Neurodharma resumen

Si alguna vez has subido a una montaña, sabes lo difícil que puede ser. No solo es físicamente agotador, sino que también hay obstáculos y desafíos en el camino a la cima. 

Pues eso es lo que ocurre cuando se alcanza la felicidad, la sabiduría y la fuerza, cualidades a las que el autor se refiere como las «alturas del potencial humano». 

¿Te has preguntado alguna vez por qué podemos saborear el café? ¿Cómo recordamos dónde dejamos las llaves? ¿Y por qué nos sentimos tan tristes después de una ruptura?

Bueno, todo se reduce a nuestro sistema nervioso y a su sede, el cerebro. Cada una de nuestras sensaciones, cada pensamiento y cada deseo dependen de la actividad neuronal. 

Cuando el autor empezó a meditar, no se tomaba las cosas tan en serio. 

Acababa de terminar la universidad y la meditación se estaba poniendo de moda. Después de clase, se sentaba en las colinas del sur de California con su larga melena y su flauta de bambú, intentando parecer que estaba meditando. 

A principios de la década de 2000, el autor asistió a una conferencia en el Centro de Meditación Spirit Rock en Woodacre, California. Fue a escuchar hablar al Dalai Lama.

Aunque el Dalai Lama dijo varias cosas perspicaces, el autor recuerda sobre todo a su guardaespaldas. Durante toda la conferencia, se mantuvo tranquilo como un bailarín, sonriendo a todos los presentes. Aunque estaba allí para defender al Dalai Lama, y estaba entrenado para usar la fuerza si fuera necesario, no daba la sensación de ser una amenaza. En cambio, irradiaba felicidad y amor.

El autor se dio cuenta al principio de su carrera de que la infelicidad es común y puede adoptar muchas formas. Algunas personas viven sus vidas sintiendo el intenso dolor de un trauma, mientras que otras se sienten sutilmente insatisfechas. 

Estas experiencias son lo que el propio Buda llamó sufrimiento, al que denominó la Primera Noble Verdad de la existencia humana. 

¿Qué significa sentirse verdaderamente completo? ¿Y puede alguien alcanzar alguna vez este sentimiento?

La plenitud, el cuarto paso hacia el despertar, se alcanza aceptándote plenamente, lo bueno y lo malo, y haciéndolo a pesar de las tendencias naturales de la mente hacia la negatividad. 

Si alguien te preguntara qué se entiende por «yo», ¿qué dirías?

Muchas personas entienden la palabra «yo» para describir la esencia de un ser humano, algo intangible que distingue a una persona de otra. Otras palabras relacionadas con el yo son ego, identidad, yo y mí. 

El autor estuvo hablando una vez con el profesor Steve Armstrong, que se había formado como monje en Asia. Tenía curiosidad por saber más sobre nibbana, el objetivo espiritual supremo del budismo. 

Nibbana es la felicidad sublime y la liberación del sufrimiento, y el autor quería saber qué se sentía al alcanzar ese punto. 

Las siete formas de ser proporcionan un mapa sobre cómo vivir tu vida de forma más feliz y pacífica. Pueden ayudarte a manejar el estrés, sanar el dolor del pasado y ser más cariñoso y compasivo contigo mismo y con los demás. La meditación es una herramienta poderosa que puede ayudarte a desarrollar estas formas de ser. Y practicarla con regularidad puede conducir a cambios neurológicos, mejorar tu salud psicológica y ayudarte a aprender a vivir en el aquí y ahora. 

¡Esperamos que te haya gustado este Blink, nos vemos en el próximo!