La regla de los cinco segundos resumen

Eran las seis de la mañana de un día oscuro de invierno en Boston, cuando la autora se despertó de un salto con el sonido del despertador.

Había días en los que Mel Robbins despertaba por la mañana con una sonrisa. Pero este día no era el caso. Estaba desempleada, agobiada por problemas económicos y tenía problemas con el alcohol. También había desarrollado el hábito de postergar la alarma del despertador para atrasar el comienzo del día lo máximo posible.

En una fría noche de diciembre de 1955, Rosa Parks estaba sentada en un autobús de la ciudad y se negó a ponerse de pie para ceder su asiento a un hombre blanco. Este pequeño acto de enfrentamiento fue, sin embargo, un momento histórico de gran valentía en la lucha por los derechos civiles, y nos muestra que no siempre se necesitan grandes gestos para generar un cambio significativo.

Este es el mismo tipo de filosofía que hace que la regla de los cinco segundos sea eficaz. Contar hacia atrás desde cinco no es un cambio dramático en el estilo de vida, pero puede ayudarlos a ser más valientes.

Si desean cambiar la percepción que sus compañeros de trabajo tienen sobre ustedes, solo deben levantar la mano durante una reunión y decir lo que piensan. Si desean alegrarle el día a alguien, solo tienen que tomarse un momento para felicitarlo.

Lo único que requieren estos actos es que tomen una decisión, algo que suelen posponer diciéndose a sí mismos que hoy no es el día adecuado. Con el tiempo, la historia de su vida puede reducirse a esperar siempre que llegue el momento adecuado.

Para muchas personas, los atletas profesionales son verdaderamente inspiradores. Cómo no serlo, si nos muestran lo que es posible al someter a la mente y al cuerpo a un entrenamiento y una práctica rigurosa

Algunos atletas profesionales parecen casi de otro planeta, pero su capacidad para superar los límites físicos de la mayoría de las personas está determinada por una simple característica. Cuando el atleta suele sentirse demasiado exhausto para continuar, tiene la capacidad de desconectarse de los sentimientos y continuar corriendo, nadando o andando en bicicleta.

La ironía de la tecnología moderna, como los teléfonos inteligentes y las tabletas, es que, si bien fueron diseñados para aumentar nuestra productividad, a menudo, terminan distrayéndonos y han aumentado de manera exponencial nuestra capacidad de procrastinar.

Pero hay una diferencia entre la procrastinación inocente y la procrastinación destructiva.

Es lógico que todos seamos propensos a preocuparnos. De niños, a la mayoría nuestros padres demasiado preocupados nos enseñaron a preocuparnos todo el tiempo. Nos decían “ten cuidado” y “ponte un abrigo o te resfriarás”.

Como resultado, nos hemos convertido en adultos que nos preocupamos demasiado por lo que está fuera de nuestro control. Y es probable que lleguemos a arrepentirnos de todo este tiempo dedicado a preocuparnos por cosas insignificantes.

Mensaje clave de estos blinks:

Consejos prácticos: