo lo suficiente». Explora cómo este enfoque contribuye a la felicidad y el bienestar -como demuestra la alta clasificación de Suecia en el Informe Mundial sobre la Felicidad- al estar profundamente arraigado en la comunidad y la responsabilidad. 

Rendir más con menos estrés (2019) muestra cómo la meditación puede ayudar a las personas ocupadas a lograr más en sus aceleradas vidas. En los últimos años, la ciencia ha revelado lo que los meditadores han sabido durante milenios: esta sencilla herramienta se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar para aliviar el estrés, ganar claridad mental y mejorar el rendimiento en toda la vida.

Más con Menos (2016) es la guía definitiva para sacar más partido a la vida poseyendo menos. Escrito por un líder del creciente movimiento estadounidense contra el consumismo excesivo y la vida desordenada, se trata de un libro práctico diseñado para ayudarte a liberar espacio, recursos y tiempo para que puedas dedicarte a las cosas que realmente importan.

Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018) explora cómo nuestros pensamientos y hábitos influyen en nuestro bienestar emocional y físico. Basándose en la neurociencia y la psicología, ofrece estrategias prácticas para cultivar una mentalidad positiva y mejorar la calidad de vida.

El arte sueco de ordenar antes de morir (2018) ofrece una guía útil para hacer balance de las pertenencias de tu vida y deshacerte de aquellas cosas que no necesitas y que pueden causar problemas a tus seres queridos. Esto es especialmente importante a medida que envejeces y te enfrentas a la mortalidad. En lugar de dejar la carga de clasificar y desechar a tus hijos, puedes tomar el control con la limpieza de la muerte, con el beneficio añadido de apreciar los recuerdos de toda una vida a tu propio ritmo.