Los seis pilares de la autoestima resumen

«¡Diez pasos para reforzar tu autoestima!» «¡Cinco consejos para ganar confianza!» ¿A cuántos gurús de la autoayuda has oído hacer afirmaciones como estas? Probablemente a muchos. Oímos hablar de autoestima todo el tiempo, pero ¿serías capaz de definirla?

La autoestima es el sistema inmunitario de la conciencia; proporciona fuerza, resistencia y capacidad de regeneración. Al igual que nuestro sistema inmunitario, la autoestima es innata y la necesitamos para afrontar las dificultades de la vida.

Puesto que la autoestima es tan importante para nuestra conciencia, merece la pena profundizar un poco más en el tema, empezando por las ideas fundamentales en las que se basa.

La autoestima se reduce a algo muy sencillo: todos tenemos derecho a ser felices. De esto se deduce que, cuando tenemos una autoestima alta, afirmamos este derecho y tomamos medidas para conseguirlo. Por el contrario, cuando dejamos que se anule nuestro derecho a la felicidad, tenemos una autoestima baja.

¿Qué tenemos que hacer para desarrollar la autoestima? No es tan abstracto como podría pensarse. Examinemos los seis pilares que nos guiarán.

Comienza con un cambio de mentalidad. Si queremos mejorar nuestra autoestima, primero debemos empezar a vivir conscientemente.

Autoaceptación, autorresponsabilidad, autoestima. Los dos primeros están tan ligados al tercero que es un poco difícil ver la diferencia; ¡el hecho de que compartan el mismo prefijo no ayuda! Pero la diferencia está más clara de lo que crees. La autoaceptación y la autorresponsabilidad son cosas que hacemos para poder aumentar nuestra autoestima como resultado.

Cuando elegimos valorarnos, estamos practicando la autoaceptación, el segundo pilar de la autoestima.

«Tengo derecho a existir» es una afirmación con la que puedes estar de acuerdo, ¿verdad? He aquí un reto para ti: di esas palabras en voz alta. Incluso cuando estás solo; hacerlo te da un poco de vergüenza. ¿Por qué?

La mayoría de nosotros no nos damos cuenta, pero a menudo nos cuesta hacer valer un derecho tan básico. Para ponerlo en relieve, el autor preguntó a su clase de estudiantes de psicología si creían que tenían derecho a existir. Todos estuvieron de acuerdo, pero cuando se les pidió que dijeran esa afirmación en voz alta, se pusieron tensos e incluso sonaron temerosos.

¿Cómo quieres vivir tu vida? Muchos dirían «con propósito e integridad». Resulta que estas dos cualidades son también pilares vitales para una autoestima sana.

A medida que aumentamos nuestra confianza, es esencial que primero nos responsabilicemos de nuestros objetivos. Al preguntarte qué quieres y adónde quieres ir, ya has empezado a tomar como guía el quinto pilar de la autoestima, vivir con propósito. Pero eso no basta. Tienes que seguir controlando tu propio progreso.

Hasta ahora, hemos explorado las acciones y mentalidades que refuerzan la autoestima y que están en nuestra mano. Pero hay otro factor que puede influir enormemente en nuestra autoestima: las personas que han estado con nosotros desde el principio de nuestras vidas, nuestros padres.

Los padres pueden facilitar o dificultar el desarrollo de la autoestima de un niño. Según un estudio del psicólogo Stanley Coopersmith, factores como la clase social, el dinero, la educación y la geografía no contribuyen a la autoestima del niño, pero la calidad de la relación sí lo hace.

Hasta ahora hemos visto cómo la autoestima puede ser útil en nuestra vida personal. ¿Y en el lugar de trabajo?

En las últimas décadas se ha producido un auge del espíritu empresarial: a finales de los ochenta, se fundaban hasta 700.000 nuevas empresas al año, frente a las 100.000 que se creaban en los años pico de los sesenta. Con esta explosión empresarial surgió una necesidad urgente de líderes y empleados capaces de autodirección, responsabilidad personal e iniciativa. Todos estos son rasgos fomentados por una alta autoestima.

La autoestima es una necesidad humana fundamental que nos hace más capaces de afrontar las dificultades de la vida. Para aumentar tu autoestima, recurre a los seis pilares basados en la acción. Se trata de las prácticas de vivir conscientemente, autoaceptación, autorresponsabilidad, autoafirmación, vivir con propósito e integridad personal.

Esperamos que hayas disfrutado. ¡Nos vemos en el próximo Blink!