El arte de vivir con sencillez resumen

¿Hay algo más complicado que otras personas? Tanto si te enfrentas a un compañero de trabajo maleducado como a un padre crítico, algunas relaciones humanas distan mucho de ser sencillas. Entonces, ¿cómo podemos aportar una sensación de calma incluso a las interacciones más tensas? Bueno, empieza por cambiar dónde pones tu atención.

Con demasiada frecuencia nos concentramos en los puntos malos de alguien. Pero, ¿y si en lugar de eso te centraras en sus buenas cualidades? A la hora de evaluar a alguien, inspírate en el modo en que el autor, un jardinero zen, piensa en los árboles. Cuando se plantea dónde plantar un árbol en su jardín, considera ese árbol como un individuo con identidad propia. Observa cómo se inclina y se pregunta qué estado de ánimo evoca. Por último, decide dónde colocarlo en relación con los demás elementos de su jardín, para que se revele su belleza única.

En un mundo lleno de centros comerciales y tarjetas de crédito, se nos anima a gastar, gastar y gastar. El consumo excesivo se ha convertido en algo de lo que enorgullecerse, incluso que celebrar. Pero hay una forma alternativa de vivir, y te costará mucho menos dinero... y mucho menos dolor.

El budismo nos enseña que la codicia es un veneno adictivo. Podemos conseguir lo que queremos, pero nunca estamos satisfechos durante mucho tiempo: rápidamente deseamos aún más.

¿Te gustaría tener más energía? Las interminables jornadas laborales, las tareas domésticas y los compromisos familiares pueden agotarnos. Pero, ¿cómo escapar? Quizá no sea posible reducir la carga de trabajo o tomarse unas largas vacaciones. Por suerte, hay formas sencillas de hacer que te sientas mejor.

Una forma de sentirte vigorizado es quitarte los zapatos y los calcetines. Lo creas o no, los monjes van descalzos todos los días. Al cabo de un tiempo, esta práctica fortalece sus cuerpos. Por eso los monjes no suelen resfriarse.

¿Cuál es tu respuesta habitual cuando alguien te pregunta cómo estás? Muchos de nosotros respondemos automáticamente diciendo: «Estoy bien, ¡sólo muy ocupado!». ¿Podemos aspirar a cambiar este agitado estado de cosas? Sí que podemos. Y todo empieza por ajustar tu despertador.

Probablemente pienses que estás ocupado porque te falta espacio en tu agenda. Pero, ¿te falta algo más? Curiosamente, el carácter japonés para ocupado está representado por símbolos que significan perder y corazón. Así que cuando dices que estás demasiado ocupado para hacer algo, lo que en realidad estás diciendo es que no tienes más espacio en tu corazón.

El mundo del arte puede ser un lugar intimidante, lleno de galerías exclusivas y precios desorbitados. Pero cuando adoptes un enfoque zen, te darás cuenta de que tú mismo puedes crear poderosas obras de arte, y también poseerlas.

Los célebres artistas zen pueden enseñarnos mucho sobre el sencillo placer de coger una pluma.

¿Cuándo has paseado por un bosque por última vez, o te has agachado a oler una flor silvestre? Si los bosques y las flores no forman parte de tu rutina diaria, no eres el único. Pero no tiene por qué ser así. Vivir un estilo de vida zen significa estar en contacto con el mundo natural.

Trabajar de nueve a cinco puede hacernos sentir atrapados en la rutina. Cada día es el mismo trayecto, la misma oficina y, a menudo, el mismo trabajo. Pero dar un breve paseo cada mañana te muestra que, aunque te estés repitiendo, cada día puede ser refrescantemente distinto del anterior.

¿Estarás preparado cuando la oportunidad llame a tu puerta?

Una parábola zen cuenta la historia de dos ciruelos que necesitaban el viento cálido del verano para que florecieran sus flores. Uno de los árboles pasó todo el invierno cultivando sus flores. Cuando sopló el viento de verano, el árbol floreció. Pero el otro ciruelo sólo empezó a preparar sus flores cuando llegó la brisa de verano. Cuando estuvo listo, la brisa ya se había ido.

La vida no tiene por qué ser un torbellino de estrés y actividad. Cada vez que alegas «estoy demasiado ocupado», estás tomando la decisión de vivir así. Puedes tomar mejores decisiones rechazando la codicia y abrazando una existencia más sencilla. Recuerda que la vida es corta. No tienes tiempo que perder. Simplifica tu vida hoy para que mañana puedas despertarte más feliz. 

Esto ha sido todo. Esperamos que pronto disfrutes de una vida más feliz. Y que no te olvides de seguir consultando Blinkist.