Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
Mindfulness o “conciencia plena” es la traducción de sati que, en la lengua que hablaba Buda, el pali, significa “prestar atención para ver las cosas tal y como son”. En otras palabras, es la capacidad de estar plenamente presente, de liberarse del “ruido mental” impuesto por nuestra mente humana condicionada. Una vez logrado eso, conseguiremos relacionarnos con el mundo, con los demás y con nosotros mismos de una forma más abierta.
Partiendo de una base científica sólida y sin dejar de apoyarnos en ella, en este Blink aprenderemos cómo la práctica de mindfulness puede transformar nuestra vida por completo.
Por una parte, nos hará darnos cuenta de cuánto alteran nuestras proyecciones mentales nuestra percepción del mundo y de la realidad. Por otra parte, nos explicará cómo se relacionan el cuerpo y la mente, y cómo esa simbiosis puede ayudarnos a mejorar nuestra salud, combatir la ansiedad y la depresión, bajar los niveles de estrés y potenciar nuestra creatividad.
¿Deseas aprender a sanar cuerpo y mente? Entonces, ¡comencemos!
¡Tómate un respiro! Mindfulness (2017) nos sumerge en la práctica de la conciencia plena. Utilizando el conocimiento científico como base, explica las posibilidades y el potencial beneficiosos que tiene la práctica de mindfulness en nuestra vida en general y en nuestra salud en particular.
Es altamente adictivo obtener ideas principales sobre temas personalmente relevantes sin repetición ni trivialidad. Además, la capacidad de la aplicación para sugerir intereses afines abre una base de conocimientos.
Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
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